Chế độ dinh dưỡng tốt cho sĩ tử mùa thi

Chế độ dinh dưỡng tốt là một trong những yếu tốt vô cùng cần thiết để các bạn sĩ tử đạt kết quả cao trong kỳ thi lần này

>>> Bán tảo mặt trời giá rẻ

Cũng giống như người bình thường, các bạn trẻ đang ôn thi cần phải đảm bảo cung cấp đủ các chất đạm, béo, tinh bột, vitamin, khoáng chất, đặc biệt lòng đỏ trứng và đậu nành chứa nhiều lecithine cần cho sự dẫn truyền thần kinh, bổ não.

Mùa thi đang đến gần, các bạn trẻ đang tăng tốc, điều cần lưu ý nhiều nhất trong chế độ dinh dưỡng của các bạn là cần tăng cường các thực phẩm giúp cho não bộ hoạt động tốt hơn và tăng cường trí nhớ.

Đạm có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, đậu nành. Trong đó lòng đỏ trứng và đậu nành chứa nhiều lecithine là chất tạo lập acetyl choline rất cần cho sự dẫn truyền thần kinh, bổ não và tăng trí nhớ.

Các nơron thần kinh rất cần những chất dinh dưỡng thiết yếu như axit béo omega – 3. Chất này được tìm thấy nhiều trong các loại ngũ cốc như lạc, đậu nành, vừng,  hạt dẻ, hạt điều và các loại cá béo như cá thu, cá basa, cá bạc má, cá nục…

Các vitamin nhóm B cũng cần thiết cho các tế bào thần kinh hoạt động hiệu quả hài hòa hơn. Cụ thể vitamin B9 có trong dưa hấu, rau cải xanh, đậu nành, đậu đỏ, đậu đen… Vitamin B12 có trong các loại cá, trứng, thịt.

Lưu ý là tuyệt đối không nên mải mê ôn tập mà bỏ bữa, nếu buộc phải dùng bữa trưa tại chỗ thì có thể dùng một món ăn hay một chiếc bánh có nhiều protein hay gluxit, ít chất béo. Để có đủ vitamin, khoáng chất, chất xơ và giảm đi phần nào sự hấp thụ các chất đường thì nên ăn một trái cam, quýt, chuối… Vào giữa và cuối buổi chiều có thể ăn thêm một chút, tốt nhất là một quả chuối giàu gluxit, nhiều vitamin và chất khoáng. Để đảm bảo vệ sinh, chỉ nên ăn thực phẩm đã được nấu chín và đun sôi.

Một điều quan trọng mà các chuyên gia khuyên đó là cần giữ ổn định tinh thần, không nên quá lo lắng trước khi thi, cách giảm stress đơn giản nhất là tạo cho mình niềm tin vào khả năng của bản thân, không nên hoảng sợ. Khi cảm thấy hồi hộp, hãy nhắm mắt lại và hít thở thật sâu để lấy lại cân bằng.

Thông tin hữu ích

[vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row]

Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 để được tư vấn

Tảo mặt trời có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, mà lại hoàn toàn từ tự nhiên nên rất tốt, giàu các chất chống oxy hóa,chất xơ, vitamin, chất khoáng …giúp hệ thần kinh và mắt khỏe mạnh, kích thích khả năng tư duy, giúp tăng sự sáng tạo, mang lại kết quả cao trong học tập cũng như công việc.

Trong tảo mặt trời có chứa hơn 100 vi chất tự nhiên, cung cấp đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể là đạm, các axit béo không no, vitamin và chất khoáng.

Đặc biệt trong tảo mặt trời có chứa các chất Trytophan và Phenylalalin giúp cho hệ thần kinh hoạt động tốt, giảm lo lắng, căng thẳng cho tế bào não, tạo giấc ngủ tự nhiên, đồng thời còn tăng cường trí nhớ và hoạt động trí óc.

Vì thế, tảo mặt trời sản phẩm dinh dưỡng tuyệt vời dành cho các bạn đang ôn thi.

---

Liên hệ để được tư vấn thêm hoặc đặt mua hàng

Công ty

Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925.500.600 hoặc (028) 3968 3680 – Ms. Hà

Comments

comments