Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Không muốn mắt tăng độ, “hội cận thị” nên làm ngay những việc sau
15
Th6
Th6
Duy trì những thói quen đơn giản trong cuộc sống hàng ngày giảm được tối đa tình trạng mắt bị dại hay tăng số
fucoidan
Tình trạng mắt bị dại hay tăng số luôn là những nỗi lo mà “hội cận thị” sợ gặp phải. Tuy nhiên, nếu nắm rõ những thói quen giảm cận thị trong sinh hoạt hàng ngày dưới đây thì có thể giúp bạn tránh khỏi nguy cơ mắt bị dại hay tăng số hiệu quả.
Cứ 2 – 3 tiếng nên tháo kính ra để thư giãn mắt
Bạn tuyệt đối không nên đeo kính liên tục suốt cả ngày dài, bởi đây chính là thói quen gây tổn hại không nhỏ tới đôi mắt của bạn. Sau khoảng 2 – 3 tiếng, hãy tháo kính ra để đôi mắt được nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách nhắm mắt lại, hoặc đứng dậy vươn vai, đi lại vài vòng để giãn gân cốt và cải thiện độ tập trung.
Luôn đẩy kính thẳng mắt
Những chiếc kính cận sau một thời gian sử dụng sẽ thường bị lỏng và dễ trùng xuống dưới mắt khi đeo. Việc để nguyên cặp kính này và tiếp tục sử dụng sẽ khiến bạn phải đảo mắt theo hướng kính để nhìn rõ. Về lâu về dài, thói quen này khiến mắt không những bị dại mà còn lờ đờ, thiếu sức sống. Do đó, để tránh gặp phải những ảnh hưởng không tốt cho mắt, bạn nên đẩy kính lên thẳng với tầm mắt nhìn. Khi dùng kính cũng nên chú ý nhìn thẳng chứ không rướn lên hoặc cố nhìn theo vị trí của kính.
Tăng cường luyện tập cho đôi mắt
Ôn thi căng thẳng, học bài liên tục suốt nhiều giờ đồng hồ khiến đôi mắt của bạn nhanh bị mỏi, từ đó dẫn đến tình trạng suy giảm thị lực. Bên cạnh đó, khi mắt bị mỏi thường có xu hướng phải căng ra để cố nhìn rõ. Thói quen này vô tình sẽ khiến nhãn cầu dễ bị lồi và gây mất thẩm mỹ cho đôi mắt.
Cách tốt nhất là bạn nên dành thời gian luyện tập các bài tập cho mắt hàng ngày để giúp mắt được điều tiết tốt hơn.
Tăng cường nhìn vào cây xanh
Màu xanh tự nhiên từ cây cối có tác dụng giúp mắt thư giãn rất hữu ích. Do màu xanh của lá cây có độ hấp thụ và phản xạ ánh sáng trung bình lên hệ thần kinh. Mặt khác, chúng cũng có khả năng giảm phản xạ của những tia có hại lên đôi mắt.
Vậy nên, thói quen nhìn ngắm cây xanh thường xuyên sẽ giúp mắt được điều tiết và nghỉ ngơi tốt hơn. Đặc biệt, nếu bạn duy trì thói quen này sau những giờ học căng thẳng có thể cải thiện thị lực đáng kể.
Chăm ăn những loại thực phẩm giàu vitamin A
Cá hồi, cà rốt, rau lá xanh… đều là những loại thực phẩm giàu vitamin A có tác dụng hỗ trợ đôi mắt sáng khỏe, tinh nhanh. Thêm nữa, vitamin A còn giúp bạn tăng cường thị lực và bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây hại. Do đó, nếu muốn cải thiện thị lực trong mùa thi này, bạn nên bổ sung thường xuyên các loaij thực phẩm giàu vitamin A.
Tránh sử dụng thiết bị điện tử trong điều kiện thiếu sáng
Để tránh gây ảnh hưởng tới mắt trong mùa thi, bạn nên hạn chế sử dụng điện thoại liên tục và dành thời gian cho mắt được nghỉ ngơi. Bên cạnh đó, khi sử dụng đồ điện tử, bạn nên chú ý tìm đến nơi có ánh sáng đủ và hợp lý, tránh dùng trong điều kiện thiếu sáng sẽ gây ảnh hưởng xấu tới đôi mắt.
5 thực phẩm siêu tốt cho mắt
- Các loại rau lá màu xanh
Các loại rau lá xanh như rau bina và cải xoăn có chứa vitamin C, beta carotene, lutein, và zeaxanthin. Những chất chống oxy hóa này hoạt động như một chất chống nắng tự nhiên cho đôi mắt của bạn và bảo vệ mắt khỏi tia tử ngoại gây hại. Những loại rau này còn có thể giúp giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể.
- Các loại quả hạch và hạt giống
Các loại quả hạch và hạt giống như hạnh nhân, mơ, hạt điều và hạt hướng dương đều giúp giảm nguy cơ mắc bệnh về mắt mắt và giảm thị lực. Hơn nữa vì chúng giàu vitamin E, nên còn giúp giúp ngăn ngừa sự thoái hóa của mắt và đục thủy tinh thể. Hạt hướng dương giàu kẽm và vitamin E giúp giữ cho mắt khỏe và giữ cho mắt không bị bệnh.
- Các loại quả thuộc giống cam quýt
Trái cây thuộc họ cam quýt có chứa nhiều vitamin C, giúp cải thiện sức khỏe của mô mắt. Vì vậy, ăn trái cây có múi có thể làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.
- Cà rốt
Cà rốt đóng vai trò tăng cường tầm nhìn. Trong cà rốt có chất beta carotene – một chất chống oxy hóa giúp chống lại các tổn thương do ánh nắng gây ra. Nó cũng giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và ngăn chặn sự thoái hóa cơ ở mắt.
- Ớt chuông
Ớt chuông là một loại quả đặc biệt có nhiều chất dinh dưỡng như Vitamin C và Vitamin A. Nó rất tốt cho các mạch máu trong mắt bạn và có thể làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Ớt chuông không chứa chất béo, ít calorie, và chứa chất xơ giúp bạn hạn chế cơn đói
Mách nhỏ bạn đọc
Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời
SALE
Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn
Tảo mặt trời thực phẩm lành mạnh có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe chúng ta như các loại axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll, … giúp cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn, hiệu quả đồng thời giúp cơ thể thanh lọc tẩy độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật.
Công ty
Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (08) 3968 3680 – Ms. Hà
Comments
