Bí quyết lấy lại dáng chuẩn sau sinh cho các mẹ

Sau khi sinh việc lấy lại vóc dáng là vấn đề đựơc các mẹ rất quan tâm, nhưng không thể ăn kiêng vì cơ thể mẹ còn yếu và đang cho con bú, vậy phải làm sao đây?

Trong thai kỳ, nhu cầu về các vitamin, chất khoáng cần gấp 3 lần bình thuờng nhưng nhu cầu về năng lựợng chỉ cần tăng 15%. Với suy nghĩ “ ăn cho 2 nguời” nên các mẹ cố gắng ăn thật nhiều nhưng thực phẩm đó cung cấp không đủ vi chất còn năng lượng thì quá nhiều, dẫn tới tình trạng cơ thể tích mỡ ở những vùng như : Bụng, đùi, eo và mông. Về cơ bản việc tích mỡ này để chuẩn bị cho việc điều tiết sữa cho việc nuôi con của mẹ nhưng “cung nhiều hơn cầu” nên các mẹ vẫn rất phì nhiêu sau khi sinh. Đa số các mẹ muốn áp dụng những chuơng trình giảm cân ngay để lây lại vóc dáng nhưng lại không thể vì các mẹ đang cho con bú và, chế độ ăn uống của ngừơi mẹ ảnh hưởng tới chất lựợng sữa của bé. Vậy ăn gì để đẹp cho mẹ và tốt cho con?

Bí Quyết vừa lợi sữa vừa nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh !

Bi quyết thật đơn giản – Tảo Mặt trời Spirulina – 1 loại thực phẩm dinh duỡng cao, 100%  từ tự nhiên. Đây là một loại thực vật tự nhiên tồn tại trên trái đất từ 3,6 tỷ năm trước, có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể: Đạm – trong tảo Mặt trời có chứa đến 60% là đạm thực vật dễ tiêu (cơ thể có thể hấp thu tới 95%), là tổng hợp của 18 loại axit amin cơ bản trong đó có 8 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp đuợc, các vitamin( đặc biệt là vitamin nhóm B) và hầu hết các chất khoáng mà cơ thế cần, nhưng lại không chứa đừơng và chất béo do vậy Tảo mặt trời cung cấp đầy đủ các chất dinh duỡng cho cơ thể mẹ nhưng với mức năng lượng cực kỳ thấp (10kcal/6viên), giúp các bà mẹ được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, nên có nhiều sữa cho con nhưng không bị béo lên mà còn hỗ trợ các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng cho mẹ sau sinh. Đó là vì trong Tảo Mặt trời có nhiều các chất chống oxi hóa mạnh như Phycocyanin, Clorophyll…giúp cơ thể đuợc thanh lọc, tiêu độc, hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ cơ thể , nhanh chóng giúp các mẹ sau sinh thon gọn người lại.

Mặt khác các nhà khoa học đã tìm ra chất GLA (omega-6) có hàm lượng rất lớn trong tảo mặt trời, GLA là một chất dinh dưỡng rất quan trọng chỉ có trong sữa mẹ và một số loại hạt giúp bảo vệ hệ tim mạch cho mẹ, tăng cuờng hệ miễn dịch cho bé và khi GLA kết hợp với các thành phần dinh duỡng trong tảo sẽ giúp cho có thể nguời mẹ tiết nhiều sữa đồng thời  tăng cuờng chất lựơng sữa một cách đáng kể.

Bên cạnh đó khi nuôi con nhỏ các mẹ bị thiếu ngủ thường xuyên phải thức đêm để cho bé ăn nên cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, nhất là buổi sáng sau khi thức dậy. Trong tảo có chứa đầy đủ các vitamin nhóm B và hai axit amin không thể thay thế là tryptophan và phenylalanine cùng với GLA giúp cho hệ thần kinh hoạt động tốt, giảm lo lắng căng thẳng cho tế bào não nên khi ngủ dậy các mẹ sẽ đỡ bị mệt mỏi, cơ thể thấy khỏe khoắn, sảng khoái không bị cảm giác luôn thiếu ngủ hành hạ.

Các Bà mẹ đang nuôi con bú có thể hòan tòan yên tâm khi sử dụng Tảo Spirulina vì loại tảo này đã đuợc các tổ chức Y tế thế giới, FAO, Liên hiệp quốc coi là thực  phẩm dinh duỡng lý tưởng của loài người ở thế kỷ 21. Tổ chức IIMSAM của Liên Hiệp Quốc đã dùng tảo này để chữa bệnh suy dinh dưỡng cho hơn hai triệu trẻ em ở trên ba mươi nước trên thế giới ( www.iimsam.org). Mới đây, trong chương trình Vitamin show – Đài THHN- Số tháng 10/2011 Tiến Sỹ Nguyễn Thị Lâm, Viện  Phó Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia đã khuyên dùng Tảo Spirulina để bảo vệ sức khỏe đặc biệt cho trẻ em ở độ tuổi ăn dặm, bà mẹ mang bầu và nuôi con nhỏ.

Lưu ý: Để đạt hiệu quả cao nhất các mẹ nên có chế độ ăn uống hợp lý,tránh ăn nhiều tinh bột, đường, dầu mỡ, ăn nhiều chất xơ, rau quả,  chỉ ăn thịt nạc, ăn nhiều cá, uống nhiều nuớc để quá trình thanh lọc cơ thể diễn ra tốt hơn, vận động nhẹ nhàng ( đi bộ, tập arobic, yoga..)

(Sưu tầm: Taomattroi)

Comments

comments