Những lý do bạn nên ăn chuối mỗi ngày

Chuối là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, nhất là những người thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, những lợi ích tuyệt vời dưới đây sẽ lý giải vì sao bạn nên ăn chuối mỗi ngày

>>> Phương pháp tăng cân hiệu quả

Chống trầm cảm. Những người bị trầm cảm sau khi ăn chuối thường có tâm trạng khá hơn. Bởi trong chuối có chứa tryptophan – một loại protein mà cơ thể chuyển hóa thành serotonin, có tác dụng giúp bạn cảm thấy thư giãn thoải mái, cải thiện tâm trạng.

Hội chứng tiền kinh nguyệt. Vitamin B6 trong chuối giúp làm điều hòa lượng đường trong máu, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi “kỳ đèn đỏ” đang tới gần.

Chống thiếu máu. Dồi dào chất sắt, chuối giúp kích thích quá trình sản xuất ra hemoglobin trong máu, ngừa bệnh thiếu máu.

Ổn định huyết áp. Loại trái cây nhiệt đới này chứa nhiều kali nhưng lại rất ít muối, vì thế ăn chuối giúp ổn định áp huyết và ngăn ngừa bị đột quỵ.

Cải thiện não bộ. Theo các nghiên cứu thì những học s inh sinh viên ăn chuối trong quá trình học và thi đều mang lại những kết quả tốt hơ, thành phần dinh dưỡng trong chuối tăng cường hoạt động của não bộ.

Chống táo bón. Trong chuối có chứa nhiều chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng mà không cần đến thuốc nhuận tràng.

Loại bỏ ợ nóng. Chuối có tác dụng kháng axit tự nhiên trong cơ thể , vì vậy nếu bạn bị ợ nóng , hãy thử ăn một quả chuối để cảm thấy dễ chịu hơn. Chuối còn giúp các bà bầu vượt qua cơn ốm nghén nhanh chóng.

Giảm đau.  Để làm giảm ngứa và sưng tấy do muỗi đốt, bạn hãy thử chà mặt trong của vỏ chuối lên vết bị đốt.

Thông tin tảo mặt trời

Tảo Spirulina là một loại thực vật có trong tự nhiên với hàm lượng dinh dưỡng cao đến mức khó tin. Đặc biệt thu hoạch loại tảo này đúng thời điểm cũng là lúc mà nó đang mang hàm lượng dinh dưỡng cao nhất. Nó chủ yếu được tạo thành từ protein và các axit amin thiết yếu, là thực phẩm lý tưởng cho người ăn chay, người gầy, người suy dinh dưỡng, người già…

Comments

comments