Những thói quen hàng ngày gây ra nhiều vấn đề sức khỏe

Cắn móng tay, dụi mắt, nằm gục xuống bàn, sờ tay lên mụn… cứ tưởng là những thói quen vô hại nhưng ít ai biết rằng, nó có thể chính là mầm mống gây bệnh trong cơ thể bạn về lâu về dài.

tao mat troi gold plus

Những thói quen hàng ngày có thể khiến bạn chết sớm là bỏ bữa sáng, ăn quá nhiều, quá no hay ngồi một chỗ quá lâu… Bạn đừng nghĩ, đó là chuyện bình thường.

Trong cuộc sống hàng ngày, có một số thói quen mà bạn vẫn vô thức làm nhưng lại không nghĩ đến những rủi ro ảnh hưởng tới sức khỏe về sau. Có thể trong lúc rảnh tay, bạn sờ tay lên mụn, dụi mắt, hay nằm gục xuống bàn một lúc… nhưng vô tình không biết nó có thể dẫn đến những vấn đề sức khỏe trong tương lai. Vậy nên, cùng list ra một loạt thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày để sửa đổi và bảo vệ sức khỏe tốt hơn từ bây giờ nhé!

Bỏ bữa sáng

Rất nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ thường có thói quen không ăn sáng. Họ nghĩ, bỏ bữa sáng không ảnh hưởng gì tới sức khỏe, do cơ thể vẫn được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng từ hai bữa còn lại trong ngày.

Tuy nhiên, thực tế lại hoàn toàn khác biệt. Bỏ bữa sáng, gây tổn hại nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa. Vì khi đói, dạ dày luôn co bóp, dịch vị tiết ra nhưng không có gì để tiêu hóa, dần dần sẽ dẫn đến viêm loét dạ dày.

Mặt khác, do không ăn sáng nên cơ thể buộc phải sử dụng lượng đường và protein được dự trữ sẵn để hoạt động. Điều này làm cho bề mặt của lớp da bị khô, rám, mất dinh dưỡng, làm tăng quá trình lão hóa và xuất hiện các nếp nhăn trên mặt nhất là vùng mắt.

Ăn đồ ăn nhanh

Thức ăn nhanh đem lại cho chúng ta sự tiện lợi, song về lâu dài, nó là mối nguy hại khôn lường cho sức khỏe vì nó sẽ gây ra những bệnh về tiêu hóa và ung thư.

Do trong thức ăn nhanh chứa nhiều calo, đường, chất béo, tinh bột, dẫn đến các bệnh nan y như tiểu đường, béo phì, mỡ máu, tim mạch… dễ gây đột quỵ

Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên ăn đồ ăn nhanh, sẽ làm tăng nguy cơ ngộ độc, dị ứng hoặc ung thư.

Ăn quá nhiều, quá no

Nếu bạn ăn quá nhiều và quá no quá sẽ làm cho dạ dày của bạn căng quá mức, dẫn đến hoạt động co bóp chậm lại, dịch tiêu hóa tiết ra không đủ, thức ăn không được tiêu hóa hết gây trở ngại cho chức năng tiêu hóa, dẫn đến lão hóa. Hơn thế nữa có thể dễ dẫn đến nguy cơ béo phì.

Uống nhiều nước dồn dập

Nhiều người, hàng ngày không có thói quen uống nước nhưng sau khi ăn xong họ lại uống nước thật nhiều nước cùng một lúc. Thói quen này không những có hại cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng rất lớn đến hệ tiêu hóa.

Uống nước trà ngay sau bữa ăn

Đa số người Việt có thói quen này. Họ không hề biết, họ đang tự làm hủy hoại sức khỏe của chính mình.

Sau khi ăn xong, nếu uống nước trà ngay sẽ làm loãng dịch vị. Mặt khác, một số lượng lớn axit amin trong trà sẽ kết hợp với chất protein đọng lại trong thức ăn gây bất lợi cho việc hấp thu và tiêu hóa chất protein.

Ngủ nướng

Đây là một thói quen phổ biến nhất vào những ngày cuối tuần của nhiều người. Tuy nhiên, ít ai biết đây lại là thói quen rất có hại cho sức khỏe.

Bởi điều này có thể dẫn đến đồng hồ sinh học của bạn loạn nhịp, khiến bạn càng thêm mệt mỏi và khó khăn cho việc trở lại lịch trình ngủ bình thường của cả tuần. Đặc biệt nó còn làm tăng mức độ căng thẳng, giảm lượng máu lưu thông và làm thay đổi chế độ tập thể dục hàng ngày của bạn.

Ngủ không gối cao đầu

Nếu trong khi ngủ mà bạn không gối hay kê cao đầu lên thì dễ có thể mắc các bệnh như chứng đau nửa đầu,co giật và bệnh Alzheimer.

Nghiêm trọng hơn nữa là có thể dẫn đến tình trạng ngưng thở khi ngủ hay hội chứng SIDS (hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh) và đột quỵ.

Ngồi nhiều

Theo một nghiên cứu mới đây, những người trưởng thành dành hơn bốn giờ đồng hồ mỗi ngày để ngồi trước ti vi, máy tính… sẽ có nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch tăng 80%.

Ngồi nhiều khiến cổ bị cong. Hiện tượng này là nguyên nhân dẫn tới hiện tượng đau mỏi cổ, dễ bị đau lưng hay đau thắt lưng. Việc ngồi nhiều trong một khoảng thời gian dài còn khiến đĩa đệm bị tắc nghẽn và giảm khả năng lưu thông máu và ảnh hưởng rất xấu tới kết quả công việc của bạn.

Không những thế, việc ngồi nhiều dễ dẫn đến bị ung thư kết trực tràng, dễ bị bệnh đau khớp và gây ra tình trạng giãn tĩnh mạch.

Ngồi lâu khi đi vệ sinh

Những thói quen hàng ngày có thể khiến bạn chết sớm trong đó có việc ngồi lâu khi đi vệ sinh

Khi đi vệ sinh, thân thể chúng ta và độc khí từ chất thải bị phong bế trong một khoảng không gian nhỏ hẹp. Nếu bạn ngồi trong đó quá lâu, cơ thể chúng ta sẽ dễ dàng hít phải khí độc và dễ mắc phải các bệnh viêm nhiễm như viêm cổ tử cung, hậu môn, âm đạo mãn tính, phụ khoa…

Mặt khác, khi đi vệ sinh mà thời gian bạn ngồi quá dài khiến cho máu lưu thông xuống dưới, làm thiếu máu lên não, gây choáng váng đầu óc và tình trạng run chân ở một số người.

Trong khi đi vệ sinh, nếu bạn mải mê nghịch điện thoại hay tranh thủ đọc báo chí, truyện tranh… và kéo dài thời gian như vậy sẽ gây ra sung huyết hậu môn dẫn đến bị bệnh trĩ.

Ngoài ra, nếu phản xạ tự nhiên của việc đại tiện bị kìm nén nhiều, sẽ gây ra táo bón, thậm chí ung thư đường ruột hay những rủi ro khác…

Đứng nhiều

Khi bạn phải giữ cơ thể luôn ở tư thế đứng thẳng trong một khoảng thời gian dài sẽ dễ làm cho các khối cơ bị căng cứng gây đau cổ và lưng.

Đứng nhiều, đứng lâu hay đứng liên tục không chỉ gây mệt mỏi mà còn có nguy cơ mắc các bệnh như thoái hóa khớp, giản tĩnh mạch, viêm tĩnh mạch.

Hơn thế, nó sẽ ảnh hưởng đến sự lưu thông của các mạch máu, làm máu ứ trệ trong lòng tĩnh mạch và gặp nhiều khó khăn khi tuần hoàn về tim.

Chính điều đó làm cho đôi chân bạn sưng lên và hình thành các cục máu đông trong các tĩnh mạch, nguy hiểm hơn là những cục máu đông này có thể theo máu về tim gây tắc động mạch phổi cao, dẫn đến tử vong.

Tắm nhiều

Tắm nhiều là một trong những thói quen hàng ngày khiến bạn có thể chết sớm

Tắm nhiều, đặc biệt là tắm bằng vòi hoa sen nhiều lần trong ngày rất có thể khiến bạn hít phải chất mangan thoát ra từ trong nước. Một lượng nhỏ chất này khi xâm nhập vào não có thể gây tổn hại hệ thần kinh trung ương.

Hút thuốc lá, uống bia rượu quá nhiều

Một nghiên cứu đã chỉ ra: “Hút 20 điếu thuốc lá mỗi ngày sẽ lấy đi 10 năm tuổi thọ, uống 2 cốc rượu bia mỗi ngày giảm 23 năm sống”.

Nếu bạn hút thuốc lá, uống bia rượu quá nhiều, sẽ gây tổn hại đến nhiều cơ quan trên cơ thể từ hệ thần kinh, tim mạch đến hệ nội tiết, đặc biệt là hệ tiêu hóa.

Uống rượu bia nhiều còn gây tăng huyết áp và tiểu đường, gây giảm trí nhớ, ung thư dạ dày, đau tim.. Còn hút thuốc lá nhiều sẽ làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, dễ dẫn đến vô sinh ở nam giới, tăng nguy cơ ung thư tử cung đối với phụ nữ.

Sử dụng thuốc giảm đau nhiều

Mọi người thường có thói quen lạm dụng thuốc giảm đau ngay cả khi chỉ là những cơn đau đơn thuần mà không hề biết, thuốc giảm đau gây tác hại không nhỏ đến dạ dày.

Các loại thuốc giảm đau đều có tác dụng kìm hãm sự sản xuất niêm mạc bảo vệ thành dạ dày, gây loét và chảy máu dạ dày.

Dụi mắt

Nhiều người có thể là do thói quen, cũng có thể là do vô thức đưa tay lên mắt để dụi mắt mà không biết rằng, nó có thể làm ảnh hưởng một phần đến thị lực của bạn. Đặc biệt, nếu bạn có móng tay thì việc vô ý để móng tay trượt quá mắt sẽ gây tổn thương thị lực và làm tăng cao nguy cơ mắc các bệnh về mắt.

Nằm gục xuống bàn

Việc nằm bò ra bàn thường xuyên sẽ làm ảnh hưởng đến cấu trúc khung xương và khiến bạn gặp phải tình trạng đau đầu, nhức mỏi khi ngồi dậy. Do khi nằm xuống mặt bàn thì vùng ngực sẽ bị chèn ép và làm ảnh hưởng đến quá trình cung cấp oxy. Vậy nên, hãy ngồi thẳng lưng khi làm việc và nằm xuống nghỉ ngơi khi cảm thấy mệt mỏi chứ không nên gục đầu xuống bàn.

Cắn móng tay

Do thói quen từ ngày nhỏ nên nhiều người thường có hành động cắn móng tay. Tuy nhiên, việc làm này không những gây mất vệ sinh mà còn “dẫn dắt” vi khuẩn từ móng tay xâm nhập vào cơ thể thông qua đường miệng. Ngoài ra, nó còn gây xước răng và dẫn đến các bệnh về răng miệng mà bạn không lường trước được.

Sờ tay lên mặt nặn mụn

Nhìn mấy nốt mụn trên mặt khiến nhiều cô nàng khó tránh khỏi cảm giác bứt rứt, khó chịu, và thế là đưa tay lên bóp nặn mụn ngay. Vậy nhưng, chạm tay lên mặt vô tình mang theo vi khuẩn, bụi bẩn từ bàn tay xâm nhập vào da và khiến tình trạng mụn càng trở nên nghiêm trọng hơn. Thay vào đó, bạn nên ăn uống đủ chất, sinh hoạt lành mạnh và tránh sờ tay lên da mặt để cải thiện tình trạng mụn.

Trùm kín chăn khi ngủ

Khi ngủ mà trùm kín chăn thì lượng CO2 sẽ tăng lên và khiến bạn khó hấp thụ oxy, từ đó gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến não bộ. Do đó, nếu có thói quen trùm chăn khi ngủ thì cần sửa ngay từ bây giờ.

Nhịn hắt hơi

Khi kìm nén cơn hắt hơi, một số người sẽ bị chảy máu mũi, thậm chí còn bị rạn sụn cánh mũi, sưng đỏ mũi… Thế nên, theo lẽ tự nhiên thì khi muốn hắt hơi, bạn nên để cho cơ thể được xả ra chứ đừng cố sức nhịn.

Ngồi vắt chéo chân

Việc ngồi vắt chéo chân dễ khiến mạch máu bị chèn ép ở đầu gối, từ đó khiến huyết áp tăng cao và làm ảnh hưởng đến tim mạch. Ngoài ra, nó còn gây sức ép lên các khớp và có thể dẫn tới tụ máu ở chân khi các mạch máu bị chèn ép. Do đó, bạn cần sửa ngay thói quen này và để chân thoải mái. Đồng thời, cũng đừng nên ngồi quá lâu một chỗ mà cứ khoảng 45 phút thì nên đứng dậy vận động, đi lại một chút.

Mách nhỏ bạn đọc

Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời

Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn

Tảo mặt trời thực phẩm lành mạnh có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe chúng ta như các loại axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll, … giúp cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn, hiệu quả đồng thời giúp cơ thể thanh lọc tẩy độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật.

Công ty

Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (08) 3968 3680 – Ms. Hà

Comments

comments