Những thực phẩm nên dùng trong mùa xuân

Dùng thực phẩm đúng cách không những giúp đẹp da, cải thiện tâm trạng, tăng năng lượng,…mà còn có thể cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn

• Muốn tăng cân thì phải làm sao

Những thực phẩm bạn không nên bỏ qua trong mùa xuân này

Quả óc chó. Loạt hạt này chứa nhiều tryptophan, axit amin sản sinh ra chất serotonin giúp cải thiện tâm trạng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người ăn hạt óc chó thường xuyên có nồng độ chất điều chỉnh cảm xúc tự nhiên này cao hơn những người còn lại. Loại quả này tiêu hóa chậm, mang lại sự ổn định cho tâm trạng và giúp bạn vượt qua căng thẳng tốt hơn.

Rau bina. Loại rau này giúp bổ sung năng lượng, chất sắt. Một nghiên cứu tại Thụy Điển cho biết rau bina có tác dụng tăng cường các ty lạp thể, trung tâm tạo ra năng lượng trong các tế bào cơ thể. Điều đó có nghĩa là tiêu thụ một chén rau bina nấu chín mỗi ngày có thể cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng hơn.

Măng tây. Măng tây chứa lượng lớn folate, loại vitamin B giúp bạn tránh khỏi tình trạng uể oải, mệt mỏi. Folate đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh dopamin, serotonin và norepinephrin, tất cả đều giúp cải thiện tâm trạng của con người.

Cá hồi. Thực phẩm này giúp làm mờ nếp nhăn rất tốt, omega-3 trong cá hồi giúp ngăn chặn việc sản sinh các enzym do tia UV gây giảm collagen, tạo thành nếp nhăn và khiến da chảy xệ. Ngoài ra, omega-3 còn giúp điều tiết sự sản sinh dầu ở da và tăng cường độ ẩm mang lại cho da vẻ mềm mại và không có mụn.

Tỏi tươi. Tỏi được mệnh danh là “thần dược cho sức khỏe” với những tác dụng như giảm cân, chống oxy hóa, tốt cho gan, tim mạch, chống ung thư…Chìa khóa năm ở allicin, một chất mang lại mùi vị hăng hăng của tỏi. Allicin có thể giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn bằng cách kích thích cảm giác no trong não.

Các loại đậu. Nhóm thực phẩm này rất tốt cho người giảm cân. Cơ thể phải làm việc để nghiền nát đậu nhằm tổng hợp chất xơ cho nên sẽ phải tiêu hao nhiều năng lượng để tiêu hóa món ăn này.

Dâu tây. Dâu tây là một trong những thực phẩm làm đẹp da rất tốt, nhờ chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa giúp da của chúng ta hồi phục sau những tổn thương do các yếu tố môi trường như tia UV hay ô nhiễm. Dâu tây còn rất giàu vitamin C có tác dụng giảm bớt nếp nhăn và giảm khô da.

Quả việt quất. Siêu thực phẩm này có tác dụng tăng trí nhớ, tốt cho não bộ. Nhiều nghiên cứu cho biết uống 2,5 cốc nước ép việt quất mỗi ngày trong 12 tuần sẽ cải thiện trí nhớ đáng kể ở người suy giảm trí nhớ. Việt quất chứa anthcyanins, chất chống ôxy hóa có tác dụng tăng tín hiệu giữa các tế bào não và cải thiện khả năng phục hồi của chúng, nhờ đó giúp tăng cường khả năng nhận thức và trí nhớ.

Tảo mặt trời

Bạn đã nghe nói về tảo mặt trời chưa? Tảo mặt trời là sản phẩm dinh dưỡng hoàn toàn từ tự nhiên, có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Tảo mặt trời bổ sung lượng lớn các vi chất mà người Việt hay bị thiếu như Kẽm, Magie, Iod, selen, canxi, sắt, … Các vitamin nhóm B, K, E, D, … tăng sức khỏe một cách bền vững.

Liên hệ mua tảo mặt trời

• Công ty TNHH 
• Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
• Hotline: 0925 500 600 hoặc (028) 3968 3680 – Ms. Hà

Comments

comments