Những thực phẩm hàng đầu giúp giảm căng thẳng, stress

Những áp lực trong công việc, cuộc sống hàng ngày khiến bạn mệt mỏi, và dễ mắc các chứng bệnh tâm lý, phổ biến đó là tình trạng stress

>>> Tảo Spirulina

Để giảm căng thẳng, cải thiện tình trạng stress, chúng tôi xin mách nhỏ bạn đọc những thực phẩm giúp giảm căng thẳng nhanh chóng.

Bột yến mạch, quế và mật ong. Chỉ với một bát yến mạch nóng giúp bạn tăng năng lượng cho bạn hoạt động cả ngày, mà còn kích thích cơ thể sản xuất hormone serotonin khiến bạn thấy vui tươi, yêu đời hơn. Và yên mạch cũng rất giàu chất xơ tiêu hóa chậm, do đó nó sẽ không gây tăng đột biến về đường huyết như một số loại thực phẩm khác.

Nếu có thể, hãy thêm quế có tác dụng giảm bớt căng thẳng và một muỗng cà phê mật ong để tăng vị ngon mà còn giúp tăng sức đề kháng.

Hạnh nhân bọc chocolate đen. Nghiên cứu cho biết ăn chocolate đen thường xuyên sẽ làm giảm nồng độ các kích thích tố gây căng thẳng.

Chocolate đen còn có tác dụng giảm huyết áp gần như một loại thuốc. Trong khi đó, hạnh nhân rất giàu protein tăng cường năng lượng và chất béo không bão hòa đơn tốt cho sức khỏe, được xem là phương thuốc giảm trầm cảm rất hiệu quả.

Cải xoăn chiên giòn. Cải xoăn chiên giòn tự chế rất đơn giản, chỉ bao gồm một vài nguyên liệu: dầu ô liu, rau cải xoăn, và có thể thêm chút muối.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người sử dụng dầu ô liu hàng ngày sẽ cảm thấy thỏa mãn hơn và đồng thời cũng được hưởng lợi từ sự gia tăng nồng độ serotonin nhiều hơn so với những người sử dụng các loại chất béo khác.

Cải xoăn có chứa nhiều carotenoid, đây là một chất chống oxy hóa mang lại tâm trạng lạc quan hơn đáng kể. Do đó, hãy tìm một công thức chế biến cải xoăn chiên giòn thật tuyệt vời cho bạn và gia đình cùng thưởng thức.

Các loại hạt. Các loại hạt như hạt dẻ cười, hạt điều, hạnh nhân, quả óc chó và hạt bí ngô sẽ cung cấp một hàm lượng dồi dào các chất xơ, chất chống oxy hóa, và các axit béo không bão hòa, đồng thời chúng đều có công dụng hạ huyết áp.

Trong một nghiên cứu, hạt dẻ cười cho thấy khả năng giảm mức độ lo âu ở những người tham gia làm bài thi toán học.

Axit béo thiết yếu Omega-3 trong quả óc chó cũng làm giảm tỷ lệ trầm cảm, selenium trong hạt điều và hạt hạnh nhân được chứng minh là giúp cải thiện đáng kể tâm trạng, và tryptophan trong hạt bí ngô có thể giúp bộ não sản xuất nhiều serotonin hơn.

Khoai lang. Loại thực phẩm ngọt ngào và thơm ngon này là nguồn cung phong phú các chất dinh dưỡng, bao gồm chất xơ và carotenoid có tác dụng thúc đẩy tâm trạng tích cực.

Đồng thời, khoai lang cũng có chỉ số đường huyết khá thấp nên bạn sẽ thoải mái tận hưởng hương vị ngọt ngào mà không cần lo lắng về sự gia tăng đường huyết đột biến. Đây cũng là món ăn dễ làm dễ chế biến tại nhà.

Sữa chua với dâu. Đây là một nguồn cung cấp tuyệt vời các chất dinh dưỡng như protein năng lượng và canxi, mà cơ thể cần để giải phóng các dẫn truyền thần kinh cảm xúc tích cực. Hãy thêm quả tươi vào sữa chua để tăng cường các chất chống oxy hóa giúp đánh tan căng thẳng và vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch.

Thông tin hữu ích

Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời

[vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row]

Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn

Tảo Spirulina quả thực là một loại thực phẩm xanh có giá trị cao và là thực phẩm hoàn hảo nhất thế giới được phát hiện. Công ty Earthrise là một công ty lớn ở Mỹ có mô hình nuôi trồng tảo xoắn Spirulina rất hiện đại và thân thiện với môi trường, cung cấp hơn 60% tổng lương tảo Spirulina trên toàn thế giới.

Tảo mặt trời là sản phẩm dinh dưỡng tuyệt vời, không chất bảo quản, rất tốt cho sức khỏe, dùng để tăng cân, tăng cường sinh lực, tăng sự dẻo dai, sức đề kháng, phòng chống bệnh tật.

---

Liên hệ mua hàng hoặc tư vấn thêm

Công ty

Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (028) 3968 3680 – Ms. Hà

Comments

comments