Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Làm thế nào để uống nhiều nước hơn vào mùa hè?
28
Th6
Th6
Mùa hè đến với cái nắng gay gắt và nhiệt độ cao dễ khiến cơ thể chúng ta mất nước hơn bao giờ hết. Việc uống đủ nước lúc này là vô cùng quan trọng để đảm bảo nhiệt độ cơ thể ổn định và các chất thải dễ dàng bị loại bỏ hơn. Tuy vậy, không phải ai cũng có thể làm được điều này. Nếu bạn không thích uống nước hoặc không thể nhớ được rằng mình phải uống nước, hãy thử làm theo các gợi ý dưới đây.
tao mat troi gold plus
Một trong những cách đơn giản và hữu hiệu nhất để sống khỏe cũng như chăm sóc da tốt chính là uống đủ nước mỗi ngày. Nếu cơ thể được tiếp đủ lượng nước sẽ giúp não và các bộ phận trên cơ thể hoạt động một cách lành mạnh và hiệu quả hơn rất nhiều. Tuy nhiên nhiều bạn lại không quan tâm lắm đến vấn đề này, hoặc là gặp khó khăn với việc duy trì thói quen uống đủ lượng nước. Những mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn hình thành và duy trì thói quen hữu ích này.
Nhưng trước hết, uống đủ nước là bao nhiêu? Con số 2 lít nước mỗi ngày chỉ là mức trung bình chung, còn tùy vào cơ thể, chiều cao, cân nặng, mức độ vận động… của mỗi người mà có lượng nước yêu cầu khác nhau.
Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều với các cách đơn giản dưới đây.
Mua một bình nước mới
Cũng giống như việc một bộ trang phục tập luyện mới sẽ khiến bạn có động lực đến phòng tập thường xuyên hơn, việc đầu tư vào một bình nước mới thật xinh xắn sẽ khiến bạn hứng thú với việc uống nước hơn. Hãy ra ngoài và tìm mua cho mình một bình nước ưng ý, cả về hình dáng, chất liệu hay màu sắc, tính năng. Những chiếc bình có dung tích vừa đủ và đơn giản nên được ưu tiên vì có thể dễ dàng mang theo bên mình, đồng nghĩa với việc bạn có thể uống nước bất cứ khi nào bạn muốn.
Thêm “topping” cho nước
Đối với một số người, nước lọc dường như rất khó uống bởi sự nhạt nhẽo cả về hương vị và màu sắc. Giải pháp tuyệt vời nhất lúc này là làm cho nước trở nên ngon và hấp dẫn hơn bằng cách thêm vào đủ loại “topping” cho nước. Bạn có thể chọn pha nước với chanh, dâu tây, dưa chuột thái lát, bạc hà hoặc bất cứ loại quả yêu thích nào khác. Cầu kì hơn, một bình trà với đủ loại hoa quả rực rỡ chắc chắn sẽ làm cho mùa hè mát mẻ hơn nhiều.
Bổ sung nước qua thức ăn
Nhiều loại thực phẩm ngon miệng đặc trưng của mùa hè như dưa dấu, dứa hay dưa chuột đều có chứa hàm lượng nước rất cao. Và tất nhiên, chúng có vẻ hấp dẫn hơn rất nhiều so với nước. Nếu bạn thật sự không thể uống đủ nước, hãy ăn thật nhiều trái cây. Tuy vậy, với một số loại quả có hàm lượng đường cao, bạn cũng không nên tiêu thụ quá nhiều trong cùng một ngày.
Theo dõi nước tiểu của bạn
Màu sắc của nước tiểu có thể dễ dàng cho biết cơ thể bạn có đang đủ nước hay không. Nếu ai đó đi tiểu sau mỗi 1 – 2 giờ, và nước tiểu có màu nhạt thì có nghĩa là họ đã uống đủ nước. Ngược lại, nếu nước tiểu màu đậm hơn và bạn không thường xuyên đi tiểu, bạn cần nhắc nhở bản thân bổ sung thêm nước ngay lập tức.
Đồng thời, hãy thử tập cho mình thói quen uống nước sau khi đi vệ sinh. Lâu dần, việc uống nước sẽ trở thành phản xạ và bạn không cần phải lo lắng về việc cơ thể bị thiếu nước nữa.
Hẹn giờ uống nước
Cuối cùng, nếu bạn thật sự không thể uống nước một cách tự nguyện, hãy tự lên cho mình một lịch trình uống nước và hẹn giờ để thực hiện nó. Ngoài việc tính toán đủ lượng nước cần uống mỗi ngày, hãy xem xét cả lịch sinh hoạt hàng ngày của bạn để đảm bảo mọi thứ thuận lợi nhất. Đơn giản hơn, bạn có thể tải các ứng dụng nhắc nhở uống nước trên smartphone và làm theo.
Đặt sẵn cốc nước hoặc bình nước ở gần giường bạn để uống nước ngay khi buổi sáng thức dậy
Uống nước ngay sau khi thức giấc là một điều cần thiết bởi cơ thể bạn cần được bổ sung nước sau một đêm ngủ dài. Bạn có thể uống nước ngay khi mở mắt hay là sau khi đánh răng rửa mặt cũng được. Nhưng mình nghĩ là nên uống ngay vì bạn có thể quên khuấy đi mất sau khi làm việc khác
Chuẩn bị cho mình bình nước yêu thích
Việc sở hữu một bình nước (bottle) nho nhỏ dễ thương, có in câu nói bạn thích hoặc hình vẽ yêu thích sẽ giúp bạn hứng thú với việc uống nước hơn. Bottle 500ml hoặc 1 lít là phù hợp nhé. Như vậy bạn có thể dễ dang mang theo khi đi học, đi làm, đi tập gym. Hay luôn mang theo bình nước của bạn nhé. Thật tuyệt vời nếu bình nước nhỏ được hô biến thành một phụ kiện cá tính cho trang phục hàng ngày của bạn.
Uống nước trước mỗi bữa ăn
Bạn có biết nhiều khi ạ cảm thấy đói nhưng trên thực tế cơ thể bạn lại đang cần bổ sung nước. Uống nước trước mỗi bữa ăn vừa giúp thanh lọc cơ thể, ăn ngon miệng hơn và giúp bạn không ăn quá nhiều trong trường hợp đồ ăn quá ngon và bạn khó cưỡng lại được
Sử dụng app AQUALERT: Uống nước Tracker và Reminder
Ứng dụng này giúp tính lượng nước hàng ngày của bạn, nhắc nhở bạn uống nước thường xuyên. Nếu “ làm quen” được với anh bạn ứng dụng này có thể thói quen uống nước sẽ được cải thiện rất nhiều.Hoặc tương tự nhưng đơn giản hơn, đặt chuông nhắc nhở trong điện thoại của bạn với những khung giờ cố định trong ngày. Như thế khỏi lo chuyện quên uống nước nhé.
Ăn và uống nhiều hoa quả hay nước ép hoa quả
Bạn biết rồi đó, hoa quả tốt cho da, cung cấp vitamin dồi dào và nó cũng chính là một nguồn bổ sung nước quan trọng. Hãy yêu thương cơ thể mình với những loại hoa quả bạn yêu thích nhé!
Chúc các bạn có những ngày năng động và hiệu quả!
Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời
SALE
Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn
Chính sách giao hàng của công ty GTD
Miễn phí cước giao hàng toàn quốc, nhận hàng và thanh toán tiền
Giao hàng trong vòng 24 giờ cho khách ở nội thành TP.HCM, giao hàng trong vòng 1-3 ngày cho quý khách ở tỉnh.
Tìm hiểu thêm về giá trị dinh dưỡng của tảo Spriulina: Giá trị dinh dưỡng của tảo Spirulina
Thực tế đã có rất nhiều khách hàng khắp cả nước đã và đang chọn mua tảo mặt trời tại công ty chúng tôi. Mỗi ngày công ty có rất nhiều đơn hàng gửi đi tính, và đây là một ví dụ (click vào ảnh để xem):
Với hàm lượng dinh dưỡng lành mạnh rất cao, axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ,…tảo mặt trời bổ sung dinh dưỡng toàn diện, thanh lọc cơ thể, cải thiện tiêu hóa, tăng sức đề kháng, cải thiện giấc ngủ, tăng hấp thu, chống suy dinh dưỡng, hỗ trợ điều trị một số bệnh…
Là thực phẩm lý tưởng dành cho các đối tượng như:
Bé đang ăn dặm, trẻ đang ở tuổi dậy thì
Người lớn tuổi, người bị mất ngủ
Vận động viên, người làm việc nhiều giờ
Người bị suy dinh dưỡng, người ăn chay, người đang điều trị bệnh
Người đang có nhu cầu làm đẹp da, chống lão hóa
Người muốn tăng cân, tăng cơ
Người gầy, suy dinh dưỡng…
Một số chi tiết nhận dạng hàng chính hãng Earthrise: Cách nhận biết tảo mặt trời chính hãng
| Công ty chúng tôi là đại lý lớn nhất của sản phẩm Tảo Mặt Trời Spirulina tại Việt Nam thông qua công ty nhập khẩu Tảo Mặt Trời Spirulina Công Ty TNHH ECOPATH Việt Nam, với doanh số lớn chúng tôi luôn có giá rẻ nhất cùng những chương trình khuyến mại thường xuyên tặng quà giá trị cho khách hàng. |
Liên hệ để được tư vấn thêm hoặc đặt mua hàng
- Công ty
- Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
- Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (028) 3968 3680 – Ms. Hà
Comments
