Kiến thức chăm sóc sức khỏe trẻ vào mùa thu

Mùa thu là mùa các bé rất dễ bị ốm, các mẹ nên quan tâm nhiều hơn đến vấn đề sức khỏe thường thấy của trẻ trong mùa thu để có thể chăm sóc các bé nhiều hơn nhé! Hãy kiểm tra nó ra!

Lời khuyên sức khỏe mùa thu cho trẻ em

　　1. Cho bé uống đủ nước

Mùa thu vốn đã rất hanh khô, khí hậu hanh khô sẽ lấy đi hơi ẩm của bé, nếu không bổ sung đủ ẩm sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Dù ở nhà hay ngoài trời, mẹ nên nhớ đổ đầy nước cho bé bất cứ lúc nào, có thể dùng bình sữa chất lượng tốt để cho bé uống nước, không nên đợi bé khát mới cho uống nước. Hơn nữa, nhớ cho bé uống nước đun sôi hoặc nước khoáng , không cho bé uống các loại nước giải khát.

　　2. Súp và cháo cần thiết cho sức khỏe tại nhà

Món cháo nhất định phải có trong mùa thu. Vừa bước vào thu, bé sẽ có hiện tượng suy yếu chức năng tỳ vị, dạ dày, lúc này cháo là thức ăn tốt nhất để điều hòa tỳ vị, dạ dày, uống cháo vào buổi sáng sau mùa thu không chỉ có thể tránh được cái mát mùa thu, mà còn chống khô hanh mùa thu và làm mạnh dạ dày Nếu thích hợp Bổ sung một số thực phẩm hoặc dược liệu như nấm trắng,hoa hòe và lợi phổi sẽ càng có lợi cho cơ thể. Các loại súp rau củ khác nhau cũng là một phương tiện bổ sung nước quan trọng, nước súp trong có thể làm loãng hàm lượng muối trong các món ăn và duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể em bé.

　　3. Ăn thức ăn trắng để làm ẩm phổi

Theo lý luận của y học cổ truyền Trung Quốc, thực phẩm màu trắng tương ứng với phổi, vào mùa thu, bạn nên ăn nhiều thực phẩm màu trắng để làm ẩm phổi. Thức ăn trắng thích hợp cho trẻ bao gồm lê, lá lốt, hạt sen, nấm hương trắng, khoai mỡ (khoai mỡ), củ sen , cá diếc trắng, thịt gà, vịt, củ cải trắng, bắp cải, … Cha mẹ có thể làm một số món trắng cho con, chẳng hạn như súp Sydney Tremella, cháo khoai mỡ Trung Hoa, súp cá diếc, súp củ sen, súp củ cải trắng, v.v.

　　4. Ăn ít thức ăn “nóng”

Chế độ ăn uống vào đầu mùa thu cần tuân theo nguyên tắc “tăng axit, giảm chát giúp bổ gan khí”, ăn ít thức ăn có tính kích thích, dễ “nổi cơn thịnh nộ” như tỏi, gừng, hẹ, tiêu, hạt tiêu,… . Ăn ít đồ chiên rán nhiều calo và một số loại trái cây có tính nóng như vải, nhãn, cam, v.v. Trẻ em bị khô họng đau và nứt môi có thể dùng cà rốt, nước hạt dẻ, hạnh nhân, kẹo chà là và hai miếng vỏ quýt khô đun sôi khoảng 3 giờ.

　　5. Điều hòa dinh dưỡng

Sức khỏe mùa thu cũng cần có chế độ ăn uống điều chỉnh. Dinh dưỡng cho bé là một chủ đề quan tâm của mọi cặp cha mẹ. Dinh dưỡng cho bé nói chung là các loại vitamin cần thiết cho sự phát triển thể chất của bé . Việc bổ sung dinh dưỡng không chỉ đặc biệt quan trọng khi hệ miễn dịch của bé còn non yếu mà trong cuộc sống hàng ngày cũng không thể bỏ qua.

Trong thời thơ ấu, sự tăng trưởng và phát triển nhanh chóng, quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết tương đối cao hơn so với người lớn. Chính vì trẻ em có nhu cầu lớn về chất dinh dưỡng, đồng thời, dung tích dạ dày của trẻ nhỏ, cơ cấu khẩu phần còn đơn giản nên tỷ lệ mắc các bệnh thiếu dinh dưỡng ở trẻ em là rất cao. Tình trạng suy dinh dưỡng ở trẻ sơ sinh không phải là hiếm.

Cho trẻ ăn một chế độ ăn giàu protein như sữa, các sản phẩm từ đậu nành, cá và thịt. Bổ sung nhiều ngô, bánh mì nguyên cám, kê, gạo đen và các loại ngũ cốc nguyên hạt khác để ngăn ngừa táo bón vào mùa thu . Các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau bina, củ cải, cà rốt, cần tây, súp lơ… cũng nên tăng cường ăn. Nói cách khác, cần phải trộn thịt và rau, với độ dày và độ dày, và đạt được một chế độ ăn uống cân bằng, để giảm tỷ lệ mắc bệnh của mùa thu.

　　6. Phòng ngừa tiêu chảy vào mùa thu

Mùa thu cũng là mùa thường xuyên xảy ra các bệnh về đường tiêu hóa, tiêu chảy. Vì vậy, các bà mẹ phải túc trực ở cửa “nhập” để đảm bảo thực phẩm trẻ ăn phải tươi sạch, đồ chơi của trẻ được khử trùng thường xuyên. Đảm bảo hình thành thói quen rửa tay trước bữa ăn và sau khi đi vệ sinh. Nếu phát hiện bé có triệu chứng tiêu chảy ở nhà trẻ, cần cách ly và điều trị ngay, đồng thời thải bỏ phân.

　　7. Thêm một lớp áo mỏng vào buổi sáng và buổi tối

Vào mùa thu, nhiệt độ có sự thay đổi lớn về sáng và tối, mẹ nên mặc thêm hoặc cởi bớt quần áo cho bé theo sự thay đổi của thời tiết. Khí hậu mùa thu nói chung mát mẻ vào buổi sáng và buổi tối và nóng vào buổi trưa, vì vậy bé nên mặc vào buổi sáng và buổi tối nhiều hơn buổi trưa, bạn có thể khoác thêm một chiếc áo khoác mỏng vào buổi sáng và buổi tối như áo len dệt kim, thể thao mỏng. áo khoác, vv, và giảm bớt quần áo thích hợp vào ban ngày, đặc biệt là khi trẻ đang tập thể dục. Sau khi bắt đầu Thu, trẻ nói chung cần đảm bảo “ba ấm”, gồm ấm bụng, tay chân, lưng.

　　8. Duy trì độ ẩm nhất định trong phòng

Cha mẹ cần chú ý duy trì độ ẩm nhất định trong phòng, chú ý bổ sung nước cho trẻ, tránh để trẻ quá mệt mỏi, gắng sức làm cạn kiệt dịch trong cơ thể. Ngoài ra, để da trẻ không bị khô, bạn có thể thoa kem dưỡng da cho trẻ. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên cho trẻ liếm môi thường xuyên, nếu không sẽ khiến môi bị khô và nứt nẻ. Cha mẹ có thể thường xuyên sử dụng tăm bông nhúng nước muối sinh lý để làm ẩm đường mũi của trẻ, thường xuyên làm ẩm không khí trong nhà, hoặc lắp đặt máy tạo độ ẩm tại nhà.

　　9. Tắm và dưỡng ẩm cho da để da không bị khô.

Kiên quyết tắm cho bé hàng ngày Để tránh bé bị cảm lạnh, nên kiểm soát nhiệt độ phòng ở mức 23-26 ° C, nhiệt độ nước từ 37-40 ° C, thời gian tắm nên được kiểm soát vào khoảng 10 phút. Có thể dùng sữa tắm cho bé khi tắm. Nếu da bé bị khô hoặc bong tróc, bạn có thể nhỏ vài giọt dầu trẻ em vào bồn tắm đồng thời thoa kem dưỡng da toàn thân sau khi tắm.

　　10. Tập thể dục ngoài trời vừa phải

 

Vận động ngoài trời cho bé không chỉ có thể nâng cao sức đề kháng cho bé mà còn được hít thở không khí trong lành, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể. Các môn thể thao mùa thu phổ biến bao gồm chạy nước rút, trò chơi bóng, bơi lội, v.v. Tuy nhiên, cần vận động theo độ tuổi của trẻ, nếu trẻ còn quá nhỏ thì chỉ tập một số động tác như trườn, ngóc đầu lên là phù hợp. Trẻ em trên năm tuổi có thể học bơi, chạy nước rút, thể dục dụng cụ và các môn thể thao khác đòi hỏi sức bền cao hơn.

Trên đây là phần giới thiệu những kiến ​​thức chung về chăm sóc sức khỏe mùa thu cho trẻ, bạn đã có những hiểu biết nhất định về việc chăm sóc sức khỏe mùa thu cho trẻ, Chăm sóc sức khỏe mùa thu cho trẻ cần chú ý đến chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt. Vì vậy, vì sức khỏe của con bạn, hãy viết nó ra giấy.

Để đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ trong quá trình phát triển, cha mẹ có thể cũng có thể áp dụng việc bổ sung chất qua đường ăn uống và các thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ tự nhiên để bé dễ hấp thụ như tảo mặt trời Spirulina

Tảo spirulina nói chung là nguồn thực phẩm tuyệt vời cho trẻ, giúp bổ sung dinh dưỡng, nguồn vitamin và khoáng chất thiết yếu Trong tảo spirulina chứa các chất dinh dưỡng, bao gồm các vitamin B phức tạp, beta-carotene, vitamin E, mangan, kẽm, đồng, sắt, selen và axit gamma linolenic (một axit béo thiết yếu).

Các sản phẩm tảo Spirulina

[vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row]

Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn

Comments

comments