Thiếu ngủ là một trong những yếu tố khiến làn da và sắc đẹp xuống cấp mà rất khó có mỹ phẩm hay ăn uống nào có thể bù đắp được, do đó hãy chăm sóc giấc ngủ nhé

Tảo mặt trời chính hãng

Giấ ngủ và đôi mắt. Những người thiếu ngủ, mất ngủ, làm mắt bị thâm quầng. Thiếu ngủ còn sẽ làm cho tròng trắng bị đục.

Giấc ngủ và làn da. Trong khi ngủ làn da có thể tiến hành chuyển hóa các chất, xảy ra vào thời điểm 1 – 2 giờ sáng. Cần ngủ ít nhất 7 tiếng trong ngày, thường xuyên thức khuya làm tổn hại rất lớn cho sắc mặt, dẫn đến làn da thiếu sáng sủa. Nếu mỗi tối cần làm việc đến khuya mới được đi ngủ, nên ngủ trưa 1 – 2 tiếng để đảm bảo tinh lực dồi dào.

Giấc ngủ và vóc dáng. Thời gian ngủ quá dài sẽ làm cho cơ thể phát phì, thời gian ngủ quá ít sẽ làm cho người ta gầy đi, với thời gian ngủ như nhau, nhưng hiệu quả của việc “ngủ ngày” và “ngủ đêm” lại khác nhau. Thời gian ngủ quá dài có thể do cả hệ thần kinh trung ương trong trạng thái ức chế lâu, dẫn đến các cơ quan suy giảm chức năng, làm tăng cân nặng. Thiếu ngủ cũng có thể bộc phát béo phì.

Cách làm đẹp trước khi ngủ

Nên ăn tối sớm trước 7h tối, giảm hấp thu muối và rượu, để tránh sáng ngủ dậy phù mặt và xung quanh mắt. Trước khi ngủ cần tẩy trang vùng mặt triệt để. Khi làm sạch xung quanh mắt phải chậm, gọn, có thể dùng bông-tăm thấm nước lau mắt, dặt lên da mắt và lông mi 10 – 20 giây, rồi dùng gòn lau khô nhè nhẹ. Nếu cách làm sạch không đúng rất dễ làm mắt sưng đỏ.

Không ăn trước khi đi ngủ.

Chọn một gối nằm tốt, gối với vị trí thích hợp, tránh xảy ra hiện tượng nổi bầu mắt và phù mặt.

Chọn tư thế ngủ tốt. Tư thế ngủ có ảnh hưởng rất lớn với vùng mặt, vùng đầu và làm đẹp. Tỉ lệ tư thế ngủ hợp lý là: thời nằm ngửa chiếm 70 – 90%, các tư thế ngủ khác chiếm 10 – 30%.

Tại sao thiếu ngủ có hại nhan sắc?

Thiếu ngủ làm rối loạn các nội tiết tố, giảm bài tiết nội tiết tố tăng trưởng, làn da mất đi sáng láng, biến chuyển nhợt nhạt, xạm, không khí sắc. Nếu mao mạch làn da thông thoáng, làn da sẽ trở nên sáng láng. Trái lại, sắc màu thâm tối, hay “tỏ trắng nhợt và lão suy.

Thiếu máu sẽ làm cho tuần hoàn mao mạch bị ứ trệ, khi không được cung cấp máu đầy đủ, sự chuyển hóa các chất của các tổ chức tế bào bị ảnh hưởng rất lớn. Các chất bã trong tế bào không thải ra ngoài, tế bào cũng không nhận được dinh dưỡng, vì thế sẽ làm cho tế bào da càng chóng già suy.

Thiếu ngủ sẽ tăng vết nhăn da, làm cho sức đàn hồi và nguồn collagen không đủ dinh dưỡng, từ đó gây suy giảm các chức năng, trương lực giảm xuống, càng tăng nhão và nhiều nếp nhăn.

Thiếu ngủ sẽ làm chậm tuần hoàn máu, tạo ra quầng mắt đen, tròng mắt vẫn đục.

Chất lượng ngủ không cao, sẽ tạo ra tổn hại cho cơ da. Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng việc làm và nếp sống cho bạn gái, càng ảnh hưởng đến nhan sắc của họ.

Thông tin hữu ích

Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ như ăn uống, áp lực…Một loại thực phẩm tự nhiên không những giúp bạn có giấc ngủ ngon, giảm stress, kích thích hoạt động tiêu hóa, thanh lọc thải độc, làm đẹp da,…Đó là tảo mặt trời thanh lọc xanh, hoàn toàn từ tự nhiên, không chất bảo quản, chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ,…mang lại giấc ngủ ngon, làm đẹp da, tóc…

Tin Tức

Giấc ngủ và sắc đẹp

Comments

taomattroi

Trả lời Hủy

Comments

taomattroi

Trả lời Hủy

Đăng nhập