Mối nguy hại cho sức khỏe khi tiêu thụ quá nhiều đường

Sản phẩm tinh chế từ đường ăn có thể gây nguy hại cho sức khỏe. Thêm đường, đặc biệt là ăn quá nhiều đường có thể gây tác hại cho quá trình trao đổi chất và đóng góp vào sự phát triển của nhiều bệnh.

tao mat troi gold plus

Tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt khiến bạn có thể gặp phải một số vấn đề sức khỏe về làn da, cân nặng, tinh thần…

Nếu bạn là một tín đồ hảo ngọt thì nguy cơ cao, bạn sẽ phải đối mặt với rất nhiều vấn đề sức khỏe. Do đó, hãy kiểm soát chế độ ăn uống của mình ngay từ bây giờ để phòng tránh nguy cơ gặp phải các vấn đề sức khỏe sau.

Cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng

Khi bạn tiêu thụ nhiều đường mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ dần trở nên ì ạch, mệt mỏi. Lúc này, bạn nên giảm bớt lượng đường tiêu thụ trong ngày và bổ sung thêm nhiều rau xanh vào trong chế độ ăn để giúp thanh lọc cơ thể, thải bỏ độc tố, từ đó cơ thể sẽ dần khỏe khoắn, tỉnh táo hơn.

Tăng cân vù vù

Con gái mà muốn có thân hình chuẩn đẹp thì đồ ngọt sẽ không phải là sự kết thân hoàn hảo. Bởi khi bạn tiêu thụ nhiều đồ ngọt thì bạn có nguy cơ tăng cân cao không kém việc tiêu thụ tinh bột và đồ ăn nhiều dầu mỡ. Do vậy, hãy cắt giảm lượng đồ ngọt cũng như các món đồ ăn vặt trong ngày để giữ cân nặng luôn ổn định.

Gặp vấn đề răng miệng

Ăn nhiều đồ ngọt sẽ gây tổn hại không nhỏ tới hàm răng của bạn, do đường sẽ len lỏi vào các kẽ hoặc vết nứt trên răng nên gây ảnh hưởng không nhỏ tới hàm răng của bạn. Lâu dần, chúng sẽ xâm nhập vào tủy răng, gây đau đớn và làm xuất hiện những vấn đề ở răng.

Ăn đường làm tăng 10-20% calo hoặc nhiều hơn được hấp thu vào cơ thể, từ đó có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe. Đường còn giúp nuôi vi khuẩn có hại trong miệng, gây sâu răng.

Gặp vấn đề về da

Khi làn da của bạn bị nổi mụn trứng cá đột ngột thì một trong các nguyên nhân hàng đầu chính là do việc tiêu thụ nhiều đường trong ngày. Thậm chí, đường còn chính là thủ phạm gây ra những vết quầng thâm trên mắt. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên cắt giảm lượng đường trong chế độ ăn, đồng thời đi ngủ sớm để giảm bớt các nốt mụn trứng cá.

Nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường

Nạp nhiều đường vào cơ thể không chỉ gây tăng cân mà còn làm tăng cao nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường. Nếu bạn liên tục cảm thấy khát nước hay đói vặt mặc dù đã ăn uống đầy đủ mà cơ thể vẫn luôn mệt mỏi thì hãy chủ động đi khám ngay vì nhiều khả năng là bạn đã mắc bệnh tiểu đường.

Kháng insulin

Ăn uống quá nhiều đường có thể khiến glucose vào máu quá tải, rất độc hại và có thể gây ra biến chứng ở bệnh nhân tiểu đường, trong đó có bệnh thần kinh, mù lòa.

Glucose vào máu càng nhiều thì insulin càng cao hơn làm cho các tế bào chống lại insulin dẫn đến đề kháng insulin, có nghĩa là các tế bào đẩy lùi insulin.

Nhiều nghiên cứu đã tìm thấy rằng tiêu thụ nhiều đường có liên quan đến kháng insulin – được cho là một nguyên nhân hàng đầu của nhiều bệnh, trong đó có hội chứng chuyển hóa, béo phì, bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường loại 2.

Bệnh tiểu đường loại 2

Glucose trong máu cao (tăng đường huyết) kinh niên và kháng insulin làm tụy sản xuất nhiều insulin hơn dẫn đến nồng độ insulin cao trong máu (tăng insulin).

Khi tuyến tụy sản xuất insulin ở công suất cao có thể trở nên kiệt sức làm cho tuyến tụy sản xuất ít insulin, do đó làm cho lượng đường huyết duy trì cao. Tình trạng này được chẩn đoán với bệnh nhân mắc tiểu đường loại 2.

Gan quá tải

Đường bao gồm glucose và fructose. Trong hệ tiêu hóa, đường được chia thành đường đơn là glucose và fructose trước khi vào máu. Glucose chuyển hóa ở mọi tế bào trong cơ thể. Ngược lại, fructose có trong chế độ ăn uống và chỉ chuyển hóa ở gan.

Ăn lượng vừa phải fructose từ trái cây sẽ không gây ảnh hưởng có hại vì nó sẽ được biến thành glycogen và sau đó được lưu trữ trong gan. Ngược lại, ăn nhiều fructose sẽ quá tải cho gan nếu gan đầy glycogen, buộc các cơ quan biến fructose thành chất béo. Ăn liên tục đường fructose sẽ dẫn đến gan nhiễm mỡ và hội chứng chuyển hóa.

Bệnh gan nhiễm mỡ

Ăn nhiều fructose có thể dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ. Sau khi biến thành chất béo trong gan, fructose được vận chuyển ra ngoài như hạt cholesterol LDL. Tuy nhiên, một số các chất béo sẽ ở lại gan dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ không cồn (NAFLD), có liên hệ chặt chẽ với các bệnh chuyển hóa. Các nghiên cứu đã tìm thấy những người bị gan nhiễm mỡ tiêu thụ gấp 2-3 lần fructose so với người bình thường.

Mau đói

Nghiên cứu cho thấy ăn nhiều đường fructose làm tăng cảm giác đói hơn.

Nghiện đường

Tương tự như ma túy, đường làm tăng dopamine ở trung tâm phần thưởng não. Do đó những người ăn nhiều đường dễ bị nghiện đường và thèm ăn thức ăn vặt khác.

Béo phì

Ăn đường ảnh hưởng đến nội tiết tố và não bộ dẫn đến giảm cảm giác no và có thể khiến người nghiện mất kiểm soát tiêu thụ thực phẩm. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên quan mạnh mẽ giữa việc tiêu thụ đường và béo phì.

Mách nhỏ bạn đọc

Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời

Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn

Tảo mặt trời thực phẩm lành mạnh có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe chúng ta như các loại axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll, … giúp cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn, hiệu quả đồng thời giúp cơ thể thanh lọc tẩy độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật.

Công ty

Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (08) 3968 3680 – Ms. Hà

Comments

comments