Mẹo giúp phòng chữa bệnh huyết áp cao cực hiệu quả

Bệnh huyết áp cao là căn bệnh khá nguy hiểm và thường xuất hiện ở những người lớn tuổi. Tuy nhiên trong thời gian gần đây căn bệnh này ngày càng phát triển và có dấu hiệu trẻ hóa. Bệnh cao huyết áp là một bệnh thầm lặng không có triệu chứng cụ thể và rất dễ bộc phát một cách đột ngột, vì thế nếu không được kiểm soát, bệnh sẽ làm tăng nguy cơ bệnh tim và đột quỵ. Một trong những lời khuyên là bạn hãy tập thể dục, có chế độ ăn khoa học, giảm căng thẳng sẽ làm huyết áp ổn định.

• tao xoan

Những mẹo dưới đây sẽ giúp bạn phòng chữa bệnh huyết áp và kiểm soát được bệnh tốt nhất:

+ Chế độ ăn rất quan trọng:

• Lượng cholesterol, triglyceride, glucose… trong máu, sự co giãn động mạch hay cân nặng là những yếu tố quan trọng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến bệnh cao hueyetes áp. Chế độ ăn uống lành mạnh không hẳn là loại bỏ hoàn toan đường, muối hay mỡ mà là lựa chọn chế độ ăn phù hợp và có sự cần bằng các nhóm chất trong chế độ ăn.
• Không dùng mỡ động vật vì đây là nguồn cholesterol không tốt, hạn chế ăn bơ, chất béo, trứng, đường. Dùng các sản phẩm sữa tách béo, ăn cá tốt hơn ăn thịt.
• Nên dùng các thực phẩm chất xơ, chất chống oxy hóa như rau xanh,(rau cải xanh rất tốt), ăn ít nhất 2 loại trái cây.
• Nên ăn 3 bữa trong ngày, bữa sang nên ăn đầy đủ dinh dưỡng, uống nhiều nước. Sau mỗi bữa ăn có thể uống một ly sữa.

+ Tập thể dục thường xuyên: Bạn nên tập thể dục nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng sẽ giúp ổn định huyết áp, giảm căng thẳng, giữ được cân bằng trong cuộc sống.

+ Hãy tắm nắng thường xuyên giúp giảm nguy cơ cao huyết áp:  Ánh nắng mặt trời chữa vitamin D, nếu thiếu vitamin D, sẽ làm tăng sản xuất hormone tuyến cận giáp, làm tăng huyết áp.

Những điều trên tưởng chừng rất đơn giản nhưng thực tế nó lại cực kỳ hưu hiệu đối với người mắc phải chứng huyết áp cao đấy. Đừng xem nhẹ nó.

Mách nhỏ bạn đọc

Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời

[vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row]

Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn

Tảo mặt trời thực phẩm lành mạnh có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe chúng ta như các loại axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll, … giúp cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn, hiệu quả đồng thời giúp cơ thể thanh lọc tẩy độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật.

---

Công ty

Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (028) 3968 3680 – Ms. Hà

 

Comments

comments