Lợi ích của thói quen dậy sớm

Dậy sớm sẽ đem lại cho bạn rất nhiều lợi ích, bạn không phải vội vàng, hối hả vì sợ đi làm trễ đến mức không kịp ăn bữa sáng.

thuoc fucoidan

Nhiều người thành công có thói quen dậy sớm trong khi những người khác còn đang “ngủ nướng”. Khoa học đã chứng minh việc thức dậy sớm có rất nhiều tác động tích cực đối với cơ thể, trạng thái cảm xúc và năng suất làm việc của bạn.

1. Bạn sẽ có đủ thời gian để tỉnh táo hoàn toàn

Nhiều người có thói quen tắt chuông đồng hồ và ngủ tiếp. Tuy nhiên, quay trở lại giấc ngủ chỉ khiến bạn thêm mệt mỏi hơn khi thức dậy. Khi đó, ngay cả khi bạn tắm nước lạnh hoặc uống cà phê, cơ thể cũng không thể hoàn toàn tỉnh táo.

Hãy đảm bảo bạn ngủ đủ giấc vào ban đêm và thức dậy ngay lần báo thức đầu tiên, cơ thể bạn sẽ có thời gian để tỉnh táo hoàn toàn và có đủ năng lượng cho một ngày làm việc mới.

2. Dậy sớm giúp giấc ngủ chất lượng hơn

Các nhà khoa học nhận thấy rằng, những người thường xuyên thức dậy sớm có giấc ngủ ngon hơn những người không có thói quen này. Nếu bạn thức khuya và dậy muộn, giấc ngủ của bạn sẽ bị rối loạn.

Ngay cả khi bạn thức khuya hơn bình thường nhưng vẫn dậy sớm như mọi ngày, cơ thể bạn vẫn ít mệt mỏi hơn là khi bạn “ngủ nướng” thêm.

3. Giúp bạn tránh khỏi những tâm trạng tiêu cực

Bạn nên rèn luyện cho mình thói quen thức dậy ngay khi tiếng chuông báo thức đầu tiên vang lên thay vì đặt chuông báo thức nhiều lần, vì chúng sẽ làm gián đoạn giấc ngủ và khiến bạn không thể ngủ thêm được chút nào.

Khi cố gắng ngủ thêm 5 phút, bạn thường sẽ cảm thấy lo lắng vì sợ ngủ quên và dậy quá muộn, điều này không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn khiến tâm trạng bạn không thoải mái vào buổi sáng sớm. Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và càng buồn ngủ hơn khi thức dậy.

4. Giúp bạn giữ được thân hình cân đối

Thức dậy muộn ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của cơ thể và dễ khiến bạn béo phì.

Các nhà khoa học cho rằng, việc thức dậy sớm và tận hưởng ánh nắng mặt trời thay vì thức khuya và dậy muộn giúp đồng hồ sinh học tự nhiên được duy trì. Nhờ đó, giấc ngủ trở nên đều đặn, quá trình trao đổi chất trong cơ thể cũng hoạt động hiệu quả hơn và giúp bạn duy trì được vóc dáng cân đối.

5. Dậy sớm giúp bạn hoàn thành công việc nhanh hơn

Buổi sáng là khoảng thời gian đầu óc chúng ta làm việc hiệu quả. Nếu dậy sớm, bạn có thể hoàn thành sớm những công việc cần làm trong ngày với tâm trạng thoải mái và cơ thể nhiều năng lượng.

Còn nếu dậy muộn, cơ thể mệt mỏi khiến bạn không muốn làm việc và dồn tất cả sang buổi chiều hoặc tối, điều này sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả công việc và thời gian ngủ buổi tối của bạn.

6. Bạn sẽ có thêm động lực làm việc

Khi thức dậy sớm, bạn sẽ có đủ thời gian để sẵn sàng cho công việc trong ngày và có nhiều năng lượng làm việc hơn. Làm việc hiệu quả sẽ khiến bạn có thêm động lực và sự hào hứng để hoàn thành mọi nhiệm vụ.

7. Tăng khả năng tập trung

Các nhà khoa học giải thích rằng, khi dậy sớm, bạn sẽ đi học hoặc làm việc đúng giờ hơn và kết quả cũng tốt hơn. Bạn sẽ ít lo lắng đến những việc khác và có thể tập trung hoàn toàn vào công việc.

8. Giúp tâm trạng tốt hơn

Trạng thái tâm lý và cảm xúc của một người phụ thuộc rất nhiều vào thời điểm bắt đầu ngày mới của họ. Theo các nghiên cứu, những người thức dậy sớm có trạng thái cảm xúc ổn định hơn những người có thói quen dậy muộn.

Khi dậy sớm, cơ thể sảng khoái và tinh thần tỉnh táo cũng quyết định rất nhiều đến trạng thái cảm xúc của bạn trong cả ngày.

Vậy, làm thế nào để trở thành người dậy sớm?

Đừng thay đổi thói quen sinh hoạt một cách đột ngột. Hãy bắt đầu từ từ bằng cách thức dậy sớm hơn bình thường 15-30 phút. Hãy làm quen với điều đó trong vài ngày. Rồi tiếp tục sớm hơn 15 phút nữa. Dần dần bạn sẽ đạt đến thời gian mà mình muốn.

Cho phép bản thân ngủ sớm hơn. Nếu bạn tiếp tục thức khuya xem TV hay lướt web rồi bắt bản thân dậy sớm, bạn sẽ sớm từ bỏ. Bạn cũng thiếu ngủ và buồn ngủ vào ban ngày.

Để đồng hồ báo thức xa giường ngủ. Nếu nó ở ngay cạnh giường, bạn sẽ dậy tắt đi rồi ngủ lại.

 Thuốc Fucoidan mua ở đâu?

Taoxoan.vn – công ty GTD chúng tôi cung cấp sản phẩm Fucoidan chính hãng với mức giá rất tốt, giao hàng toàn quốc. Vì sao quý khách nên mua Fucoidan ở chỗ chúng tôi?

Bán hàng chính hãng, chất lượng cao

Giao hàng toàn quốc, giao hàng nhanh chóng

Cung cấp nhiều dòng sản phẩm Fucoidan tốt nhất hiện nay

Đền tiền gấp 100 lần nếu bán hàng giả, kém chất lượng

Phong cách làm việc chuyên nghiệp, tư vấn tận tình, có nhiều chương trình khuyến mãi

 Để thuận tiện hơn, chúng tôi sẽ hướng dẫn quý khách cách mua hàng: Hướng dẫn mua hàng

Những sản phẩm Fucoidan tốt nhất hiện nay

Best Fucoidan 70% – Giá: 700.000 VND

Mua 5 hộp trở lên, Giá: 650.000 VND

Mua 10 hộp TẶNG 1 HỘP

Okinawa Fucoidan Kanehide Bio – Giá: 1.900.000 VND

Giá: 2.200.000đ

Hàng công ty có tem, giá: 2.350.000đ

Nano Fucoidan – Giá: 7.950.000 VNĐ

Giá: 7.800.000đ

KaiKo Fucoidan – Giá: 5.500.000 VND

King Fucoidan Agaricus – Giá: 5.600.000 VND

Yoho Mekabu Fucoidan – Giá: 5.500.000 VND

Umi No Shizuku Fucoidan – Giá: 6.300.000 VND

Super Fucoidan Dạng Nước Nhập Khẩu – Giá: 5.300.000 VND

Umi dạng nước: 19.800.000 VND

Gọi ngay hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn

Chính sách giao hàng của công ty

Miễn phí cước giao hàng toàn quốc, nhận hàng và thanh toán tiền

Giao hàng trong vòng 24 giờ cho khách ở nội thành TP.HCM, giao hàng trong vòng 1-3 ngày cho quý khách ở tỉnh.

Lưu ý: Trước khi quyết định mua sản phẩm thuốc Fucoidan khách hàng nên tìm hiểu thêm về nguồn gốc và công dụng của sản phẩm này. Bên dưới đây Taoxoan.vn xin cung cấp cho các bạn một số thông tin chính về Fucoidan.

Để biết thêm chi tiết vui lòng liên hệ

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10
• Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680

Comments

comments