Nguyên nhân và cách khắc phục mụn

Tại sao da lại có mụn ?

Mụn xuất hiện do sự viêm nhiễm tuyến bã nhờn dưới da. Mặt dưới của da có rất nhiều các ống dẫn giúp đào thải mỡ, chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể và để lại chúng trên bề mặt da. Khi các ống dẫn bị bít kín, không thực hiện được chức năng của mình thì mỡ và các chất bã nhờn cũng không theo đó ra ngoài được. Chúng sẽ đọng lại ở lớp biểu bì dưới da, gây ra hiện tượng sưng đỏ trên bề mặt da. Mụn xuất hiện, kèm theo đó là cảm rác đau và ngứa rất khó chịu.

 Chế độ dinh dưỡng có liên quan gì tới sự xuất hiện của mụn?

Hệ tiêu hoá, khả năng hấp thụ của cơ thể cũng như chế độ dinh dưỡng hàng ngày có liên quan mật thiết tới sự xuất hiện của mụn.

Khi cơ thể được cung cấp lượng dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý, các tế bào da cũng duy trì được khả năng hoạt động của mình, gíup làn da luôn tươi sáng và mịn màng. Khi chế độ dinh dưỡng mất cân bằng, cơ thể quá thiếu hoặc quá thừa một số loai vitamin và khoáng chất nào đó thì hệ tiêu hoá bị rối loạn, các cơ quan trong cơ thể suy yếu. Việc thiếu hay thừa chất trong cơ thể sẽ thể hiện rõ nhất trên bề mặt làn da với biểu hiện là sự “nổi loạn”.

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày thường phải cung cấp đủ 3 nhóm thực phẩm thiết yếu, đó là: nhóm thực phẩm chứa tinh bột (có trong cơm, gạo, các loại ngũ cốc…), thực phẩm có nguồn gốc từ động vật (thịt, cá, trứng sữa…) và các thực phẩm có nguồn gốc thực vật (hoa quả, rau xanh…). Nếu ăn quá nhiều các thực phẩm có chứa calo, chất béo sẽ không tốt cho làn da của bạn.

Những thực phẩm nào  trong ngày tết dễ làm da nổi mụn?

• Đồ ngọt: Mứt, Sôcôla, kẹo, bánh…là những đồ ăn nên tránh nếu bạn không muốn có sự xuất hiện của các “vị khách lạ” trên da. Mỗi ngày chỉ nên ăn  nhiều nhất từ 15 – 20g đường. Nếu sử dụng quá nhiều, hàm lượng đường dư thừa sẽ làm tăng cường hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da và khi tiết ra ngoài sẽ làm bịt kín lỗ chân lông, dễ gây nên mụn.

• Đồ ăn có nhiều chất béo: Ăn nhiều đồ ăn có chứa chất béo, đặc biệt là chất béo có nguồn gốc từ động vật sẽ gây sức ép lớn cho khả năng hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da. Ngày tết ăn nhiều thịt ( kể cả thịt lợn nạc cũng có một lượng tương đối chất béo), xúc xích, jambon, thịt nguội,..

• Cà phê: Uống nhiều cà phê sẽ làm tăng khả năng hoạt động của hocmon coctizon, gây nên hiện tượng mụn bọc trên da. Đặc biệt nên tránh uống cà phê khi đói và kết hợp với các đồ ăn ngọt khác vì sẽ càng làm tình trạng mụn trở nên trầm trọng.

 Làm sao để đón xuân mà không phải lo lắng về MỤN ?

Nên theo bốn bước dưới đây:

• Rửa mặt mỗi ngày 3-4 lần để tránh tích lũy chất bã nhờn dưới da

• Dùng các chất béo có nguồn gốc thực vật vì chúng chứa nhiều axít béo và các vitamin cần thiết cho da. Nên ăn nhiều các loại thực phẩm: quả bơ, mãng cầu, hạnh nhân, quả óc chó, các loại rau và hoa quả có màu xanh đậm và màu cam như: cà rốt, súp lơ, rau bina…

• Ăn nhiều hoa quả vì chúng chứa thành phần đường tự nhiên không gây hại cho da, giúp ngăn ngừa sự lão hoá và khôi phục sự hoạt động của các tế bào da.

• Uống tảo mặt trời tự nhiên Spirulina mặt trời mỗi ngày vì loại tảo  chứa đầy đủ chất dinh dưỡng, vi tamin, khoáng chất cần thiết cho da mà không chứa chất béo, đường… Ngoài ra trong tảo còn có chứa các hoạt chất sinh học rất mạnh: Phycocyanin, Clorophyll, … giúp cơ thể thanh lọc tẩy độc, làm tưoi trẻ các tế bào ngăn chặn lão hóa, vì vậy làm cho làn da trở nên mịn màng, săn chắc, da đẹp từ trong đẹp ra, do vậy chẵng những không còn mụn mà da lại đẹp hơn, khỏe hơn.

Chỉ 10 giây để uống 6 viên tảo tự nhiên Spirulina mỗi ngày bạn sẽ xua đi nỗi lo lắng về MỤN.

Xem bài viết cùng chủ đề trước đó.

Comments

comments