Nguyên nhân khiến người trẻ tuổi mắc bệnh thận

Lối sống hiện đại đã thay đổi thói quen của nhiều người. Hiện nay ngày càng nhiều người trẻ tuổi đã rơi vào nhóm những người mắc bệnh thận. Mặc dù mức sống ngày càng tăng cao, nhưng nhiều người lại đánh mất thói quen chăm sóc sức khỏe, thậm chí coi nhẹ sức khỏe dẫn đến mắc bệnh ngay từ khi còn trẻ.

tao mat troi

Tổn thương hoặc suy giảm hoạt động của thận có thể không có biểu hiện cụ thể trong nhiều năm. Đây chính là lý do tại sao bạn làm hỏng thận của mình mà không biết.

Thận rất quan trọng với sức khỏe của chúng ta. Nhiệm vụ của thận là lọc máu, sản xuất kích thích tố, hấp thụ khoáng chất, sản xuất nước tiểu, loại bỏ độc tố và trung hòa axit.

Tổn thương hoặc suy giảm hoạt động của thận có thể không có biểu hiện cụ thể trong nhiều năm nên nhiều người thường bỏ qua.

Do đó bệnh thận thường được gọi là “bệnh im lặng”. Đó là lý do bạn nên chăm sóc thận trước khi quá muộn.

Dưới đây là danh sách 10 thói quen phổ biến có thể làm hỏng thận của bạn theo thời gian.

1. Không uống đủ nước

Chức năng quan trọng nhất của thận là lọc máu và loại bỏ độc tố, chất thải. Khi bạn không uống đủ nước trong ngày, các độc tố và chất thải ngày bắt đầu tích lũy và gây áp lực cho thận trong việc thải lọc..

Ngày nay, những người trẻ tuổi trong thời gian đang làm việc, vì lười đi nhà vệ sinh, nên kéo theo việc họ có thể uống ít nước hơn, thậm chí nhiều người cả ngày không uống nước. Thực tế, thời gian uống nước và nhà vệ sinh không quá 5 phút, không phải là việc phiền phức nhưng người trẻ vẫn “lười”.

Cơ thể cần thực hiện quá trình trao đổi chất và xử lý mọi công đoạn chuyển hóa thông qua gan và thận, trong đó, thận là cơ quan trung gian chịu trách nhiệm quan trọng nhất về cân bằng nước và điện giải của cơ thể. Chất thải sinh ra trong quá trình trao đổi chất do các hoạt động sinh lý tạo ra sẽ bài tiết vào trong nước tiểu, quá trình này luôn đòi hỏi phải có đủ nước để hỗ trợ.

Nếu không uống đủ nước, mọi hoạt động bị đình trệ và xáo trộn, lâu dần sinh ra bệnh thận

Kết quả là thận phải làm việc nhiều hơn và có thể bị tổn thương nghiêm trọng.

2. Ăn quá mặn

Cơ thể bạn cần natri hoặc muối để hoạt động trơn tru. Tuy nhiên tiêu thụ quá nhiều muối có thể làm tăng huyết áp và gây tổn thương cho thận. Một nguyên tắc nhỏ là không ăn quá 5 gam muối trong một ngày.

Ngày nay, nhiều nhân viên văn phòng trẻ tuổi về cơ bản đã giải quyết 3 bữa ăn hàng ngày trong các nhà hàng bên ngoài, gọi thức ăn sẵn. Thức ăn mua sẵn thường chọn những món thuộc tính nóng và mặn, hoặc thực phẩm ngọt chứa đường, sau đó uống thêm nước uống có ga. Cách ăn uống đồ ăn sẵn kiểu này lâu dần sẽ khiến bạn có cảm giác thích ăn đậm đà, hương vị nặng.

Khi ăn uống vô độ như vậy trong thời gian dài, cơ thể sẽ dư thừa năng lượng, làm tăng gánh nặng bài tiết cho thận, dễ gây ra khả năng bị cholesterol cao, tăng huyết áp và các triệu chứng bệnh thận khác.

3. Thường xuyên nhịn tiểu

Nhiều người trong chúng ta bỏ qua yêu cầu này của cơ thể vì quá bận rộn hoặc muốn tránh nhà vệ sinh công cộng.

Thường xuyên nhịn tiểu sẽ làm tăng áp suất nước tiểu lên thận, có thể dẫn đến suy thận, sỏi thận, và mất kiểm soát trong việc thải lọc. Vì vậy, bạn cần đi vệ sinh khi cảm thấy cần thiết.

4. Tiêu thụ quá nhiều protein động vật

Tiêu thụ quá nhiều chất đạm, đặc biệt là thịt đỏ, làm tăng tải về trao đổi chất của thận.

Vì vậy, tiêu thụ nhiều protein trong chế độ ăn uống của bạn có nghĩa là thận của bạn phải làm việc vất vả hơn và điều này có thể dẫn đến tổn thương thận hoặc rối loạn chức năng theo thời gian.

5. Thiếu ngủ

Chúng ta đã biết về tầm quan trọng của một giấc ngủ ngon. Mất ngủ mãn tính có liên quan đến nhiều bệnh và bệnh thận cũng có trong danh sách này.

Thiếu ngủ liên tục sẽ ảnh hưởng đến cơ chế sinh học, làm cho mô thận bị hư hỏng sẽ phục hồi, do đó hãy cho cơ thể của bạn thời gian để chữa lành và tự phục hồi

6. Uống nhiều cà phê

Cũng giống như muối, caffein trong cà phê có thể làm tăng huyết áp và làm gia tăng căng thẳng tới thận của bạn. Theo thời gian, tiêu thụ quá nhiều cà phê có thể gây tổn thương cho thận của bạn.

7. Lạm dụng thuốc giảm đau

Nhiều người vẫn sử dụng thuốc giảm đau với bất kỳ đau nhức nhỏ có thể khỏi một cách hoàn toàn tự nhiên. Sử dụng quá nhiều hoặc lạm dụng thuốc giảm đau có thể dẫn đến tổn hại nghiêm trọng của gan và thận.

8. Uống rượu

Mặc dù không có gì sai khi thưởng thức một ly rượu vang hoặc một cốc bia, nhưng hầu hết chúng ta thường không dừng lại ở mức đó. Rượu thực sự là một loại độc tố dẫn đến căng thẳng, tổn hại gan và thận.

9. Dùng đồ uống khác thay cho nước tinh khiết

Có nhiều người không thích uống nước lọc tinh khiết, đặc biệt là vào mùa hè, đơn giản là họ thích uống 1 loại nước mát lạnh nào đó, đặc biệt là những người trẻ tuổi.

Tuy nhiên, hầu hết các loại đồ uống có ga, nước ngọt đều chứa caffeine, đây được cho một trong những nguyên nhân quan trọng gây ra huyết áp cao. Trong khi đó, chúng ta đều biết rằng, huyết áp cao thường là một trong những yếu tố quan trọng dẫn đến tổn thương thận.

10. Suy giảm sức đề kháng

Có rất nhiều yếu tố làm suy giảm sức đề kháng, chẳng hạn như nhiễm lạnh, thời tiết mưa ẩm, làm việc quá sức, thậm chí tâm trạng hạ thấp có thể gây ra suy giảm chức năng miễn dịch của cơ thể và sức đề kháng bệnh tật.

Hầu như tất cả những yếu tố này đều tấn công những người trẻ tuổi bởi vì người trẻ thường chủ quan, không để ý thời tiết nóng hay lạnh, không mang theo ô dù hoặc áo mưa, họ còn hay dằn vặt đau khổ, thậm chí thất tình.

Khi sức đề kháng của cơ thể giảm xuống, có nhiều lúc những vật chất độc hại có thể sẽ tấn công thận làm tổn thương các tế bào thận. Suy giảm sức đề kháng được xem là một trong những yếu tố khiến chức năng thận suy giảm, dẫn đến bệnh thận.

Giải pháp: Ngâm chân giúp phòng ngừa bệnh thận

Vào khoảng 9 giờ tối hàng ngày chính là thời gian tốt nhất để thực hiện việc ngâm chân nước ấm.

Theo Đông y, tại thời điểm này là khoảng thời gian khí huyết trong thận tương đối yếu, nếu ngâm chân nước ấm, cơ thể được gia tăng nhiệt, mạch máu được mở rộng và giãn nở, dẫn đến tuần hoàn máu thuận lợi, qua đó thúc đẩy tuần hoàn máu trong toàn bộ cơ thể.

Đồng thời, trải qua một ngày hoạt động và làm việc vất vả, hệ thống thần kinh và sức khỏe của thận đã rơi vào trạng thái cạn kiệt, việc ngâm chân có thể giúp cơ thể thư giãn hoàn toàn và tạo điều kiện thuận lợi hơn cho thận điều tiết bình ổn trở lại, từ đó có thể khiến cơ thể thoải mái hơn.

Ngoài ra, ngâm chân nước nóng không chỉ có tác dụng tốt cho thận và gan, mà còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Vì vậy, sau khi ngâm chân, chuyên gia khuyên bạn không nên tiếp tục thực hiện các hoạt động khác mà nên nghỉ ngơi ít phút rồi chuẩn bị đi ngủ. Cách làm này sẽ mang lại tác dụng chăm sóc thận ở mức độ tốt nhất.

Mách nhỏ bạn đọc

Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời

Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn

Tảo mặt trời thực phẩm lành mạnh có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe chúng ta như các loại axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll, … giúp cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn, hiệu quả đồng thời giúp cơ thể thanh lọc tẩy độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật.

Công ty

Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (08) 3968 3680 – Ms. Hà

Comments

comments