Những thói quen tốt trong việc uống nước

[Tảo mặt trời Spirulina] Nước, thành phần không thể thiếu cho sức khoẻ của cơ thể. Chiếm phần lớn thể tích cơ thể, việc bổ xung nước thường xuyên và hợp lý là điều rất cần thiết. Tuy nhiên, uống nước cũng phải có cách uống của nó. Nhiều thói quen uống nước phản khoa học sẽ gây nhiều ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ cơ thể. Sau đây là một số thói quen bạn nên làm theo để uống nước đúng cách.

Uống nước trước khi ngủ

Thói quen uống nước trước khi ngủ đặc biệt tốt cho người cao tuổi bởi khi ngủ quá trình mất nước trong cơ thể nhanh hơn. Uống nước truớc khi ngủ giúp lưu thông mạch máu, giảm nguy cơ đột quỵ và tắc mạch máu não ở nguời già.

Ngoài ra, trong mùa đông hanh khô, nước cũng có thể “nuôi dưỡng” đường hô hấp, giúp mọi người ngủ ngon hơn.

Uống nước ngay sau khi ăn mặn

Ăn mặn gây ra áp lực máu cao, cũng có thể dẫn đến giảm tiết nước bọt, làm niêm mạc miệng bị phù nề, do vậy chúng ta thường có phản ứng khát nước ngay sau khi ăn mặn.

Sữa đậu nành là sự lựa chọn lý tưởng cho bạn sau bữa ăn nhiều muối bởi loại nước này chứa 90% thành phần là nuớc , giúp bạn nhanh chóng giảm cảm giác khát cũng như làm trung hoà lượng muối trong cơ thể.

Bạn không nên uống sữa, sữa chua hoặc các loại nước có vị ngọt bởi đường càng làm tăng cảm giác khát.

Vệ sinh thường xuyên cây nước nóng lạnh

Bạn có biết, các cây nước nóng lạnh ở gia đình hay văn phòng làm việc lại chính là nơi ẩn náu của rất nhiều loại vi khuẩn trong đó có các loại nấm mốc vi khuẩn đặc biệt nguy hiểm như: E. coli, Staphylococcus gây tiêu chảy?

Ngoài các chất cặn trong nước lâu ngày tích tụ trong bình chứa nước, việc đóng mở van nước hàng ngày cũng là cách nhanh nhất để vi khuẩn xâm nhập, sinh sôi và phát triển.

Do vậy, hãy vệ sinh và lau rửa bình nước thường xuyên để đảm bảo có được nguồn nước sạch.

Hy vọng ba thói quen trên sẽ giúp các bạn có một sức khỏe như mong muốn. Xin chào và hẹn gặp lại trong bài viếp tiếp theo.

Bài viết trước.

BQT Tảo mặt trời

Comments

comments