Giấc ngủ bao lâu được coi là nhiều?

Các chuyên gia về sức khỏe khuyên giấc ngủ không nên quá ngắn cũng không quá dài, vậy bao lâu thì được coi là ngủ nhiều

• Thuốc fucoidan

Nhu cầu về giấc ngủ của mỗi người là có khác nhau, có những người chỉ ngủ 4 tiếng mỗi đêm trong khi số khác lại cần đến 8-10 giờ.

Trong khi có rất nhiều người mệt mỏi vì thiếu ngủ thì cũng có không ít người ngủ quá nhiều, ngủ li bì. Hãy xác định bạn ngủ bao nhiêu là đủ. Giấc ngủ của mỗi cá nhân khác nhau do chịu ảnh hưởng của gen, sức khỏe và tuổi tác. Thông thường người trưởng thành cần ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm được coi là đủ giấc.

Ngủ quá ít sẽ gây mệt mỏi, nhức đầu, ảnh hưởng rất nhiều tới công việc, cuộc sống. Nhiều người thường xuyên buồn ngủ vào ban ngày hoặc ngủ “nướng” vào những ngày cuối tuần.

Do gen, một người có thể dành 8-10 tiếng một ngày cho việc ngủ, cao hơn so với mức trung bình. Điều này không hề bất thường vì đó đơn giản là nhu cầu cơ thể. Hiếm thấy hơn, có những trường hợp chỉ cần ngủ 4 tiếng trong khi số khác lại phải nghỉ đến 12 tiếng.

Comments

comments