Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Giải pháp hiệu quả để thông tắc huyết quản
26
Th6
Th6
Mạch máu thông suốt thì tuổi thọ cao, mạch máu tắc thì tuổi đời sẽ giảm. Đây là lời khuyên dành cho người muốn trẻ hóa mạch máu bằng cách lựa chọn thực phẩm đúng và ăn đúng cách.
thuoc fucoidan
Tuổi thọ phụ thuộc vào sức khoẻ mạch máu, vì vậy việc chăm sóc để huyết quản luôn thông suốt là điều vô cùng quan trọng. Đây là bí quyết giúp bạn cải thiện sức khoẻ dễ dàng hơn.
Vì sao nói huyết quản liên quan đến tuổi thọ?
Huyết dịch trong cơ thể là một trong những yếu tố đặc biệt quan trọng đối với sức khoẻ, mặc dù bạn có vẻ như không để ý đến nó. Khi mạch máu hoạt động bình thường, cơ thể sẽ sung sức, khoẻ mạnh, nhưng khi mạch mạch máu bị “rác” chặn lại làm tắc nghẽn, người bệnh có thể xuất hiện các triệu chứng tim mạch nhanh chóng.
Nguyên nhân gây ra “chất thải’’ hoặc “rác” trong mạch máu là do ăn một số thực phẩm có hàm lượng cholesterol và chất béo quá cao, đồng thời không chú ý đến các hoạt động thể chất và bảo vệ cơ thể trong cuộc sống hàng ngày. Sau khi chất cặn bã tích tụ trong mạch máu ngày càng nhiều lên, người bệnh rất có thể phải đối mặt với nguy cơ tử vong.
Nếu các mạch máu bị các chất thải này tích tụ, sẽ dẫn đến bị thu hẹp, giống như cống nước bị rác chặn gây tắc nghẽn, thì máu sẽ phải lưu thông chậm lại, từ đó mà các chất dinh dưỡng không thể chuyển nhanh đến các cơ quan trong cơ thể, dẫn đến bị cạn kiệt dinh dưỡng, gây lão hoá, cuối cùng các cơ quan này sẽ bị suy kiệt, dẫn đến tử vong.
Giải pháp nào để có thể làm sạch máu?
Muốn làm sạch mạch máu một cách hiệu quả, làm cho các huyết mạch thông suốt và loại bỏ rác, việc cần thiết đầu tiên chính là ăn nhiều hơn những thực phẩm có tác dụng thông tắc mạch. Chẳng hạn như mộc nhĩ, cà tím, tỏi, táo gai. Đây được xem là những “người thợ dọn rác” hay “công nhân môi trường” chăm chỉ nhất của huyết quản.
Lợi ích của việc ăn những thực phẩm này chính là làm tăng tính đàn hồi của mạch máu, giúp cho mạch máu lưu thông với tốc độ nhanh hơn.
Ngoài ra, trong thói quen ăn uống hàng ngày, nên hạn chế thực phẩm có nhiều dầu mỡ, ăn nhiều thực phẩm thanh đạm, ăn thêm rau xanh và hạn chế đồ ăn chiên rán ở mức tối đa.
Chúng ta cần nhớ rằng, chú trọng cách ăn uống lạnh mạnh, khoa học chính là giải pháp tối ưu để có cuộc sống khoẻ mạnh.
Có bậc danh y nổi tiếng từng nói, đi bộ trăm bước sau bữa ăn, không khó để sống đến 99 tuổi. Nói thì nghe hơi quá lời, nhưng thực tế cũng có lý lẽ riêng của nó. Điều này nhấn mạnh việc vận động mang lại cho cơ thể vô vàn những lợi ích mà chúng ta không thể tưởng tượng nổi.
Vì vậy, hãy đừng lười biếng, phải rời khỏi ghế ngồi, rời khỏi căn phòng của mình và ra ngoài vận động, kết hợp với uống nhiều nước và ăn uống khoa học như trên thì bạn sẽ giải phóng được ‘’rác” trong huyết quản.
Làm sao để có thể khiến mạch máu không bị già đi?
Sau đây là những giải pháp bạn nên tham khảo, lựa chọn thứ phù hợp để áp dụng cho chính mình.
- Bổ sung đủ chất xơ thô: Khống chế huyết áp và điều chỉnh chỉ số mỡ máu
Chất xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan trong nước, có tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol huyết tương. Điều tra dịch tễ học xác nhận rằng, bổ sung chất xơ từ thực phẩm đầy đủ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và mạch máu não như bệnh tim mạch vành và xơ vữa động mạch.
Mỗi người lớn khỏe mạnh nên tiêu thụ hàng ngày khoảng 25g chất xơ. Các thực phẩm bao gồm đậu bắp, cam vỏ vàng, táo, lê và các loại trái cây rau quả, hạt đậu có vỏ (đậu nành, đậu xanh…), các loại hạt họ đậu khác (đậu lăng, đậu Hà Lan…) Ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, lúa mạch, lúa mì…) và các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, lạc…) đều là những thực phẩm giàu chất xơ.
Việc duy trì ăn 25g chất xơ mỗi ngày kỳ thực không khó để đạt được. Ví dụ, ăn uống bổ sung 100g ngũ cốc thô trộn với 200g ngũ cốc tinh mịn sẽ thu nhận được 6g chất xơ, 500g rau cải có chứa khoảng 10g, 250g trái cây chứa khoảng 5g, trong 50g sản phẩm từ đậu nành hoặc các món ăn khác có thể thêm khoảng 7g. Tất cả các món trên cộng lại có thể đạt 28g chất xơ.
- Bổ sung chất Phospho-lipid: Phòng ngừa xơ cứng động mạch
Phospho-lipid là một trong những thành phần của lipo-protein. Trong đó lipo-protein giống như một chiếc “thuyền” vận chuyển cholesterol, có tác dụng thúc đẩy việc vận chuyển hợp lý và chuyển hóa cholesterol, ngăn chặn sự lắng đọng cholesterol trong thành mạch máu.
Người có sức khỏe bình thường có thể ăn bổ sung khoảng 6-8g chất phospho-lipid mỗi ngày, có thể dùng một lần hoặc nhiều lần. Nếu với mục đích chăm sóc sức khỏe, có thể dùng lượng tăng lên khoảng 15-25g. Phospho-lipid có nhiều trong lòng đỏ trứng và đậu nành. Ngoài ra, thịt nạc, gan động vật, hạt hướng dương, hạt lanh, hạt mè cũng có tỉ lệ tương đối cao.
- Bổ sung Vitamin C: Hỗ trợ chống oxy hóa
Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có hiệu quả trong việc loại bỏ một loạt các gốc tự do và các loại ôxy phản ứng, phòng ngừa và ngăn chặn hiện tượng ôxy hóa mạch máu, giúp làm giảm dấu hiệu xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch khác.
Hàm lượng Vitamin C trong thực phẩm hàng ngày vô cùng phong phú, đặc biệt là trong những loại trái cây tươi và rau quả như rau cải xanh, súp lơ, bắp cải, táo gai, táo tàu, kiwi…
Bạn nên thường xuyên ăn các loại trái cây để bổ sung vitamin C. Ưu tiên trái cây có vị chua, trái cây họ cam quýt.
- Bổ sung Kali: Thuốc chống cao huyết áp tự nhiên
Chế độ ăn giàu kali có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chứng huyết áp cao do ăn quá nhiều natri (muối). Kali sau khi vào cơ thể có tác dụng làm giãn nở các mạch máu, từ đó làm giảm huyết áp, điều chỉnh về mức thấp hơn, đồng thời làm tăng bài tiết natri niệu, do đó đóng một vai trò trong điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và các bệnh khác.
Lượng kali được khuyến cáo nên sử dụng là 3.500 mg/ngày, nguồn kali tốt nhất là rau, đặc biệt là rau lá xanh, rong biển và khoai tây, trái cây và đậu.
Mỗi 100g thực phẩm sau đây chứa hơn 800mg kali là nấm, mộc nhĩ, đậu nành, đậu đỏ, nho khô, sò điệp và những thứ tương tự.
Mách nhỏ bạn đọc
Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời
SALE
Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn
Tảo mặt trời thực phẩm lành mạnh có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe chúng ta như các loại axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll, … giúp cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn, hiệu quả đồng thời giúp cơ thể thanh lọc tẩy độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật.
Công ty
Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (08) 3968 3680 – Ms. Hà
Comments
