Dấu hiệu cơ thể bạn đang thiếu protein

Protenin là chất rất cần thiết cho sự sống, do đó khi thiếu protein, cơ thể chúng ta sẽ phát những tín hiệu, những dấu hiệu chứng tỏ bạn đang thiếu protein

>>> Cách trị bệnh nám da

Trí não thiếu sáng suốt, minh mẫn, tập trung. Một chức năng quan trong của protein là ổn định đường huyết. Khi cơ thể không được cung cấp đủ protein thì nãm sẽ không đủ năng lượng để hoạt động. Việc cân bằng lượng đường trong máu là rất cần thiết cho sự tập trung, minh mẫn và sáng suốt trong các hoạt động trí não. Bởi thế khi thiếu protein bạn có thể cảm thấy một chút trì trệ hay lơ đễnh trong công việc.

Bổ sung protein bằng những thực phẩm như thịt bò, cá, trứng, sữa… và tăng lượng hấp thu vào cơ thể.

Cảm thấy yếu ớt. Có thể bạn đã biết, protein là dưỡng chất quan trọng để tăng cường sức mạnh cơ bắp. Khi lượng protein không đủ theo yêu cầu, cơ bắp của bạn sẽ bắt đầu co lại và giảm đi theo thời gian. Kết quả là, bạn cảm thấy yếu ớt và không có sức lực để thực hiện các bài tập một cách hiệu quả.

Thèm đồ ngọt. Thèm đồ ngọt và luôn cảm thấy không đủ, không thỏa mãn là dấu hiệu cơ thể thiếu protein, bởi một chức năng quan trọng của protein là giữ lượng đường trong máu ổn định, có nghĩa là nếu bạn thực sự đang thiếu protein, đường huyết sẽ thấp, do đó cơ thể đòi hỏi được cấp đường ngay lập tức, dẫn đến việc bạn thấy thèm đồ ngọt như kẹo bánh.

Tóc gãy rụng nhiều. Protein là dưỡng chất thiết yếu để xây dựng tất cả các tế bào bên trong cơ thể, từ các cơ quan, các mô cho đến các nang lông bao gồm cả tóc. Nếu các nang tóc mạnh khỏe, chúng sẽ giữ cho mái tóc của bạn dày và mượt.

Bị ốm thường xuyên. Protein cũng chất rất cần thiết để hệ thống miễn dịch của cơ thể hoạt động tốt. Vì vậy, nếu bạn bị cảm cúm hoăc nhiễm trùng thường xuyên hơn những người khác, đó là dấu hiệu cho thấy hàm lượng protein trong cơ thể đang có vấn đề.

Mách bạn

Như bạn đã thấy, việc thiếu đạm gây nhiều nguy hại khó lường, mách bạn một loại thực phẩm bổ sung đạm thực vật rất tốt cho sức khỏe đó là sản phẩm tảo mặt trời Spirulina. Tảo Spirulina là thực phẩm cực giàu dinh dưỡng, trong đó có chứa nhiều axit amin quý hiếm, khoáng chất…giúp cho quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng nhanh và hiệu quả hơn. Tảo Spirulina được các nhà khoa học đánh giá là thực phẩm lý tưởng, là thực phẩm của tương lai.

Comments

comments