Cách ăn uống giúp cải thiện tâm trạng rất tốt

Cuộc sống lo toan bộn bề khiến bạn đôi khi gặp không ít những khó khăn, buồn phiền lo lắng…Làm thế nào để cải thiện tậm trạng trong những lúc như thế này?

• Tăng cân trong một tháng

Có nhiều cách để giải quyết vấn đề này như nghe nhạc, đi chơi, trò chuyện cùng bạn bè…Nhưng bài viết xin chú trọng cách ăn uống để cải thiện tinh thần

Cách ăn uống giúp cải thiện tâm trạng

Cà phê là thức uống giúp cải thiện tâm trạng tốt. Trong vòng nửa giờ sau khi bạn uống cà phê, các hợp chất trong thức uống này tác động lên hệ thần kinh và kích thích sản sinh hoóc môn tăng khả năng tập trung và sự tỉnh táo.

Uống cà phê ở mức vừa phải không chỉ giúp nâng tâm trạng mà còn bảo vệ tim, làm giảm nguy cơ mắc một số dạng ung thư cũng như giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson.

Các loại rau xanh cùng trái cây giàu chất sắt có tác dụng tăng cường tâm trạng nhanh, đồng thời giúp đẩy lùi các vấn đề liên quan đến lưu thông máu và ngừa mệt mỏi.

Thường xuyên ăn cá giúp bạn cảm thấy tốt hơn khi rơi vào tình trạng chán nản. Ăn các loại cá béo như cá hồi, cá trích, cá mòi và cá ngừ có thể giúp bạn tươi tỉnh lên.

Kem là món tráng miệng được nhiều người yêu thích. Ăn một ly kem sẽ giúp bạn nhìn mọi sự việc qua lăng kính lạc quan hơn.

Mách bạn

Tăng cân hiêu quả trong một tháng mà lại an toàn? Có thể khẳng định, có rất sản phẩm hiện nay làm được điều này. Bạn nên chọn sản phẩm nào? Không thể nào khác đó chính là tảo mặt trời Sprulina, sản phẩm cực kỳ giàu dinh dưỡng với nguồn dinh dưỡng lành mạnh từ thực vật hỗ trợ tăng cân về cơ, bổ sung dinh dưỡng, làm đẹp da, trị nám da, tốt gan, tim mạch, giấc ngủ…Tảo mặt trời là thực phẩm được trung tâm Nasa dùng cho phi hành gia khi bay vào vũ trụ.

>>> Chi tiết: Tảo mặt trời

Comments

comments