Chỉ số BMI là gì ?

Chỉ số BMI là gì, bao nhiêu là chuẩn, chỉ số BMI Việt Nam, chỉ số BMI của nam giới, chỉ số BMI của nữ giới là gì?

tao xoan

Bạn thân mến!!!

√ Bạn đang quan tâm đến vóc dáng cơ thể của mình?

√ Bạn cảm thấy mình hơi gầy hay là hơi béo nhưng không biết có một tiêu chuẩn nào cho việc đánh giá này?

√ Bạn có biết rằng việc không kiểm soát được cân nặng để dẫn đến tình trạng quá béo hay quá gầy trong thời gian dài đều gây ra những ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của bạn?

Việc giữ mức cân nặng của bạn ở mức hợp lý và ổn định, phù hợp với chiều cao không chỉ giúp bạn trông cân đối hơn mà còn giảm thiểu được những nguy cơ gây hại cho sức khỏe của bạn.

Do vậy để tìm ra được mức cân nặng phù hợp với chiều cao cũng như độ tuổi hiện tại của bạn là việc có ý nghĩa vô cùng quan trọng. Trong bài viết này tôi sẽ chỉ ra cho bạn 2 cách để bạn có thể xác định chuẩn nhất về cơ thể của mình trong đó có tiêu chuẩn của chỉ số BMI được cả thể giới áp dụng.

CÁCH XÁC ĐỊNH THỂ TRẠNG GẦY – BÉO QUA CHỈ SỐ BMI VÀ CHỈ SỐ CÂN NẶNG CHIỀU CAO

Cách 1. Tham khảo bảng chỉ số cân nặng chiều cao đạt chuẩn cho Nam – Nữ sau:

(Bảng chỉ số dành cho nam)

 

(Bảng chỉ số dành cho nữ)

Cách 2. Ngoài ra bạn cũng có thể tính chỉ số BMI để biết theo dõi chỉ số cân nặng của mình.

Chỉ số BMI là gì?

BMI (Body Mass Index) chính là chỉ số cơ thể được các bác sĩ và các chuyên gia sức khỏe sử dụng để xác định tình trạng cơ thể của một người nào đó có bị béo phì, thừa cân hay quá gầy hay không.

Chỉ số BMI của bạn được tính như sau:

Bạn có thể tự đánh giá được chỉ số BMI của bản thân qua Bảng thống kê dưới đây (theo tiêu chuẩn của WHO)

– Dưới chuẩn: BMI ít hơn 18.5 —> gầy

– Chuẩn: BMI từ 18,5 – 25 —> bình thường (lý tưởng nhất từ 20 đến 23)

– Thừa cân: BMI từ 25-30 —> béo

– Béo – nên giảm cân: BMI 30 – 40 —> béo phì

– Rất béo – cần giảm cân ngay: BMI trên 40

Chỉ số BMI sẽ không chính xác nếu bạn là vận động viên hoặc người tập thể hình (bởi các múi cơ luôn nặng hơn mỡ) và khi đó, chỉ số BMI của bạn sẽ nằm trong mức béo, rất béo. Nó cũng không chính xác với các bà bầu, đang cho con bú hay những người vừa ốm dậy.

Mách nhỏ bạn đọc

Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời

[vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row]

Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn

Tảo mặt trời thực phẩm lành mạnh có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe chúng ta như các loại axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll, … giúp cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn, hiệu quả đồng thời giúp cơ thể thanh lọc tẩy độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật.

---

Công ty

Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (08) 3968 3680 – Ms. Hà

Comments

comments