Cần ăn uống như thế nào để phòng tránh ung thư

Thói quen ăn uống tốt có thể giúp bạn phòng tránh căn bệnh ung thư, ăn uống như thế nào để phòng tránh căn bệnh quái ác này?

• Thuốc chữa ung thư phổi

Ung thư là căn bệnh rất nguy hiểm, tất cả chúng ta cần trang bị những kiến thức về cách phòng ngừa vì ung thư. Thực tế, một nghiên cứu đầu năm nay đã chỉ ra rằng, 2/3 số trường hợp mắc ung thư ở người trưởng thành có thể gây ra bởi một sự biến đổi gen bất kỳ kích thích sự tăng trưởng của khối u.

Một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn phòng chống ung thư hiệu quả. Bạn cần nghiên cứu cách ăn uống khoa học để phòng chống ung thư dưới đây.

Kiểm soát cân nặng để phòng tránh ung thư. Béo phì có nguy cơ ung thư rất cao, các nhà khoa học khuyên nên giữ cho chỉ số khối cơ thể của bạn giữa 18,5 và 25 là cách tốt nhất để phòng chống bệnh ung thư. Béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú từ 30 đến 60%. Chất béo dư thừa trong cơ thể làm tăng nồng độ viêm nhiễm của cơ thể, thúc đẩy sự phát triển ung thư.

Do các tế bào chất béo sản xuất estrogen, mức dư thừa có thể thúc đẩy sự phát triển của ung thư vú – loại ung thư vốn phụ thuộc vào estrogen. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn nên ép mình vào các chế độ ăn uống khắc nghiệt. Cũng lưu ý là chế độ ăn kiêng khem quá mức cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư của bạn bằng cách cướp đi hầu hết các vitamin, khoáng chất cũng như các chất chống oxy hóa nhất định. Đồng thời chúng cũng có thể gây ra những vấn đề nội tiết.

Chất chống oxy hóa phòng chống ung thư. Đa số các chất dinh dưỡng thực vật có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ ung thư bằng cách bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại hoặc đột biến. Đồng thời nó cũng giúp giảm viêm và kích thích hệ thống miễn dịch để giúp tiêu diệt các tế bào đột biến. Những chất chống oxy hóa như resveratrol, carotenoids, axit ellagic và flavonoid là những chất chống oxy hóa có tác dụng chống ung thư rất tốt.

Các chất chống oxy hóa trong rượu vang đỏ có khả năng ngăn chặn sự phát triển của ung thư phổi – loại ung thư nguy hiểm nhất. Theo một nghiên cứu khác thì phụ nữ mắc ung thư vú với chế độ ăn kiêng tốt hơn có nguy cơ tử vong thấp hơn so với những người không ăn nhiều các loại thực phẩm lành mạnh.

Thực đơn phòng chống ung thư của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một chế độ ăn hợp lý với các loại rau, củ, quả nhiều màu sắc và ngũ cốc nguyên hạt – ít chất béo bão hòa, muối, và đường có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc nhiều loại ung thư.

Ngoài chế độ dinh dưỡng tốt, cần phải thường xuyên vận động, lối sống khoa học, tránh thức khuya, tránh ngồi nhiều, tránh rượu bia, thuốc lá…để tránh ung thư.

Thông tin bên lề

Okinawa Fucoidan Kanehide Bio

Giá: 2.200.000 VND

Fucoidan chống ung thư, nên chọn loại nào? Những sản phẩm Fucoidan Nhật Bản đều là những sản phẩm ưu việt và được lựa chọn khá nhiều hiện nay. Lý do bởi các nhà khoa học đánh giá Fucoidan được chiếc xuất từ vùng biển Okinawa của Nhật có tác dụng tốt nhất thế giới, hơn nữa Nhật Bản là đất nước nổi tiếng với những sản phẩm giúp phòng và điều trị nhiều bệnh. Okinawa Fucoidan Kanehide Bio là một dòng sản phẩm Fucoidan được tin dùng.

Comments

comments