Những việc nên làm để bảo vệ sức khỏe

Chỉ cần vài hành động nhỏ, sức khoẻ của bạn sẽ được cải thiện mỗi ngày, dưới đây là những việc bạn nên làm để bảo vệ sức khỏe

>> Thuốc chữa ung thư tuyến giáp

Thức dậy từ từ. Vào buổi sáng, nếu bật dậy bất thình lình sẽ khiến cơ thể không thích nghi kịp, huyết áp tăng đột ngột dễ khiến bạn bị hoa mắt chóng mặt. Cách tốt nhất là bạn nằm yên tại chỗ trong vòng 5 phút, vận động tứ chi một chút rồi hãy ngồi dậy.

Nếu bạn không thể dậy đúng giờ, hãy nhắm mắt rồi lăn sang trái sang phải, giúp đánh thức các cơ bắp để bật dậy dễ dàng hơn.

Chăm chút cho giường ngủ. Giường ngủ có thể cải thiện tâm trạng và giấc ngủ của bạn. Giường ngủ cũng là nơi tiềm tàng nhiều loại vi khuẩn, vì vậy, hãy dọn dẹp giường ngủ thông thoáng và gọn gàng sau khi thức dậy.

Súc miệng với nước ấm. Sau một đêm, vi khuẩn trong vòm họng sẽ nhân lên rất nhiều. Nước lạnh không có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn, vì thế sau khi đánh răng, nên dùng nước ấm để súc miệng, vừa thông cổ vừa sạch khuẩn.

Hãy đứng dậy và đi bộ. Ngồi cả ngày trước màn hình máy tính dễ khiến xương khớp nhanh bị lão hoá, tích mỡ vòng eo, tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Nên tranh thủ đi bộ một chút sau 2 tiếng làm việc, bạncó thể đi lấy nước, đi vệ sinh hoặc chỉ đơn giản là lên xuống cầu thang bộ trong 1 vài phút.

Những người dành vài phút vận động tay chân trong 1 giờ làm việc sẽ giảm nguy cơ đột quỵ đến 33% so với những người cứ ngồi yên cả buổi.

Để giày ngoài bậc cửa. Đế giày là nơi chứa rất nhiều vi khuẩn tích luỹ từ ngày này sang ngày khác. Nếu bạn mang giày vào nhà, những loại vi khuẩn đó có thể dính vào sàn nhà, rất nguy hiểm cho trẻ em và vật nuôi. Vì vậy, trong bất cứ trường hợp nào cũng nên bỏ giày ngoài cửa hoặc để lên kệ gọn gàng.

Thông tin hữu ích

KaiKo Fucoidan – Giá: 5.500.000 VND

Fucoidan có tác dụng gì trong điều trị ung thư mà được chú ý đến vậy? Fucoidan giúp người bệnh khỏe, tăng sức đề kháng, giảm đau, giảm tác dụng phụ, ngăn chặn sự phát triển và hình thành mạch máu xung quanh khối u, chống di căn, đặc biệt còn bắc buộc tế bào ung thư phải tuân theo quy trình tự chết, qua đó khiến tế bào ung thư bị yếu dần đi, thu nhỏ lại, và cuối cùng tự tiêu diệt.

Công ty Gấu Trúc Đỏ

Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10

Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680

Comments

comments