Những điều cần tránh khi đang bị ho

Ho là một trong những chứng bệnh phổ biến nhất mà nhiều người mắc phải. Những thói quen không tốt khi đang mắc bệnh cũng khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng.

tao xoan

Ba cơ quan y tế hàng đầu của Anh vừa đồng loạt đưa ra hướng dẫn trị cảm, ho bằng mật ong và thảo dược để giảm tác hại do lạm dụng thuốc.

Hướng dẫn mới từ Dịch vụ Y tế Anh quốc (NHS) khuyên bệnh nhân bị ho nặng nên mua một lọ mật ong thay vì yêu cầu bác sĩ kê đơn. Hướng dẫn này dựa trên nghiên cứu khoa học cho thấy mật ong giảm đáng kể tần số và mức độ nghiêm trọng của ho.

NHS cũng khẳng định hầu hết các trường hợp ho do bị cảm – viêm đường hô hấp có thể tự khỏi trong vòng 3 tuần mà không cần phải uống thuốc.

Cùng lúc đó, Cơ quan Y tế Công cộng Anh (PHE) và Viện Sức khỏe và chăm sóc ưu việt Anh (NICE) đưa ra lời khuyên mới: hãy mua sản phẩm “tự chăm sóc” như mật ong, thuốc và các biện pháp hỗ trợ bằng thảo dược để thay thế cho các kháng sinh mà người bị cảm ho hay sử dụng từ trước đến nay.

Ba cơ quan trên khẳng định rằng kháng sinh chỉ nên được dành riêng cho các trường hợp bệnh quá kéo dài hay xuất hiện biến chứng nguy hiểm.

Một nghiên cứu được công bố đầu năm nay của PHE cho thấy có tới 1/5 đơn thuốc dành cho người bị cảm ho có kê các kháng sinh không phù hợp.

“Kháng kháng sinh là một vấn đề lớn và chúng ta phải hành động ngay bây giờ. Dùng kháng sinh khi bạn không thực sự cần chúng sẽ khiến bạn và gia đình có nguy cơ phát triển những bệnh nhiễm trùng khó trị” – tiến sĩ Susan Hopkins (đến từ PHE) cho biết.

Giáo sư Mark Baker, Giám đốc Trung tâm Hướng dẫn y khoa tại NICE nhấn mạnh rằng trong hầu hết các trường hợp, thuốc kháng sinh không hề cần thiết để điều trị ho.

Theo tiến sĩ Tessa Lewis, phụ trách nhóm soạn thảo hướng dẫn kê đơn kháng sinh của NHS, nếu ai đó bị sổ mũi hay đau họng, họ có thể hy vọng các triệu chứng ổn định trong 2-3 tuần mà không cần uống thuốc.

Nếu bạn thấy khó chịu, có thể tham khảo dược sĩ để được hướng dẫn sử dụng các “thuốc ho an toàn” có nguồn gốc tự nhiên như mật ong hay thảo dược. Nếu các cơn ho trở nên quá tồi tệ hoặc kèm khó thở, bạn mới cần bác sĩ.

1. Không dùng thức ăn lạnh

Theo các bác sĩ chuyên khoa hô hấp, bệnh cảm lạnh và ho bình thường có thể xuất phát từ việc dùng những thức ăn lạnh như kem hay đồ uống có đá lạnh.

Hiện nay, các bác sĩ vẫn chưa có bằng chứng khoa học giải thích tại sao thức ăn lạnh lại gây ra và làm cho các cơn trở nên trầm trọng hơn, nhưng các bệnh nhân đang bị ho vẫn thường được khuyên nên tránh xa các món ăn lạnh.

Một trong những lời giải thích thuyết phục nhất cho vấn đề này là các loại đồ uống và thức ăn lạnh làm khô lớp thành của hệ thống ống hô hấp, khiến chúng trở nên nhạy cảm hơn với tình trạng viêm nhiễm và gây ra phản ứng ho do bị kích ứng.

2. Không ăn quá nhiều vào ban đêm

Một bữa tối no nê hoặc tiêu thụ quá nhiều thức ăn vào ban đêm có thể gây ra cơn ho cho những người đang bị chứng trào ngược dạ dày thực quản.

Lượng dịch vị trong dạ dày sẽ chảy ngược về ống thực quản, gây ra cảm giác kích ứng cho lớp thành bên trong của ống thực quản, khiến người bệnh bị ho.

Vì vậy, cách tốt nhất để phòng ngừa các cơn ho là bạn nên ăn tối sớm và cố gắng duy trì khoảng thời gian từ bữa tối đến giờ đi ngủ tối thiểu là 2h.

3. Không nằm thẳng khi ngủ

Tư thế ngủ cũng có vai trò quan trọng trong việc gây ra các cơn ho vào ban đêm, đặc biệt là khi bạn đang có đờm. Khi nằm ngủ, tất cả phần dịch và nước nhầy tích tụ trong ngày sẽ chảy xuống họng gây kích thích.

Do đó, nếu đang mắc bệnh, nằm nghiêng một bên là tư thế ngủ phù hợp nhất để hạn chế những cơn ho vào ban đêm.

4. Không ăn các món chiên hoặc chứa nhiều dầu mỡ

Những món chiên chính là một trong những nguyên nhân gây ho khá phổ biến. Các món được chiên trong dầu nóng sẽ làm sinh ra một hợp chất có tên là acrolein.

Chúng hoạt động như một tác nhân gây dị ứng, làm thúc đẩy cảm giác muốn ho và còn gây ngứa rát ở họng.

5. Không hút thuốc lá

Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân gây ho ở những người đang bị bệnh viêm phế quản.

Không chỉ gây kích ứng lớp niêm mạc ở thành cổ họng, hút thuốc còn làm trì hoãn quá trình phục hồi của bệnh và làm tăng nguy cơ ung thư. Thậm chí, việc ngửi khói thuốc (hút thuốc lá thụ động) cũng nguy hiểm tương tự.

6. Không dùng những loại đồ uống có chứa caffeine

Những người bị ho do bệnh trào ngược dạ dày thực quản hay chứng dư axit trong dạ dày nên tránh tiêu thụ những loại đồ uống có chứa caffeine trong giai đoạn bị bệnh.

Mặc dù nhóm đồ uống này có tác dụng dịu cơn ho tạm thời nhưng thực chất, chúng lại khiến các cơ vòng ở thực quản bị giãn nở rộng, làm lượng axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản nhiều hơn.

7. Không làm việc quá sức

Mặc dù ho không phải là bệnh quá nặng và buộc bạn phải nghỉ, nhưng điều này cũng không có nghĩa là bạn vẫn tiếp tục làm việc với cường độ cao.

Ho là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang có những bất ổn, bạn cần có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để hệ thống miễn dịch có đủ thời gian phục hồi và khỏe khoắn trở lại.

Như vậy, cơ hội khỏi bệnh của bạn cũng sẽ cao hơn.

Mách nhỏ bạn đọc

Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời

Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn

Tảo mặt trời thực phẩm lành mạnh có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe chúng ta như các loại axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll, … giúp cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn, hiệu quả đồng thời giúp cơ thể thanh lọc tẩy độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật.

Công ty

Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (08) 3968 3680 – Ms. Hà

Comments

comments