Chứng thiếu máu ở Teen!

Biểu hiện và nguyên nhân gây thiếu máu

Khi ngồi một lúc lâu, đột ngột đứng dậy, các ấy thấy hoa mắt, chóng mặt. Và cả cái chứng hay ngủ gà ngủ gật, díp hết cả mắt lại khi nghe cô giáo giảng, học mãi mà không thuộc bài nữa. Da nhìn xanh xao, không hồng hào gì cả,…. Đó là một trong những biểu hiện của “thiếu máu” đấy các ấy ạ. Ở tuổi dậy thì, chúng mình rất dễ bị thiếu máu, triệu chứng này thường thấy nhiều ở các bạn gái do một số vấn đề mà chỉ con gái chúng mình có thôi. Tuy nhiên, các bạn boy manly cũng không được coi thường căn bệnh này đâu nhé. Vì nhiều thói quen không tốt của chúng mình hàng ngày cũng đang đẩy chúng mình đến gần hơn với “thiếu máu” đấy. Chúng mình cùng điểm mặt những nguyên nhân gây thiếu máu hay gặp phải nha.

Đầu tiên phải kể đến sở thích kiêng khem của một số girl. Các bạn sợ béo nên rất hay “gẩy đũa” khi ăn cơm. Việc này có thể làm các ấy giảm được một vài cân nhưng thật sự không tốt cho sức khỏe chúng mình đâu nhé. Khi ăn kiêng, cơ thể sẽ phải thét lên kêu cứu vì thiếu chất. Nó rất cần Sắt, đạm (protein) và các vitamin để sản xuất đủ lượng hồng cầu trong máu các ấy ạ.

Chúng mình đã đánh dấu lịch tẩy giun chưa nhỉ? Mấy năm rồi các ấy chưa tẩy giun thì phải xem lại ngay thôi. Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, cứ 6 tháng một lần, chúng mình cần bổ sung 1 viên thuốc tẩy giun để đảm bảo cơ thể không có quá nhiều những con vật ký sinh ăn hết chất dinh dưỡng. Nếu các ấy ăn bao nhiêu lại được bọn giun sán hứng hết thì cơ thể lấy gì để sản sinh hồng cầu nữa. Và kết quả là… những triệu chứng của bệnh thiếu máu như: mệt mỏi, chóng mặt, ăn uống kém…lại xuất hiện rồi.
Nhiều bạn kén ăn hoặc ăn ít thì càng phải cẩn thận nhé. Mỗi loại thức ăn sẽ cung cấp cho chúng mình những chất dinh dưỡng khác nhau. Vì vậy, ghét ăn một món ăn nào đó sẽ vô tình làm cơ thể các ấy thiếu chất đấy. Cùng xem lại, các loại thực phẩm như gan lợn, gan gà, hải sản, rau bina (giàu sắt), gan bò (giàu vitamin B12)… có nằm trong các món các ấy ghét đặc không nào.

Cách phòng chống và khắc phục thiếu máu

Thiếu máu chắc chắn không tốt cho sức khỏe một chút nào đúng không? Nó không chỉ làm chúng mình mệt mỏi, ảnh hưởng đến học tập, da dẻ xanh xao mà thiếu máu kéo dài còn làm tăng nguy cơ mắc phải các bệnh về tim mạch nữa. Nếu các ấy đang có những biểu hiện ban đầu của thiếu máu thì phải nhanh chóng tìm cách khắc phục ngay thôi. Chế độ dinh dưỡng là việc đầu tiên cần lưu ý. Chúng mình cần ăn đủ bữa, không ăn kiêng và tăng cường các thực phẩm giàu sắt, protein, vitamin B12…. Ngoài ra, các ấy cũng cần giữ vệ sinh cá nhân, vệ sinh ăn uống và tẩy giun định kỳ nữa. Và thêm một trợ thủ đắc lực giúp teen goodbye thiếu máu đó là Tảo Mặt trời Spirulina. Đây là một loại thực vật đã tồn tại trên trái đất được 3.6 tỷ năm rồi. Nó có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như đạm, canxi, vitamin A, B1 – B12.., và đặc biệt là các chất cần thiết cho quá trình sản sinh hồng cầu trong máu. Trong Tảo Mặt trời có:

• Lượng Sắt gấp 50 lần trong rau bina chân vịt – Loại rau mà chàng thủy thủ Popeye hay ăn để tăng sức mạnh ấy
• Lượng đạm (protein) gấp 3 lần trong thịt bò, 5 lần trong trứng
• Hàm lượng vitamin B12 tự nhiên gấp 4 lần trong gan bò (loại thực phẩm nhiều vitamin B12 nhiều nhất hiện nay đấy nhé)

Ngoài ra, trong Tảo Mặt trời còn chứa hàm lượng các chất chống oxi hóa rất cao như phycocyanin, chlorophyll.. thường thấy trong rau, hoa quả. Các chất này vào cơ thể sẽ thanh lọc tẩy độc cho tế bào và tăng cường hoạt động của các lợi khuẩn đường ruột. Các ấy uống Tảo Mặt trời một thời gian, không những khắc phục được hiện tượng thiếu máu mà đảm bảo da dẻ của các girl nhà mình hồng hào, láng mịn hẳn lên. Còn các boy thì khỏi phải nói về độ manly và khỏe mạnh rồi. Tuy nhiên, Tảo Mặt trời là một loại thực phẩm tự nhiên, nên các ấy cần kiên trì uống tảo để có hiệu quả tốt nhất nhé. Thời gian 3 tháng cũng không quá dài để chúng mình thay đổi bản thân các ấy nhỉ? Hãy tránh xa thiếu máu bằng cách uống 12 viên Tảo Mặt trời mỗi ngày. Mong rằng, Tảo Mặt trời sẽ giúp các teen nhà mình cải thiện được sức khỏe, tránh xa thiếu máu để không những chúng mình xinh đẹp hơn mà còn đạt được nhiều thành tích tốt trong học tập và công việc nữa.

Đọc bài viết trước đó tại đây.

(Sưu tầm: Taomattroi)

Comments

comments