Những điều nên làm buổi sáng để tăng cường sức khỏe

Tập thói quen dậy sớm, uống nước chanh ấm, tắm nắng buổi sáng… để tăng cường sức khỏe, phòng được nhiều bệnh tật

• Tảo Spriulina

Những thói quen nên duy trì vào buổi sáng

Dậy sớm. Giấc ngủ có sự quyến rũ khó cưỡng, nhiều người thường cố ngủ thêm mặc dù biết là cần phải thực dậy. Thói quen ngủ đúng giờ và dậy sớm rất tốt, làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, giảm stress và tăng mức năng lượng cho cả ngày. Hãy tập thói quen dậy sớm nhé, sẽ càng tốt hơn nếu vận động nhẹ mỗi sáng.

Một tách trà xanh. Thói quen uống trà buổi sáng rất tốt, trà xanh giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Uống trà xanh mỗi ngày giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể, tăng cường sinh lực mà còn phòng chống bệnh tật. Nên uống trà xanh sau khi ăn sáng nhé.

Uống nước chanh ấm. Một ly nước chanh ấm vào buổi sáng giúp làm sạch hệ thống tiêu hóa và đẩy nhanh sự trao đổi chất. Sẽ càng tốt hơn nếu cho thêm một thìa mật ong để làm ngọt nước chanh.

Tắm vào buổi sáng. Ánh nắng mặt trời buổi sáng rất tốt, tắm nắng buổi sáng vừa giúp bạn tỉnh táo vừa bổ sung vitamin D cho cơ thể, tăng tuần hoàn máu, tạo cảm giác sảng khoái, mát mẻ, giúp điều tiết tâm trạng, tinh thần… vô cùng tốt cho sức khỏe. Có thể khởi động nhẹ trước khi tắm nắng để quá trình lưu thông máu tốt hơn.

Bữa sáng có trứng. Trứng là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng, vì vậy bữa sáng có trứng sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Choline, một loại vitamin B có nhiều trong trứng giúp cải thiện chức năng hệ thống thần kinh và sức khỏe tim mạch. Trứng cũng chứa riboflavin, một chất được sử dụng trong quá trình chuyển hóa carbohydrate và chất béo, giúp cơ thể trở nên gọn gàng hơn, thúc đẩy giảm cân.

Thông tin bên lề

Được làm từ tảo xoắn spirulina tinh khiết, sản phẩm tảo mặt trời chứa rất nhiều loai dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, như axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll…giúp tăng cường sức khỏe toàn diện, bồi bổ, chống suy nhược, tăng cân tăng cơ, những người tập gym dùng tảo mặt trời sẽ rất tốt.

Thông tin liên hệ

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680

Comments

comments