Ăn tối quá trễ gây nhiều nguy hại

Quá bận rộn trong công việc hàng ngày nên nhiều người có thói quen ăn tối khá muộn, đây là một nguyên nhân gây suy giảm sức khỏe

>>>> Thuốc chữa ung thư buồng trứng

Những nguy hại do ăn tối quá trễ

Béo phì. Khoảng cách giữa 2 bữa ăn quá xa khiến cơ thể bị đói và theo phản xạ tự nhiên chúng ta sẽ ăn nhiều hơn bình thường. Đôi khi ăn nhiều tới mức mất kiểm soát, vì đói và ăn ngon miệng xảy ra với cả người có ý định giảm cân hoặc giữ dáng.

Trong khi sự trao đổi chất trong cơ thể chúng có xu hướng chậm lại vào cuối ngày. Bởi thếăn tối muộn và nhiều sẽ khiến thực phẩm khó tiêu hóa kịp và không được sử dụng để tạo ra năng lượng. Thay vào đó, sẽ chuyển hóa thành các chất béo không lành mạnh, dẫn đến tăng cân, béo phì.

Ảnh hưởng tiêu hóa. Ăn tối muộn có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như ợ nóng và trào ngược axit. Nguyên nhân là do khoảng cách bữa tối và thời gian ngủ bị giảm. Khi nằm ngủ, axit trong dạ dày sẽ trào ngược lên thực quản, gây ra tình trạng khó chịu. Ăn tối sớm, đúng giờ sẽ giúp hệ tiêu hóa có đủ thời gian để xử lý tốt thức ăn trước khi đi ngủ.

Ăn tối muộn còn khiến hệ tiêu hóa “không được nghỉ ngơi”, phải làm việc ngay cả khi cơ thể đã ngủ để tiêu hóa hết lượng thức ăn nên rất dễ đến các bệnh về đường tiêu hóa, như đau dạ dày, viêm dạ dày.

Sau khi ăn đêm, các hoạt động giảm khiến cơ thể khó tiêu hóa thức ăn. Khi ngủ thức ăn “bám lại” lâu dài trong ruột, thúc đẩy nguy cơ mắc ung thư ruột kết.

“Phá hoại” giấc ngủ. Các vấn đề tiêu hóa xảy ra do ăn tối muộn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chu kỳ giấc ngủ. Ợ nóng, trào ngược axit khiến cơ thể khó chịu, sẽ bị thức giấc giữa đêm thường xuyên hơn.

Nếu như ăn quá no thì việc để có giấc ngủ sâu, thoải mái… là điều rất khó. Nếu sau một ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi mà giấc ngủ không sâu thì ảnh hưởng tới sức khỏe và khả năng tập trung, hiệu suốt làm việc của ngày hôm sau. Chưa kể, nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây ra một số bệnh không mong muốn.

Nguy cơ đột quỵ. Mặc dù căn bệnh nguy hiểm chết người này không thường xuyên xảy ra với người ăn tối muộn, nhưng các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, triệu chứng ợ nóng và trào ngược axit có thể gây chứng ngưng thở khi ngủ, vấn đề lớn có thể gây ra đột quỵ.

Ngoài ra, ăn tối muộn còn ảnh hưởng đến huyết áp, lượng đường trong máu và cholesterol của cơ thể. Những biến động này đều có thể tăng nguy cơ đột quỵ khá cao.

Tiểu đường, tăng huyết áp. Ăn tối muộn đồng nghĩa với việc giảm lượng insulin sinh ra. Bình thường, đường trong máu được kiểm soát bằng insulin, nó có tác dụng làm giảm đường trong máu. Khi lượng insulin không đủ sẽ gây tăng lượng đường trong máu, dẫn đến bệnh tiểu đường.

Nếu ăn tối quá nhiều thịt không chỉ làm tăng “gánh nặng” cho dạ dày mà còn dễ gây tăng huyết áp. Nếu ăn đồ chế biến từ thịt xong rồi ngủ luôn sẽ khiến sự lưu thông máu chậm lại, rất nhiều máu sẽ được “gửi vào” các thành mạch, gây xơ vữa động mạch.

Thông tin hữu ích

Umi No Shizuku Fucoidan – Giá: 6.300.000 VND

Tế bào ung thư phát triển làm tê liệt cơ quan và ảnh hưởng đến các cơ quan lân cận, khiến người bệnh mệt mỏi, kiệt sức, các cơ quan mất dần khả năng hoạt động. Do đó cần chú ý tăng cường sức đề kháng, giảm đau, giảm mệt mỏi cho người bệnh. Fucoidan, một chất có trong rong biển, có tác dụng tăng sức để kháng mạnh mẽ, chống oxy háo, giảm mệt mỏi, bồi bổ cơ thể, giúp người bệnh khỏe, ăn ngủ được, giảm stress. Ngoài ra Fucoidan còn tác động mạnh mẽ đến hệ miễn dịch, tăng khả năng tiêu diệt ung thư, đặc biệt nhất fucoidan còn thúc đẩy ung thư tự chết.

Để biết thêm chi tiết vui lòng liên hệ

Công ty Gấu Trúc Đỏ

Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10

Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680 

Comments

comments