Bổ sung vitamin E như thế nào cho đúng?

Vitamin E có tác dụng chống lão hóa, có nhiều trong những thực phẩm như dầu oliu, giá đỗ, gan, trứng gà…Khi nào cần bổ sung vitamin E?

>>>> Thuốc chữa ung thư trực tràng

Tác dụng đáng chú ý nhất của vitamin E là chống lão hóa, vitamin E còn tác dụng nào khác không? Và khi nào cần bổ sung?

Chúng ta có thể cung cấp vitamin E thông qua thực phẩm hàng ngày như các loại hạt ngũ cốc, lúa mì, ngô, đậu, giá đỗ, dầu lạc, dầu ôliu, rau xanh, gan, mỡ, bơ, lòng đỏ trứng… Thế nhưng, vitamin E dễ bị mất tác dụng trong không khí, tia cực tím, nhiệt độ cao…

Đối với sinh lý, vitamin E có tác dụng tăng sản xuất tinh trùng và khả năng thụ thai, làm tổ của trứng đã thụ thai, ngăn cản sự tạo thành gốc tự do, làm vững bền màng tế bào đặc biệt khi dùng cùng vitamin C, tăng hấp thu và dự trữ vitamin A, nhưng lại làm giảm một số triệu chứng của sự thừa vitamin A.

Cơ thể người trưởng thành cần 10 – 30mg vitamin E mỗi ngày.Thiếu vitamin E làm giảm phản xạ, giảm nhạy cảm xúc giác, yếu cơ, teo cơ phì đại, giảm sản xuất tinh trùng, giảm khả năng thụ thai, dọa sảy thai, đẻ non, tổn thương cơ tim, thiếu máu, tan máu và rung giật nhãn cầu. Nhưng nếu thừa vitamin E người dùng có thể bị buồn nôn, nôn, đầy hơi, đi lỏng, thậm chí là viêm ruột hoại tử.

Tuy nhiên bạn cũng không nên quá lo lắng, chỉ cần ăn uống bình thường các thực phẩm đã nói ở trên là có thể cung cấp đủ lượng vitamin E cần thiết.

Các trường hợp nên dùng vitamin E bổ sung đó là: dọa sảy thai, phụ nữ bị sảy thai liên tiếp, vô sinh, teo cơ, thiếu máu, tan máu, bệnh xơ cứng bì ở trẻ em và lipid máu cao, cận thị tiến triển do giảm sự ôxy hóa của β- caroten và chứng đái dầm sau đẻ hoặc rối loạn kinh nguyệt…

Thông tin hữu ích

KaiKo Fucoidan – Giá: 5.500.000 VND

Trong cơ thể của chúng ta, tế bào NK tức là Natural Killer là những sát thủ tự nhiên có vai trò tìm và tiêu diệt tế bào lạ, tế bào nổi loạn, virus, vi khuẩn…Một nghiên cứu cho thấy Fucoidan có tác dụng tiêu diệt khối u tới 65% trong 4o ngày thông qua việc vừa thúc đẩy ung thư tự chết vừa kích thích mạnh mẽ hoạt động của tế bào NK

Để biết thêm chi tiết vui lòng liên hệ

Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ

Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10

Hotline: 0925.500.600 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680

Comments

comments