Có thể dùng sữa đậu nành thay cho nước thường không?

Sữa đậu nành mang lại những lợi ích nhất định đối với sức khỏe, và nhiều người nghĩ rằng nó có thể thay thế cho nước thường, có được không?

>>> Tăng cân an toàn

Sữa đậu nành rất tốt cho tim mạch, giàu protein, sữa đậu nành có thể giúp xương chắc khỏe, tránh loãng xương, chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư.

Mặc dù vậy không nên uống quá nhiều sữa đậu nành trong thời gian dài hoặc thay thế sữa đậu nành cho nước lọc uống hàng ngày vì có thể gây ra một số tác dụng phụ như: tăng nguy cơ đột quỵ, suy tuyến giáp làm trầm trọng hơn tình trạng bệnh của những người mắc bệnh gout…

Bên cạnh đó uống nhiều sữa đậu nành sẽ gây khó tiêu, đầy hơi, tiêu chảy do các chất dinh dưỡng trong đó không được hấp thu hết. Đối với một người trưởng thành, chỉ nên uống 500ml sữa đậu nành/ngày là đủ dưỡng chất cần thiết, vừa làm đẹp da, vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Sữa đậu nành nên để trong tủ lạnh, nên sử dụng trong vòng 24h sau khi nấu. Với loại sữa đậu nành đựng trong hộp giấy đã được tiệt trùng, khi đã được mở hộp thì buộc phải được bảo quản trong tủ lạnh và dùng hết trong vòng 48 giờ.

Thông tin bên lề

Mất ngủ, stress, khả năng hấp thu kém hoặc ăn ít…khiến bạn có thân hình gầy gò, bạn muốn tăng cân? Một sản phẩm rất giàu dinh dưỡng lành mạnh giúp người gầy tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả, đồng thời thanh lọc tiêu độc cho cơ thể và làm đẹp cho làn da, đó chính là tảo mặt trời Spirulina, được làm từ tảo Spirulina tính khiết rất giàu axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll…Tảo mặt trời Spirulina chính là giải pháp tăng cân, làm đẹp da an toàn và lâu dài.

Comments

comments