Bí kíp giảm độ cận dành riêng cho “hội cận thị”

Nếu bạn đã quá chán ghét việc phải đeo kính vì vướng víu, khó chịu, hãy tham khảo ngay bí quyết giảm độ cận thị cho người ghét đeo kính nhé. Đảm bảo không khó thực hiện một chút nào đâu nhé, chỉ cần bạn kiên trì mà thôi.

tao xoan

Để tránh nguy cơ mắt tăng độ nhanh không kiểm soát, bạn nên duy trì các thói quen sau sẽ giúp mắt tinh tường, sáng khỏe hơn.

Người bị cận thị thường gặp rất nhiều bất tiện trong công việc cũng như cuộc sống. Có thể là do mỏi mắt vì tiếp xúc nhiều với máy tính, hay chơi thể thao gặp bất tiện do cặp kính vướng víu. Tuy nhiên đừng quá lo, bạn có thể giúp mắt sáng khỏe, tinh tường, thậm chí là giảm độ cận nhờ thực hiện một số thói quen sau.

Hạn chế để mắt bị căng thẳng

Đôi mắt khi phải làm việc liên tục rất dễ bị khô mỏi, căng thẳng, từ đó làm thị lực suy giảm dần. Nếu muốn bảo vệ đôi mắt luôn sáng khỏe, bạn nên dành ra những quãng nghỉ giữa giờ để mắt được thư giãn. Theo đó, cứ khoảng 2 – 3 giờ thì nên nhắm mắt lại một lúc, hoặc nhìn ra ngoài cửa sổ, hay nhìn sang một số cây xanh bên ngoài trong khoảng 5 phút sẽ giúp đôi mắt tỉnh táo, sáng rõ hơn.

Giảm thời gian đeo kính cận

Nếu bạn đeo kính liên tục suốt cả ngày thì đôi mắt sẽ dần bị lệ thuộc vào cặp kính cận. Do đó, các bác sĩ cũng khuyên rằng, cứ khoảng sau 1 tiếng thì bạn nên gỡ cặp kính cận ra một lúc để mắt được nghỉ ngơi, thư giãn. Đặc biệt, nếu đôi mắt của bạn đã qua phẫu thuật thì cần đảm bảo khoảng cách khi ngồi làm việc trước máy tính không được quá gần.

Rửa mắt với nước ấm

Khi bạn vệ sinh mắt bằng nước ấm thì nước ấm sẽ giúp cho các cơ mắt được thư giãn, thả lỏng hơn sau một ngày làm việc căng thẳng. Đây cũng là một giải pháp hữu hiệu để giúp đôi mắt ngày càng tinh tường, sáng khỏe hơn.

Massage mắt

Sau một thời gian dài tập trung vào màn hình máy tính hoặc đọc sách quá lâu, mắt bạn sẽ rơi vào trạng thái mỏi mệt. Khi đó, bạn hãy nhắm mắt lại, dùng ngón tay massage nhẹ nhàng quanh mắt trong khoảng 2 phút để mắt được nghỉ ngơi. Việc thường xuyên để mắt được thư giãn sẽ giúp cho mắt không bị lên độ và khỏe mạnh hơn.

Tránh sử dụng đồ công nghệ 2 tiếng trước khi đi ngủ

Luồng bức xạ từ máy tính, điện thoại, tivi… đều có thể làm tổn hại đôi mắt của bạn nếu bạn nhìn liên tục vào chúng, nhất là trước 2 tiếng đi ngủ. Do đây là thời điểm tối muộn, khi bạn nhìn trong điều kiện thiếu sáng thì đôi mắt sẽ phải hoạt động nhiều hơn để nhìn rõ, từ đó khó tránh khỏi tình trạng khô mỏi mắt, giảm thị lực theo thời gian.

Ăn uống đủ dinh dưỡng

Tất nhiên sẽ không thể bỏ qua việc ăn uống mỗi ngày được, bởi đây cũng là một trong những cách giúp nuôi dưỡng đôi mắt của bạn. Một số loại thực phẩm giúp cải thiện thị lực như cà rốt, các loại cá, rau xanh… là những thứ bạn nên bổ sung thường xuyên để có được đôi mắt trẻ khỏe, sáng rõ.

Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin A

Vitamin A được xem là thần dược của mắt. Chúng có nhiều trong cà rốt, bí đỏ, ớt chuông đỏ,…Hãy bổ sung vitamin A vào bữa ăn hàng ngày để giúp mắt ngày càng khỏe mạnh hơn.

Hạn chế ăn đồ ngọt

Việc ăn nhiều chất ngọt sẽ khiến các vitamin B bị hủy hoại và gây ảnh hưởng không tốt đến đôi mắt của bạn đấy.

Ngồi đúng tư thế

Ngồi đúng tư thế không chỉ giúp chúng ta tránh được việc bị đau lưng, đau vai mà còn giúp chúng ta phòng ngừa cận thị, giảm mỏi mắt trong thời gian dài.

Bố trí bàn học hoặc bàn làm việc nơi có nhiều ánh sáng

Ánh sáng tự nhiên giúp mắt làm việc hiệu quả hơn, giảm các tác hại hoặc các tia bức xạ từ đèn.

Hạn chế dùng kính áp tròng

Nếu muốn mắt khỏe, bạn hãy hạn chế ngay việc dùng kính áp tròng. Nếu bắt buộc phải đeo, nên nhỏ mắt thường xuyên để mắt không bị khô rát.

Tập các bài tập giảm cận thị

Một bài tập đơn giản giúp giảm độ cận đó là: tập trung nhìn vào một điểm. Nhìn vào một điểm từ xa đến gần sẽ giúp mắt giảm đi sự mệt mỏi đáng kể, tập mỗi ngày sẽ giúp mắt giảm được độ cận thị đấy.

Mách nhỏ bạn đọc

Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời

Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn

Tảo mặt trời thực phẩm lành mạnh có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe chúng ta như các loại axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll, … giúp cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn, hiệu quả đồng thời giúp cơ thể thanh lọc tẩy độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật.

Công ty

Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (08) 3968 3680 – Ms. Hà

Comments

comments