Làm thế nào để tăng tuần hoàn máu não

Bệnh thường gặp ở người cao tuổi, người ăn uống không đủ chất, người thường xuyên lao động trí óc. Trong các tai biến mạch máu não nguyên nhân do thiểu năng tuần hoàn máu não chiếm 9- 25% tổng số các tai biến mạch máu não.

thuoc tri ung thu

Thiểu năng tuần hoàn máu não ngoài việc sử dụng các loại thuốc giúp tuần hoàn máu cải thiện cần kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi để có hiệu quả hơn.

1. Một số bài thuốc dân gian.

Một số bài thuốc dân gian chữa thiểu năng tuần hoàn máu não thường được mọi người áp dụng là:

Bài 1. Lá sen 50g, sắc uống mỗi ngày, dùng cho người mỡ máu cao.

Bài 2. Lấy 20 gốc rau cần (khoảng 10cm liễn rễ), rửa sạch, sắc lên dùng uống hàng ngày. Uống lúc đói là tốt nhất. Dùng cho người có mỡ máu cao, ứ huyết.

Bài 3. Hành tây 100g, xào hoặc luộc ăn hàng ngày. Dùng cho người cao huyết áp, tuần hoàn máu kém.

Bài 4. Sơn trà 10g, hoa cúc 10g, quyết minh tử 10g, sắc uống hàng ngày. Dùng cho người mỡ máu cao, tăng huyết áp.

Bài 5. Tỏi. Giã nát, uống cách nhật. Dùng cho người mỡ máu cao.

Bài 6. Canh nấm hương và mộc nhĩ uống 2-3 lần/1 tuần. Tác dụng tăng cường tuần hoàn máu lên não.

2. Tập thể dục thường xuyên.

Tập thể dục thường xuyên để tăng tuần hoàn máu. Tập thể dục khoảng 30 phút  đều đặn từ 4-5 lần/1 tuần có tác dụng ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch. Đây cũng là cách làm tăng hoạt đông bơm máu của tim và tăng số lượng các mao dẫn. Việc tập thể dục bao gồm các hoạt động như đạp xe, đi bộ, leo cầu thang, chạy bộ…

3. Chế độ ăn uống lành mạnh.

Hạn chế ăn các thực phẩm có chứa nhiều chất béo như bơ, sữa, thức ăn nhanh.  Ăn nhiều chất béo có lợi như các axit béo omega – 3, các axit béo đơn chưa no… Tăng cường ăn các loại rau, củ, quả giàu chất xơ và vitamin như cam, xoài, nho, chuối, đu đủ, cà rốt…

Uống nhiều nước để tăng cường tuần hoàn máu.

4. Không sử dụng các chất kích thích.

Rượu, bia, thuốc lá, cafe ….là một số chất kích thích làm ảnh hưởng tới chức năng tuần hoàn máu lên não. Chúng gây ra những biến đổi theo xu hướng làm thoái hóa phần bên trong các mạch máu dẫn đến làm xơ vữa động mạch, giảm tuần hoàn máu lên não. Theo thống kê tỉ lệ người sử dụng các chất kích thích này  mắc chứng thiểu năng tuần hoàn máu cao hơn so với những người không sử dụng.

5. Mat-xa.

Mat-xa là một trong những biện pháp cải thiện tuần hoàn máu hiệu quả nhất. Cơ thể đau nhức là hiện tượng thiếu hụt ô-xy cung cấp đến các cơ . Mat-xa giúp làm các triệu chứng mệt mỏi,đau nhức, tăng cường tuần hoàn máu đến các cơ.

Trên đây là một số biện pháp cải thiện chức năng tuần hoàn máu. Nên báo cho các thành viên trong gia đình và bác sỹ biết về tình trạng bệnh lý của bản thân để có sự theo dõi kịp thời, tránh những biến chứng đáng tiếc có thể xảy ra do bệnh.

Comments

comments