Đôi chân khỏe mang lại lợi ích gì?

Đôi chân khỏe khắn luôn tiềm ẩn một sức mạnh của con người, nhưng ít ai biết hết được những lợi ích mà đôi chân khỏe mang lại

>>> Cách tăng cân

Trái tim khỏe mạnh. Sức mạnh của đôi chân thường có mối liên quan rất chặt tới hệ tim mạch, vì thế mà nhiều người cho rằng lòng bàn chân còn được coi là trái tim thứ hai của cơ thể. Một đôi chân khỏe sẽ giúp trái tim khỏe. Cho dù bạn tập thể dục hoặc vận động ở hình thức nào, việc “bắt các cơ bắp” ở chân hoạt động cũng sẽ giúp cho hệ thống tim mạch tốt hơn. Thậm chí đi bộ nhanh sau khi ăn tối cũng có thể giúp cho trái tim khỏe mạnh.

Thúc đẩy quá trình đốt cháy calo trong cơ thể hiệu quả hơn.Cơ chân khỏe đồng nghĩa với việc quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Cơ đùi trước, cơ đùi sau và cơ hông là nhóm cơ lớn nhất trong cơ thể. Nhóm cơ này lớn, đồng nghĩa với việc đôi chân bạn khỏe mạnh sẽ không chỉ đốt cháy nhiều calo trong các buổi thể dục mà còn cải thiện tỉ lệ trao đổi chất một cách tổng thể. Ngoài ra, đôi chân khỏe mạnh còn tạo cho bạn một cơ thể gọn gàng, hấp dẫn.

Vòng 3 đẹp hơn. Đôi chân khỏe cải thiện rất nhiều tới vẻ đẹp của vòng 3. Một đôi chân khỏe mạnh với các nhóm cơ đùi, hông căng, không bị chùng, các cơ săn chắc sẽ giúp việc nâng đỡ cơ thể tốt hơn. Khi đôi chân bạn không bị chùng, “vòng 3” của bạn cũng được đẩy lên gọn gàng và trông đẹp hơn. Vì vậy, hãy thêm bài tập chân vào thói quen tập thể dục của bạn để dành được nhiều lợi ích cho cả cơ thể.

Giảm thương tích. Đôi chân khỏe với cơ bắp săn chắc giúp bạn năng động, khỏe khắn hơn. Điều này rất tốt cho bạn trong các hoạt động vận động, di chuyển hay thể dục. Nó giúp bạn tránh được những tổn thương bất ngờ như chệch khớp, giãn dây chằng, bong gân…

Nâng đỡ cơ thể tốt hơn. Ít người nhận ra một điều là đôi chân phải chịu trách nhiệm nâng đỡ toàn bộ cơ thể và hầu hết các bài tập thể dục đều liên quan đến chân (ngồi xổm, xoay , đá chân…). Vì vậy, đôi chân cần khỏe mạnh mới có thể thực hiện tốt chức năng nâng đỡ cơ thể. Nếu đôi chân không khỏe, bạn có thể gặp phải tình trạng đứng chùng lưng, chùng gối, gây hại cho cột sống và ảnh hưởng đến vóc dáng.

Cột sống và bụng của bạn cần được giữ thẳng để vừa tạo vóc dáng đẹp vừa phòng cách bệnh liên quan đến xương, béo bụng… Vì vậy, bạn càng cần giữ cho đôi chân mình khỏe mạnh.

Thông tin Tảo mặt trời

Với những lợi ích tuyệt vời mà tảo mặt trời spirulina mang lại, một số nơi tại Mỹ đã có hình thức trồng tảo tự mặt trời tự nhiên ngay tại nhà.Trong tảo Spirulina có hàm lượng protein thực vật rất cao.Tảo spirulina còn là nguồn cung cấp vitamin A, vitamin B12, GLA (Gamma Linolenic Acid), sắt sinh học … và rất rất nhiều dinh dưỡng tự nhiên có trong tảo Spirulina.

Có rất nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy rằng Spirulina có lợi ích tiềm năng trong các lĩnh vực hoà miễn dịch, chống oxy hóa và bảo vệ chống viêm, sức khỏe tim mạch, bảo vệ tế bào, giải độc kim loại nặng và các loại thuốc và tác dụng probiotic. Phần lớn các bằng chứng khoa học hỗ trợ hoà miễn dịch và tác dụng chống oxy hóa và hầu hết các lợi ích khác cũng được gián tiếp liên quan đến hai hiệu ứng.

Comments

comments