Làm sao để tăng cân vào mùa đông

Theo các chuyên gia nghiên cứu thì mùa đông sẽ là thời điểm thích hợp cho việc tăng cân nhanh nhất. Đây được xem là khoảng thời gian lý tưởng cho người gầy nghỉ ngơi, ăn uống và vận động để lấy lại vóc dáng cân đối, xóa ngay thân hình “cò hương”.

tao xoan

1. Cơ thể chuyển hóa nhanh vào mùa lạnh:

Chuyên gia dinh dưỡng Pip Reed giải thích: “Chuyển hóa trong cơ thể chúng ta tăng lên vào mùa đông để đốt cháy nhiều năng lượng. Việc này nhằm ổn định nhiệt độ cơ thể và giữ ấm, có nghĩa là chúng ta cần thêm thực phẩm để đáp ứng nhu cầu năng lượng thêm của cơ thể”

 2. Lười vận động:

Trời lạnh khiến ai cũng muốn vùi mình trong chăn hoặc không ra khỏi phòng, nhưng việc ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ làm cơ thể sản sinh ra nhiều melatonin – một loại hoóc môn khiến chúng ta luôn cảm thấy buồn ngủ và tăng cảm giác thèm ăn.

 3. Ăn ngon miệng hơn khi trời lạnh:

 

Khi trời lạnh cơ thể chúng ta sẽ thoải mái hơn và hầu như bạn luôn cảm thấy thèm ăn, nhanh đói và ăn món gì cũng thấy ngon. Nếu muốn tăng cân nhanh thì hãy chuẩn bị cho mình những món ăn nhiều chất dinh dưỡng các bạn nhé  Tham khảo bài thực đơn tăng cân của người gầy ở đây nhé.

 4. Thiếu vitamin D

Mùa đông thường không có ánh nắng mặt trời, đó là nguồn cung cấp vitamin D cho cơ thể. Thiếu vitamin D sẽ làm giảm khả năng phân hủy chất béo và kích hoạt khả năng lưu giữ chất béo trong cơ thể. Điều này khiến chúng ta tăng cân nhanh chóng, vì vậy hãy tận dụng điều này để lên kế hoạch tăng cân nhanh vào mùa đông.

  5. Có nhiều thời gian sum hợp gia đình

Nếu mùa hè thích hợp cho những chuyến đi du lịch thì mùa đông lại thích hợp cho sự sum họp gia đình, cùng nhau ăn uống, nói chuyện, xem tivi. Tiết trời lạnh khiến bạn lười ra ngoài, điều này có thể lý giải tại sao chỉ ngồi ở nhà xem tivi cũng khiến chúng ta tăng cân nhanh chóng vào mùa đông.

Mách nhỏ bạn đọc

Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời

[vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row]

Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn

Tảo mặt trời thực phẩm lành mạnh có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe chúng ta như các loại axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll, … giúp cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn, hiệu quả đồng thời giúp cơ thể thanh lọc tẩy độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật.

---

Công ty

Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (08) 3968 3680 – Ms. Hà

Comments

comments