Những thói quen ăn uống không tốt có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, thậm chí là sinh mạng. Vì thế nên từ bỏ những thói quen ăn uống không tốt dưới đây
>> Tảo mặt trời dành cho người gầy
Cho dù bận rộn bạn cũng nên chuẩn bị những bưa ăn trong ngày với các thực phẩm lành mạnh. Những thói quen ăn uống dưới đây bạn nên từ bỏ
Bỏ bữa sáng. Nếu bạn bỏ bữa sáng sẽ làm tổn thương nghiêm trọng tới dạ dày, không những làm bạn không có năng lượng để hoàn thành công việc, mà còn dễ làm bạn “già hóa”.
Một nghiên cứu cho biết tỷ lệ tử vong của nhóm người có thói quen không ăn sáng cao tới 40%. Theo kết quả của một nghiên cứu khác với nhóm người già độ tuổi 80 -90 cũng phát hiện ra rằng, một điểm tương đồng giúp họ sống thọ đó là: Mỗi ngày đều ăn một bữa ăn sáng thịnh soạn đầy đủ.
Bữa tối quá thịnh soạn. Bữa tối quá giàu dinh dưỡng, với nhiều người thì bữa tối lại là bữa ăn chính trong ngày, vì cả ngày ở nơi làm việc, bữa tối họ mới có thời gian chuẩn bị bữa ăn cho gia đình, nhưng sau khi ăn xong lại gần như không vận động gì nhiều mà đi ngủ.
Thời gian sẩm tối cũng là lúc hàm lượng insulin trong máu cao nhất trong ngày, insulin có thể làm đường huyết chuyển hóa thành chất béo đông lại trong thành mạch máu, buổi tối ăn quá nhiều, lâu dần sẽ làm người bị béo phì.
Đồng thời, ăn nhiều buổi tối trong thời gian dài, còn làm phá hủy đồng hồ sinh hoạt bình thường trong cơ thể, dễ gây ra chứng mất ngủ.
Uống ít nước. Nhiều người vì làm việc tập trung mà quên đi việc uống nước, điều này có thể gây ra tình trạng không cung cấp đủ nước cho cơ thể.
Nước trong cơ thể ít, nồng độ máu và độ nhớt của máu trong cơ thể sẽ tăng lên, dễ dẫn tới hình thành huyết khối, gây ra các bệnh về tim mạch, còn ảnh hưởng tới chức năng bài tiết của thận, dẫn tới ung thư gan, ung thư tiền liệt tuyến.
Trái cây làm bữa ăn chính. Hoa quả rất tốt nhưng không thể dùng nó làm bữa chính của bạn. Có rất nhiều nhân viên văn phòng, bởi tính chất công việc ngồi nhiều gây ra các bệnh như tiêu hóa kém, Lipid trong máu cao, xơ cứng động mạch.. , thực sự cần các chất dinh dưỡng trong hoa quả để hóa giải.
Nhưng, hoa quả không thể là thức ăn cho bữa ăn chính. Bởi mặc dù hàm lượng vitamin và đường trong hoa quả tương đối cao, nhưng vẫn thiếu protein và các loại vi chất cần thiết cho cơ thể.
Uống nhiều rượu. Lượng rượu hấp thu an toàn cho phép một người 60kg nên dùng dưới 60 gram. Người nhẹ hơn 60kg lượng rượu nên giảm đi, tốt nhất nên hạn chế trong khoảng 45 gram.
Chuyển đổi sang các loại rượu bia nên áp dụng là: rượu trắng 60 độ là 50 gram, 1kg bia, 250ml rượu whisky. Rượu vang đỏ mặc dù tốt cho sức khỏe, nhưng cũng không nên uống quá nhiều, mỗi ngày từ 2 -3 cốc là tốt nhất.
Dùng cốc giữ nhiệt để pha trà. Dùng nước sôi khoảng 800 là thích hợp nhất, nếu dùng cốc giữ nhiệt ngâm trà ở nhiệt độ nước cao, cũng giống như dùng nước nóng để luộc trà, sẽ phá hủy các loại vitamin trong trà, làm bay hơi các tinh dầu trong trà, làm thất thoát các loại axit tannic, số lượng lớn theophylline.
Thông tin hữu ích
Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời
[vc_row][vc_column]Hỗ Trợ Tăng Cân Cho Trẻ Em
Dinh Dưỡng Cho Não và Mắt
Dinh Dưỡng Cho Sỉ Tử Mùa Thi
Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn
Để tăng cường sức khỏe, tăng cân cần phải có quá trình luyện tập, ăn uống hợp lý đầy đủ dinh dưỡng, nên chơi các một thể thao như bơi lội, tập gym…Để cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, bạn có thể dùng sản phẩm dinh dưỡng tảo mặt trời hoàn toàn từ tự nhiên, dễ hấp thu, an toàn…hỗ trợ tăng cân hiệu quả, làm đẹp da, tóc, tăng cường sức khỏe toàn diện.
Thông tin liên hệ
Công ty
Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (028) 3968 3680 – Ms. Hà