Phòng ngừa ung thư ngay từ tuổi 20

Ngay từ khi còn trẻ hãy áp dụng lối sống lành mạnh, không hút thuốc, ăn uống khoa học nhằm giảm những rủi ro ung thư.

• Thuốc chữa ung thư thực quản

Ung thư có xu hướng gia tăng ở các nước kém phát triển, tấn công ngay cả ở những người trẻ tuổi. Các bác sỹ chống ung thư hàng đầu tại Úc đã đưa ra những lời khuyên nên thực hiện ngay ở tuổi 20 để tránh nguy cơ ung thư trong 20 năm tới.

Tránh hút thuốc. Đây là điều quan trọng nhất, tránh hút thuốc dưới mọi hình thức. Tại Mỹ, ung thư phổi là dạng ung thư gây chết người hàng đầu cả phụ nữ và nam giới. Nguy cơ ung thư phổi ở người hút thuốc lá cao gấp 25 lần. Ngoài ung thư phổi, thuốc lá còn làm tăng rủi ro mắc 18 loại ung thư khác, như thanh quản, bàng quang, cổ tử cung, dạ dày, ruột kết.

Lối sống lành mạnh. Có lối sống lành mạnh giúp giảm 10%-15% nguy cơ ung thư và giảm rủi ro tử vong khi mắc ung thư đi 20%-25%. Kiểm soát cân nặng đừng để bị thừa cân cũng như thiếu cân, tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, hạn chế tối đa uống thức uống có cồn, hạn chế ăn thực phẩm nhiều mỡ nhiều đường…

Không phơi nắng quá nhiều. Ánh nắng mặt trời là một thủ phạm gây ung thư da, ngoài ra cũng không nhuộm da. Theo các chuyên gia về Da liễu tại Mỹ, tỉ lệ phát triển các khối u ác tính trên da ở người nhuộm da cao hơn 59% so với người không nhuộm da.

Khám sức khỏe định kỳ. Nên duy trì thói quen khám sức khỏe định kỳ ngay cả khi bạn còn trẻ, đặc biệt khuyến cáo tầm soát ung thư. Tìm hiểu về lịch sử mắc ung thư của gia đình và cung cấp thông tin này cho bác sĩ. Một phụ nữ có tiền sử gia đình mắc ung thư vú có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn phụ nữ khác. Tầm soát ung thư thường xuyên rất cần thiết với những trường hợp thế này.

Tiêm vắc xin phòng ngừa. Cả nam giới và phụ nữ đều phải chích ngừa HPV – gây ung thư cổ tử cung, bộ phận sinh dục và một số loại ung thư khác và ngừa viêm gan siêu vi B (HBV) – nguyên nhân chính của ung thư gan.

Comments

comments