Bạn có bổ sung đủ dinh dưỡng cho trẻ mỗi ngày?

Trong rau quả có nhiều vitamin, chất khoáng cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra một tác dụng rau quả là tác dụng gây thèm ăn, kích thích chức năng tiết dịch của các tuyến tiêu hóa. Trong rau quả có các phức chất polyphenon chứa các biolanoid có vai trò chống ôxy hóa, làm giảm nguy cơ đối với bệnh tim mạch và ung thư. Trong rau quả còn có một số men có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Rau quả có nhiều chất xơ có tác dụng kích thích làm tăng nhu động ruột chống táo bón.

Rau quả cũng là nguồn cung cấp chính vitamin C và caroten, chất khoáng như kali, canxi, magiê… cần thiết cho quá trình chuyển hóa. Những loại rau xanh, một số loại quả có màu vàng, đỏ, da cam thường chứa nhiều bêta caroten có chức năng quan trọng trong cơ thể giúp trẻ tăng trưởng, phòng khô mắt, tăng sức đề kháng phòng chống các bệnh nhiễm khuẩn viêm đường hô hấp, tiêu chảy…

Rau quả là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn của trẻ. Nên cho trẻ ăn rau, quả như thế nào là hợp lý?

Nên bắt đầu cho trẻ ăn từ tháng thứ 6, những ngày đầu lấy nước từ các loại quả như cam, quýt, chanh…cho trẻ uống khoảng vài giọt, sau tăng dần 2-3 thìa cà phê. Một số loại trái cây như chuối, đu đủ, hồng xiêm cũng cần tập dần để trẻ làm quen với từng loại hoa quả.

Các bà mẹ thường bắt đầu tập cho bé ăn chuối nạo bằng thìa, các loại hoa quả khác như đu đủ, hồng xiêm thì nghiền nát. Cũng như với các loại thực phẩm, khi cho trẻ ăn hoa quả nên bắt đầu từ từ: ngày đầu tiên cho ăn một hai thìa cà phê mỗi ngày sau tăng dần số lượng. Trẻ 6 – 12 tháng có thể tiếp nhận được là 60 – 100g trái cây nghiền trong 1 ngày và 1/2 quả cam hoặc 1 quả quýt vắt lấy nước. Khi trẻ 1- 2 tuổi, mỗi ngày ăn khoảng 100g. Trẻ 3- 5 tuổi 150- 200g/ngày.

Thông tin bên lề

Xin mách nhỏ bạn đọc một loại thực phẩm cực tốt cho trẻ nhỏ đó là tảo mặt trời. Một sản phẩm được là tảo spirulina tinh khiết, một loại thực phẩm cực kỳ giàu dinh dưỡng với 65% là protein thực vật cũng với hàm lượng lớn các chất khoáng như Mg, Kẽm,…vitamin A, nhóm B, vitamin K, C…chất chống oxy hóa…giúp bổ sung đủ lượng dinh dưỡng cần thiết cho trẻ, hỗ trợ rất tốt cho trẻ bị biếng ăn, chán ăn, giảm táo bón, kích thích ăn uống. Tảo mặt trời là sản phẩm lý tưởng cho trẻ ăn dặm, trẻ đang phát triển chiều cao.

Thông tin liên hệ

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680