Những thực phẩm quen thuộc giúp tăng cường sức khỏe

Cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được các chất dinh dưỡng cần thiết, do đó chúng ta phải nạp từ bên ngoài thông qua thức ăn, bởi vậy ăn gì và ăn như thế nào là yếu tố rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn

>> Earthrise Spirulina Natural

Khi bị cảm cúm, ho, nhức đầu, hay mệt mỏi thông thường, bạn đừng vội nghĩ ngay tới việc dùng kháng sinh, những thực phẩm quen thuộc sau sẽ giúp cải thiện bệnh rõ rệt.

Mật ong trị ho. Mât ong được chứng minh là có tác dụng tốt đối với các bệnh thông thường như ho, cảm,…Chỉ cần dùng hai muỗng mật ong mỗi ngày có thể giúp giảm ho và làm dịu cổ họng ở những người bị nhiễm trùng đường hô hấp. Có nhiều cách để dùng mật ong, bạn có thể trộn nó với bột yến mạch, hòa với trà hay nước ấm.

Chuối giúp giảm nhức đầu. Chuối không chỉ có choline giúp đốt cháy chất béo, hay giàu kali để giảm sưng mà còn có chứa hàm lượng lớn magie, một chất điện phân giúp chống lại các cơn đau đầu, đặc biệt là chứng đau nửa đầu.

Dứa giúp tiêu đờm. Khi bạn cảm thấy cơ thể khó chịu vì cổ họng hay mũi đặc quánh đờm, chất nhầy thì bạn nên thử dùng dứa. Trong dứa có chứa các hợp chất bromelain đã được chứng minh có thể làm tiêu đờm đối với người bị viêm xoang.

Trà gừng giúp giảm nhức mỏi. Trà gừng có thể làm dịu cơn đau gây nên do bị cảm cúm hoặc cảm lạnh do gừng có chứa các hợp chất chống viêm mạnh gọi là gingerols. Mỗi khi cơ thể đau nhức, bạn chỉ cần thái vài lát gừng, cho vào nước trà nóng để uống.

Đậu lăng giúp tăng năng lượng. Để chống lại cảm giác mệt mỏi khi bị bệnh, bạn chỉ cần ăn một phần đậu lăng luộc. Chất đạm và sắt có trong đậu lăng không chỉ cung cấp năng lượng lâu dài, dẹp bỏ tình trạng uể oải, mà còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch.

Nước dừa tăng điện giải. Khi bị bệnh là lúc cơ thể thường bị mất điện giải. Trong khi bạn hoàn toàn có thể dùng tới một số loại nước tăng lực để bổ sung các chất dinh dưỡng, nhưng nếu có thể được bạn nên chọn uống nước dừa. Vì nước dừa có thể bù đắp lượng điện giải tự nhiên bị mất, mà lại không có lượng đường quá cao như một số loại nước tăng lực công nghiệp khác.