Tác hại của việc nhịn ăn

Bạn sẽ rất bất ngờ khi biết những tác hại khôn lường của thói quen bỏ bữa ăn lại gây ảnh hưởng không nhỏ cho sức khoẻ.

fucoidan

Bỏ bữa một lần có thể không gây ra nhiều vấn đề với bạn nhưng nếu nhịn ăn liên tục thì có thể gây ảnh hưởng trầm trọng tới sức khỏe.

Hãy ăn đúng thời gian và lựa chọn các thực phẩm lành mạnh cho các bữa ăn trong ngày của bạn. Điều này không những giúp bạn không bị đói mà còn ổn định sức khỏe, giữ gìn trọng lượng và tinh thần thoải mái. Bỏ bữa là điều tối kị, bạn không nên thực hiện vì bất kì lý do gì. Nếu bỏ bữa liên tục, bạn sẽ phải đối mặt với nhiều tổn hại về mặt sức khỏe.

Khá nhiều người thường có suy nghĩ “nhịn ăn để giảm cân nhanh” nhưng lại không biết rõ tác hại về sau của thói quen này. Vô tình thói quen nhịn ăn quá thường xuyên có thể gây ra nhiều tác dụng phụ cực kỳ nguy hiểm, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ về sau. Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn các tác hại của việc nhịn ăn giảm cân để biết rõ mối nguy hại gì đến từ thói quen này.

Thiếu dinh dưỡng

Điều đầu tiên cần phải biết về tác hại của thói quen nhịn ăn giảm cân chính là việc cơ thể sẽ thiếu đi nguồn dinh dưỡng thiết yếu phải nạp vào. Khi bạn không chịu nạp thức ăn vào cơ thể thì nhiều loại vitamin, chất dinh dưỡng cần thiết cũng chẳng được bổ sung vào. Cứ duy trì thói quen nhịn ăn thì cơ thể bạn không những thiếu nhiều dưỡng chất quan trọng mà còn gây loãng xương, thiếu máu, suy dinh dưỡng…

Hôi miệng

Tình trạng này cũng khá phổ biến ở những người thường xuyên nhịn ăn bởi khi đói thì cơ thể sẽ mất nước. Đồng thời, cơ thể cũng không nhận được đủ carbohydrate cần thiết nên gây ra trạng thái ketosis, ảnh hưởng đến việc sản xuất các hợp chất xeton, dẫn đến tình trạng hôi miệng do thói quen nhịn ăn. Khi bạn bỏ bữa ăn buổi sáng thì trạng thái này sẽ được tạo ra vào thời gian buổi trưa và tương tự kéo sang cả buổi tối.

Ảnh hưởng đến cơ bắp và làn da

Việc nhịn ăn cũng vô tình làm mất đi lượng protein cần thiết cho sự phát triển của cơ bắp, đặc biệt là thiếu kali dành cho cơ thể. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng đến việc mất đi cơ bắp mà còn sản sinh ra nhiều mỡ thừa tích trữ lại. Hơn nữa, việc nhịn đói thường xuyên kéo theo tình trạng làn da bị khô, bong tróc, xỉn màu… do không được bổ sung đủ các dưỡng chất cần thiết vào cơ thể.

Tóc yếu, nhanh rụng

Chế độ ăn uống không được bổ sung đủ vào cơ thể cũng ảnh hưởng không nhỏ đến mái tóc của bạn. Nguồn thức ăn bạn nạp vào mỗi ngày chính là lượng protein cần thiết để nuôi dưỡng tóc nên nếu nhịn ăn thì tóc trở nên yếu hơn, dễ gãy rụng, mỏng đi rõ rệt…

Ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất

Cơ thể chúng ta hoạt động trong một ngày khá nhiều nên việc ăn không đủ bữa khiến quá trình trao đổi chất tự động chậm lại để tiết kiệm năng lượng hoạt động. Điều này dẫn đến việc dạ dày trống rỗng sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến đường ruột gây ra các bệnh như trào ngược axit dạ dày, loét dạ dày, viêm ruột thừa, hội chứng ruột kích thích…

Mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ

Bỏ qua bữa ăn làm chậm sự trao đổi chất của bạn và điều này sẽ làm cho bạn mệt mỏi hơn. Nó cũng sẽ ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của toàn bộ cơ thể.

Tác hại cuối cùng của thói quen nhịn ăn để giảm cân chính là việc ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Khi dạ dày không có gì là lúc các dưỡng chất không được bổ sung vào cơ thể gây mất cân bằng vitamin, kéo theo chậm quá trình sinh lý khiến cơ thể mệt mỏi. Ngoài ra, đi ngủ khi bụng đang kêu réo liên hồi có thể dẫn đến triệu chứng đầy hơi, khó chịu khiến bạn ngủ không được sâu giấc, mất ngủ nhiều ngày.

Trên đây là những tác hại của việc nhịn ăn giảm cân mà bạn cần biết. Qua đó, hãy điều chỉnh lại thói quen này và sửa đổi ngay để không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ về sau.

Mất cân bằng hormone

Khi bạn bỏ qua một bữa ăn, sự cân bằng hormone của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng theo. Lượng cortisol tăng lên và điều này sẽ làm cho bạn cảm thấy căng thẳng tại mọi thời điểm. Những thay đổi ở hormone cũng có liên quan đến việc tăng cân.

Thiếu glucose (đường)

Nếu thường xuyên nhịn ăn, các hoạt động của insulin cũng sẽ thay đổi và điều này sẽ có tác động nghiêm trọng đến việc điều hòa glucose trong máu của bạn. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến thiếu glucose trong máu.

Gặp rắc rối trong tiêu hóa

Khi bạn bỏ bữa (cho dù là bỏ một bữa), quy trình tiêu hóa cũng bị tác động. Thói quen ăn uống tại cùng khoảng thời gian hàng ngày giúp giữ cho hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh, thực hiện tốt chức năng. Quy trình này thay đổi có thể kéo theo sự rối loạn tiêu hóa.

Tăng cân

Có nhiều nguyên nhân khiến việc bỏ bữa dẫn đến tăng cân. Ngoài sự rối loạn hormone do bỏ bữa dẫn đến tăng cân, việc bỏ qua các bữa ăn sẽ khiến cơ thể bị nhầm lẫn trong việc nhận định và tiêu hóa thức ăn. Điều này sẽ dẫn đến một sự gián đoạn chuyển hóa và lưu trưc chất béo, cuối cùng có thể tăng nguy cơ béo phì.

Ảnh hưởng đến thói quen ăn uống

Khi bạn không xem xét ưu tiên việc ăn uống, cơ thể bạn sẽ bị tác động và có thể ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần. Tinh thần không ổn định cộng với sự mất kiểm soát về cảm nhận đói của cơ thể sẽ làm cho bạn có thói quen ăn uống không lành mạnh, ăn không theo giờ và muốn ăn mọi thứ…

Tăng biến chứng tiểu đường

Nếu bạn là một bệnh nhân tiểu đường, nhịn ăn làm ảnh hưởng đến lượng glucose trong máu. Thiếu glucose sẽ làm cho bạn thêm mệt mỏi và trong những trường hợp nghiêm trọng, nó sẽ làm giảm glucose trong não, tăng nguy cơ dẫn đến các biến chứng của bệnh tiểu đường.

Thay đổi tính khí, tâm trạng

Tính khí thất thường là một trong những vấn đề phổ biến nhất mà bạn phải đối mặt khi bỏ qua một bữa ăn. Điều này chủ yếu là do sự thay đổi hormone trong cơ thể.

Tổn thương não

Thiếu glucose trong khoảng 4-6 giờ có thể ảnh hưởng đến lượng glucose trong não. Nếu bạn bỏ qua các bữa ăn tiếp theo, bộ não của bạn sẽ phải sử dụng nhiên liệu sẵn có của nó và lâu dài dẫn đến suy nhược, tổn thương não. Bỏ qua nhiều bữa sẽ càng làm cho tình trạng tồi tệ hơn.

 Thuốc Fucoidan mua ở đâu?

Taoxoan.vn – công ty GTD chúng tôi cung cấp sản phẩm Fucoidan chính hãng với mức giá rất tốt, giao hàng toàn quốc. Vì sao quý khách nên mua Fucoidan ở chỗ chúng tôi?

Bán hàng chính hãng, chất lượng cao

Giao hàng toàn quốc, giao hàng nhanh chóng

Cung cấp nhiều dòng sản phẩm Fucoidan tốt nhất hiện nay

Đền tiền gấp 100 lần nếu bán hàng giả, kém chất lượng

Phong cách làm việc chuyên nghiệp, tư vấn tận tình, có nhiều chương trình khuyến mãi

 Để thuận tiện hơn, chúng tôi sẽ hướng dẫn quý khách cách mua hàng: Hướng dẫn mua hàng

Những sản phẩm Fucoidan tốt nhất hiện nay

Best Fucoidan 70% – Giá: 700.000 VND

Mua 5 hộp trở lên, Giá: 650.000 VND

Mua 10 hộp TẶNG 1 HỘP

Okinawa Fucoidan Kanehide Bio – Giá: 1.900.000 VND

Giá: 2.200.000đ

Hàng công ty có tem, giá: 2.350.000đ

Nano Fucoidan – Giá: 7.950.000 VNĐ

Giá: 7.800.000đ

KaiKo Fucoidan – Giá: 5.500.000 VND

King Fucoidan Agaricus – Giá: 5.600.000 VND

Yoho Mekabu Fucoidan – Giá: 5.500.000 VND

Umi No Shizuku Fucoidan – Giá: 6.300.000 VND

Super Fucoidan Dạng Nước Nhập Khẩu – Giá: 5.300.000 VND

Umi dạng nước: 19.800.000 VND

Gọi ngay hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn

Chính sách giao hàng của công ty

Miễn phí cước giao hàng toàn quốc, nhận hàng và thanh toán tiền

Giao hàng trong vòng 24 giờ cho khách ở nội thành TP.HCM, giao hàng trong vòng 1-3 ngày cho quý khách ở tỉnh.

Lưu ý: Trước khi quyết định mua sản phẩm thuốc Fucoidan khách hàng nên tìm hiểu thêm về nguồn gốc và công dụng của sản phẩm này. Bên dưới đây Taoxoan.vn xin cung cấp cho các bạn một số thông tin chính về Fucoidan.

Để biết thêm chi tiết vui lòng liên hệ

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10
• Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680

Comments

comments