Muốn để trẻ tăng cân nhanh, mẹ cần biết lựa chọn những món ăn giúp bé tăng cân nhanh. Các món cháo dinh dưỡng được xem là những thực phẩm tuyệt vời có trong thực đơn giúp trẻ tăng cân hiệu quả

Gợi ý một vài món cháo giúp trẻ tăng cân nhanh bạn có thể tham khảo dưới đây!

Mục lục

Cháo lươn bí đỏ là món ăn giúp trẻ tăng cân nhanh

Cháo lươn được xem là một trong những món ăn nổi tiếng và được rất nhiều mẹ lựa chọn cho con với mục đích giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và tăng cân nhanh.

Không chỉ vậy, cháo lươn còn có tác dụng phục hồi sức khỏe khi trẻ bị ốm rất hiệu quả. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết thêm, lươn là thực phẩm có tính mát, thơm ngon và còn chứa nhiều vitamin A, B1, kali, natri, canxi, sắt. Do đó, cháo lươn trở thành món ăn giúp bé tăng cân nhanh được các mẹ lựa chọn.

Mẹ cần chuẩn bị nguyên liệu như sau: Lươn cần 200g, 100g gạo, kèm theo đó là các loại gia vị cần thiết, thêm hành lá, rau thơm.

Hướng dẫn chế biến cháo lươn

– Lựa chọn lươn sau đó rửa sạch và cắt thành từng đợi cho vào nồi luộc hoặc hấp chín. Sau khi lươn chín, mẹ cần gỡ lấy thịt lươn.

– Với bí đó, cần rửa sạch, gọt vỏ và thái nhỏ.

– Gạo cần vo sạch và cho vào nồi cùng với 1 ít nước để nấu cháo.

Sau khi cháo được nấu chín, mềm thì nên thêm bí đỏ vào để nấu nhừ. Cuối cùng, sau khi cháo và bí đỏ đã chín nhừ rồi cho thịt lươn vào đảo đều và nêm nếm các loại gia vị cho vừa ăn. Có thể rắc thêm hành lá và rau thơm thái nhỏ để món ăn thơm ngon hơn.

Cháo đậu xanh, nấm và trứng được lựa chọn món ăn giúp trẻ tăng cân

Đậu xanh là thực phẩm giúp trẻ tăng cân hiệu quả vì đây là loại thực phẩm phổ biến và giàu giá trị dinh dưỡng, có nhiều tác dụng và tốt đối với sức khỏe nên được sử dụng làm nguyên liệu chế biến nhiều món ăn khác nhau.

Không những vậy, cháo đậu xanh với nguyên liệu chính là đậu xanh có chứa nhiều tinh bột, chất béo và chất xơ, bên cạnh đó đậu xanh còn chứa nhiều vitamin E, B1, B2, B3, B6 hay vitamin C, tiền vitamin K và nhiều khoáng tố khác giúp cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất có lợi.

Nguyên liệu chuẩn bị nấu cháo đậu xanh, nấm và trứng cần thiết: 30g gạo, 20g đậu xanh đã bỏ vỏ, chuẩn bị 3 quả trứng cút, 1 muỗng canh dầu ăn và các loại gia vị cần thiết.

Chế biến món ăn giúp bé tăng cân nhanh bằng cách:

Nấm được ngâm với bột năng cho trắng, sau đó cần cắt hạt lựu. Đậu xanh được nấu với cháo trắng cho nhừ, cháo vừa chín thì nên cho nấm vào và đậy nắp trong 3 phút sau đó cho trứng vào và đậy nắp thêm 2 phút nữa. Bạn cần thêm muỗng dầu, trộn đều và nêm gia vị cho vừa ăn.

Cháo tim nấu mướp, món ăn dành cho bé thấp còi

Mướp hương còn có nhiều giá trị dinh dưỡng cho bé, đối với mướp hương với vị thơm mát, ngoài ra, mướp còn có chứa nhiều protein, đường tự nhiên kèm theo các loại vitamin, khoáng chất, canxi, photpho, kali hoặc sắt và các chất khác.

Không chỉ vậy, mướp hương cũng được coi là một loại quả lành tính, còn có ít nguy cơ gây dị ứng hoặc rối loạn hệ tiêu hóa cho trẻ. Vì vậy, mướp hương và tim được sử dụng để nấu cháo cho trẻ mà không khiến mẹ lo lắng.

Nguyên liệu chuẩn bị để nấu cháo tim mướp cho bé: tim keo 50g, gạo nếp 50g, 50g mướp và dầu ăn, gia vị.

Chế biến món ăn giúp trẻ tăng cân nhanh với cháo tim mướp như sau:

Đem tim heo rửa sạch sau đó băm nhỏ và ướp gia vị vừa ăn rồi sau đó xào chín với dầu ăn. Đối với mướp cần bỏ vỏ, rửa sạch, cắt hạt lựu. Cho gạo nếp nấu nhừ, khi cháo chín mẹ có thể cho phần thịt heo và mướp vào, đảo đều tay cho đến khi cháo sôi và mướp chín là có thể chuẩn bị cho trẻ ăn.

Cháo tim heo mướp là một trong những lựa chọn hàng đầu khi phụ huynh chọn món ăn giúp bé tăng cân nhanh, vừa dễ thực hiện lại giúp trẻ phát triển tốt.

Ngoài 3 món cháo giúp bé tăng cân nhanh ở trên thì mẹ còn có thể tham khảo thêm nhiều món ăn khác để làm đa dạng thực đơn của bé.

Xem thêm: Bổ sung protein cho trẻ khi cao lớn

Sử dụng tảo spirulina cung cấp dinh dưỡng cho trẻ em

Tảo spirulina nói chung là nguồn thực phẩm tuyệt vời cho trẻ, giúp bổ sung dinh dưỡng, nguồn vitamin và khoáng chất thiết yếu Một số lợi ích sức khỏe của spirulina cho trẻ em bao gồm: giàu dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất, carotenoids, và chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại. là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll… tốt cho tiêu hóa của trẻ, phát triển chiều cao, trí não tốt, tốt cho trẻ biến ăn, miễn dịch kém…Tảo mặt trời là một trong những sản phẩm tốt nhất làm từ tảo xoắn Spirulina.

Trong tảo spirulina chứa các chất dinh dưỡng, bao gồm các vitamin B phức tạp, beta-carotene, vitamin E, mangan, kẽm, đồng, sắt, selen và axit gamma linolenic (một axit béo thiết yếu).

Tảo Spirulina là sản phẩm có thể áp dụng cho các đối tượng là trẻ em ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt nhất là ở trẻ suy dinh dưỡng, trẻ rối loạn tiêu hóa do lạm dụng thuốc kháng sinh. Tảo biển spirulina giúp trẻ phát triển tốt hơn về cân nặng, chiều cao cũng như trí não.