Bệnh nhân bị thiếu máu lên não cần bổ sung những thực phẩm nào?

Thiếu máu não là nỗi lo lắng của rất nhiều người bởi căn bệnh này ảnh hưởng lớn đến công việc và chất lượng cuộc sống. Bên cạnh việc dùng thuốc điều trị thì vấn đề ăn uống bổ sung các chất dinh dưỡng để cơ thể sớm khỏe mạnh trở lại là việc cần được lưu ý. Dưới đây là những nhóm thực phẩm mà bạn có thể tham khảo

• tao xoan

1. Chất đạm, chất sắt

Nếu bạn đang không biết bị thiếu máu não nên ăn gì thì đạm và sắt chính là những chất cần cung cấp hàng đầu. Bởi 2 loại chất này chứa nhiều axit amin và khoáng chất vi lượng quan trọng đảm bảo cho các hoạt động của não được bình thường. Một số thực phầm chứa nhiều đạm và sắt như:

• Cá hồi:

Trong cá hồi có rất nhiều axit béo không no và các khoáng chất quan trọng như canxi, photpho, kali, kẽm và các vitamin A, B6, B12, D… rất cần thiết cho sự hoạt động và phát triển của não bộ.

• Thịt bò:

Không chỉ chứa một lượng đạm lớn, thịt bò còn có rất nhiều chất sắt, vitamin B2, B6, B12 tăng cường quá trình tái tạo hồng cầu cũng như hệ miễn dịch, hỗ trợ cung cấp oxy đến các tế bào của cơ thể.

• Hải sản:

Giống như thịt bò, hải sản rất giàu chất sắt, kẽm và vitamin B12 ngoài ra còn có các acid amin hỗ trợ sản sinh hồng cầu, tăng cường sức đề kháng, chống lại sự mệt mỏi, căng thẳng rất hiệu quả. Đây là món ngon mà người thiếu máu não nên ăn

• Trứng gà:

Trứng là sự lựa chọn rất dễ dàng nếu đang đau đầu không biết ăn gì khi bị thiếu máu não. Bởi lòng đỏ trứng gà chứa một lượng lớn protein và các khoáng chất hữu ích như sắt, canxi, photpho cùng nhiều loại vitamin khác. Các chất này cũng hỗ trợ tích cực vào quá trình tạo máu cho cơ thể.

• Ngũ cốc:

Không nên coi nhẹ các loại ngũ cốc như bột mì, yến mạch, đậu nành, hạt kê, quả óc chó… Bởi chúng chứa một lượng chất sắt khá lớn và là nguồn cung cấp carbohydrate rất tốt cho cơ thể khỏe mạnh đấy nhé.

2. Khoáng chất và vitamin từ các loại rau củ

Rau củ cũng là nhóm thực phẩm không thể bỏ qua khi bị thiếu máu não. Những loại rau có màu xanh đậm thường chứa nhiều vitamin A, C, K và chất sắt, vừa bổ máu, vừa giúp cho hệ tiêu hóa được vận hành tốt hơn.

• Bông cải xanh:

Bông cải xanh không chỉ chứa nhiều chất xơ mà còn có cả chất sắt tốt cho việc cải thiện hàm lượng hemoglobin trong máu. Đồng thời, các vitamin A, C và magie có trong bông cải cũng rất tốt cho sức khỏe bệnh nhân.

• Rau cần tây:

Cần tây là loại rau có tính mát nên rất hiệu quả trong việc thanh nhiệt giải độc. Hơn nữa, cần tây cũng chứa nhiều chất sắt, kẽm, acid amin và các loại vitamin giúp kích thích cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa mất ngủ, tốt cho hệ thần kinh và giúp tăng cường tuần hoàn máu.

• Cà rốt:

Cà rốt là thực phẩm khá tốt cho câu hỏi thiếu máu não nên ăn gì. Bởi cà rốt chứa một lượng lớn beta-carotene không chỉ bổ mắt mà còn rất bổ máu. Bên cạnh đó, lượng vitamin A, B, C, D, E dồi dào cũng như các loại chất khác như axit folic và canxi, sắt, kali, magie, photpho… trong cà rốt rất tốt cho cơ thể, giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất và lưu thông máu hiệu quả.

• Bí ngô:

Giống với cà rốt, bí ngô cũng chứa nhiều vitamin A, C, sắt, canxi, kẽm và cả protein, carotene… hỗ trợ việc tăng cường hemoglobin, bổ sung máu cho khắp cơ thể giúp tăng cường lưu thông máu lên não.

3. Vitamin từ trái cây

Bệnh thiếu máu lên não nên ăn gì? Chắc chắn câu trả lời không thể thiếu nhóm trái cây. Đây không chỉ là những loại quả rất ngon miệng mà còn là nguồn cung cấp vitamin vô cùng dồi dào cho cơ thể, hỗ trợ hồi phục cho người bị thiếu máu não.

• Dâu tây và mâm xôi:

Dâu tây và quả mâm xôi có nhiều chất chống oxy hóa hiệu quả, với lượng cacbohydrate, folate, kẽm, chất xơ và lượng vitamin C lớn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể.

• Táo:

Táo có một lượng dồi dào các axit amin và vitamin giúp cho cơ thể loại bỏ các tế bào chết, hỗ trợ hoạt động trao đổi chất và giúp cải thiện lượng hồng cầu trong máu.

• Nho

Quả nho rất giàu acid amin và các khoáng chất như sắt, canxi, photpho, giúp loại bỏ các chất độc bên trong cơ thể và thúc đẩy quá trình tái tạo máu,  tốt cho người  bị thiếu máu.

• Dưa hấu:

Dưa hấu có tác dụng giải nhiệt, thông tiểu, hạ huyết áp và rất tốt cho thận. Ngoài ra còn chứa chất sắt, kali, vitamin C, protein và cả lượng carbohydrate khá phong phú giúp cho lưu thông máu dễ dàng hơn.

Mách nhỏ bạn đọc

Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời

[vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row]

Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn

Tảo mặt trời thực phẩm lành mạnh có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe chúng ta như các loại axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll, … giúp cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn, hiệu quả đồng thời giúp cơ thể thanh lọc tẩy độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật.

---

Công ty

Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (08) 3968 3680 – Ms. Hà

Comments

comments