Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Tại sao bạn hay chóng mặt sau khi ngủ dậy và làm sao để khắc phục?
06
Th7
Th7
Chính do một vài thói quen trong cuộc sống thường ngày là nguyên nhân gây ra tình trạng chóng mặt sau khi ngủ dậy. Do đó, bạn nên chủ động tìm hiểu ngay từ bây giờ để kịp thời phòng tránh.
tao xoan
Ngoài ngủ đủ giấc về đêm thì bạn cũng nên chợp mắt khoảng 15 phút vào buổi trưa để giúp tinh thần luôn sảng khoái, minh mẫn. Tuy nhiên, một số người ngủ dậy thường cảm thấy choáng váng, cơ thể mệt mỏi, thiếu tỉnh táo. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể là do bạn nằm ngủ ở gối cao, phòng quá nhiều ánh sáng, hay thường xuyên nằm ngủ gục trên bàn… nên gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Cùng tìm hiểu kỹ hơn về các nguyên nhân gây ra tình trạng này để kịp thời phòng tránh từ sớm bạn nhé!
Sử dụng điện thoại, máy tính trước khi ngủ
Việc sử dụng điện thoại, máy tính bảng nhiều giờ trước khi ngủ có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt cho não bộ và thị lực của bạn. Chính luồng sóng và bức xạ điện từ của điện thoại có thể ảnh hưởng đến việc bài tiết melatonin, từ đó khiến bạn khó chợp mắt hơn. Do vậy, bạn nên hạn chế dùng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ để ngăn chặn tình trạng choáng váng khi thức giấc.
Ngủ gục trên bàn
Dân văn phòng là những người thiếu thốn thời gian ngủ trưa, do đó, họ sẽ thường tranh thủ chợp mắt vào buổi trưa bằng cách ngủ gục trên bàn làm việc. Tuy nhiên, chính điều này lại khiến lượng máu lên não giảm, từ đó gây ra tình trạng chóng mặt, ù tai, mỏi chân… Do máu đi đến các cơ quan giảm xuống vì phải tập trung cho dạ dày, ruột để tiêu hóa bữa trưa. Vậy nên, dù thời gian nghỉ trưa có ngắn thì bạn cũng nên nằm xuống nghỉ ngơi chứ không nên ngủ gục trên bàn.
Phòng có quá nhiều ánh sáng khi ngủ
Bóng tối sẽ làm lượng melatonin (loại hormone tiết ra từ tuyến tùng trong não, điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ) tiết ra nhiều nên giúp bạn có cảm giác ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, chính ánh đèn vào ban đêm hay ánh sáng từ tivi, máy tính có thể ngăn chặn sản xuất melatonin, từ đó khiến bạn trằn trọc, khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc. Do đó, khi ngủ thì bạn nên tắt hết đèn đi để không gây ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.
Nằm gối quá cao
Độ cao của gối cũng có thể ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ của bạn. Bởi nếu gối quá cao sẽ gây ra tình trạng khó chịu và không tốt cho đốt sống cổ. Còn nếu gối quá thấp thì có thể gây ra hiện tượng máu dồn lên não nhiều hơn, từ đó dẫn đến cảm giác hoa mắt, đau đầu… Lúc này, bạn nên chuyển sang sử dụng loại gối phù hợp, có độ cao vừa phải để không gây ảnh hưởng tới đốt sống cổ và giảm tình trạng chóng mặt khi tỉnh dậy.
Ngủ không đủ giấc
Mỗi ngày, cơ thể chúng ta cần ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng, nhưng nếu không ngủ đủ thì nguy cơ cao bạn có thể gặp phải tình trạng chóng mặt sau khi ngủ dậy. Khi tình trạng này kéo dài quá lâu thì có thể gây ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe. Và thời gian ngủ không đủ cũng khiến một số người gặp phải hiện tượng đau đầu sau giờ nghỉ trưa.
Hiện tượng chóng mặt là hệ quả của lưu thông máu kém. Hãy xây dựng các thói quen tốt sau để có một dòng máu khỏe mạnh hơn!
Trong cơ thể chúng ta, máu làm nhiệm vụ rất quan trọng: là dòng vận chuyển khí, chất dinh dưỡng, chất bài tiết và các chất quan trọng khác đến khắp nơi trong cơ thể, đáp ứng nhu cầu sống của các tế bào nói riêng và toàn thân nói chung. Những việc làm dưới đây sẽ giúp cơ thể bạn có một dòng máu được lưu thông tốt, khiến bạn khỏe mạnh mỗi ngày.
- Tắm từ ngoài rìa cơ thể rồi dần về tim
Đây là một cách tắm khoa học – bạn nên tắm từ phía dưới lên trên. Đầu tiên bạn kì cọ phần chân, sau đó đến phần tay rồi cuối cùng là phần thân. Cách làm này giúp điều hòa máu về tim, máu từ tim lại được bơm đi khắp cơ thể tạo chu kì ổn định, giúp lưu thông máu huyết, thải độc nhanh chóng ra khỏi cơ thể.
- Khi cảm thấy chóng mặt, hoa mắt vì mệt mỏi hay vì mất máu đột ngột…
Bạn phải lập tức ngồi xuống ngay. Chóng mặt, hoa mắt là dấu hiệu của việc thiếu máu lên não, khiến hệ thần kinh làm việc kém hiệu quả, dẫn đến thiếu tập trung và ta có cảm giác muốn ngất xỉu. Ngồi trong tư thế ngồi xổm, hoặc ngồi khoanh chân sẽ siết chặt các cơ ở chân, ép vào mạch máu làm cho máu không lưu thông xuống phía dưới được nữa mà dồn về tim và đầu. Cách này giúp khắc phục tình trạng mệt mỏi tức thời. Sau đó, bạn cần phải ăn uống đầy đủ và nghỉ ngơi để hồi sức.
- Không được thay đổi tư thế quá nhanh
Cụ thể là bạn hoàn toàn không nên đứng phắt dậy khi đang nằm hoặc đang ngồi. Vì lúc đó, máu sẽ nhanh chóng bị tác dụng bởi lực hút trái đất và chảy…một mạch xuống phần phía dưới, làm cho các mạch máu ở đầu thiếu máu cục bộ dẫn đến hoa mắt chóng mặt trong vài giây. Cách tốt nhất được các chuyên gia khuyên thực hiện là khi đang nằm lâu và muốn đứng dậy, đầu tiên bạn cần dựng người ngồi trên mép giường trong chốc lát, sau đó từ từ đứng dậy. Tương tự với khi đang ngồi, từ từ đứng dậy sẽ giúp máu lưu thông chậm rãi, ổn định xuống phía dưới hơn.
- Nếu không muốn bị cảm giác tê làm cho khó chịu
Thì bạn nên đặt những bộ phận trên cơ thể ở đúng vị trí. Các mạch máu trong cơ thể chúng ta có cấu tạo các van giúp lưu thông máu ngược dòng khi cơ thể xuôi chiều tự nhiên – phần đầu phía trên cùng và dần xuống cuối cùng là phần chân. Vì thế, nếu để vài bộ phận của cơ thể ngược chiều tự nhiên đó, ví dụ bạn để tay lên ngực khi ngủ, gác chân lên bàn/ghế cao…thì máu không đủ áp lực từ tim để bơm ngược chiều, dần dần làm cho những bộ phận ấy thiếu máu dẫn đến cảm giác tê như bị kim châm vậy.
- Không uống quá nhiều nước trong một lần uống
Chúng ta vẫn được khuyên uống nhiều nước, nhưng không phải quá nhiều trong một lần uống. Bởi vì sao? Vì rất nhanh sau khi uống, khoảng vài phút, nước sẽ được hấp thu vào dòng máu, làm máu bị loãng. Trong chừng mực nhất định, máu loãng không gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe. Nhưng nếu quá nhiều nước vào trong máu, máu trở nên quá loãng, khiến oxi không được vận chuyển đủ đến các tế bào, CO2 và các chất độc khác vẫn còn “lảng vảng” trong cơ thể, khiến cho các cơ quan hoạt động kém hiệu quả nhiều, thậm chí gây ngất xỉu.
- Tập thể dục thường xuyên
Bạn có biết vì sao những vận động viên thể thao, các tay đấu thường có làn da khá đẹp? Đó là vì họ vận động thường xuyên. Khi vận động, dòng máu được tuần hoàn trong cơ thể liên tục. Điều đó rất có ích vì máu sẽ nhanh chóng đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, đem các chất cần thiết đến chữa lành các vết thương, viêm nhiễm… Do đó, cứ tập thể dục thường xuyên trong một thời gian xem, bạn sẽ thấy cơ thể vô cùng khỏe mạnh, mà da dẻ lại còn hồng hào, căng tràn sức sống hơn.
- Bổ sung sắt cho cơ thể
Đây là điều rất cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh, đặc biệt với những người bị thiếu máu. Có thể nhận biết thiếu máu qua các triệu chứng như thường xuyên chóng mặt khi vận động nhiều, dễ mệt mỏi, hay ngáp… hoặc bằng cách khám xét ở bệnh viện. Đối với con gái cũng rất dễ bị thiếu máu mỗi khi đến kì đèn đỏ. Việc bổ sung sắt cho cơ thể qua thức ăn: thịt đỏ (thịt bò, dê, cừu…), hải sản (tôm, cua, cá…), trứng, rau xanh đậm (rau ngót, xà lách…), đậu nành, trái cây như dưa hấu, cam… và qua thuốc uống là việc bạn nên làm hàng ngày.
Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời
SALE
Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn
Chính sách giao hàng của công ty GTD
Miễn phí cước giao hàng toàn quốc, nhận hàng và thanh toán tiền
Giao hàng trong vòng 24 giờ cho khách ở nội thành TP.HCM, giao hàng trong vòng 1-3 ngày cho quý khách ở tỉnh.
Tìm hiểu thêm về giá trị dinh dưỡng của tảo Spriulina: Giá trị dinh dưỡng của tảo Spirulina
Thực tế đã có rất nhiều khách hàng khắp cả nước đã và đang chọn mua tảo mặt trời tại công ty chúng tôi. Mỗi ngày công ty có rất nhiều đơn hàng gửi đi tính, và đây là một ví dụ (click vào ảnh để xem):
Với hàm lượng dinh dưỡng lành mạnh rất cao, axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ,…tảo mặt trời bổ sung dinh dưỡng toàn diện, thanh lọc cơ thể, cải thiện tiêu hóa, tăng sức đề kháng, cải thiện giấc ngủ, tăng hấp thu, chống suy dinh dưỡng, hỗ trợ điều trị một số bệnh…
Là thực phẩm lý tưởng dành cho các đối tượng như:
Bé đang ăn dặm, trẻ đang ở tuổi dậy thì
Người lớn tuổi, người bị mất ngủ
Vận động viên, người làm việc nhiều giờ
Người bị suy dinh dưỡng, người ăn chay, người đang điều trị bệnh
Người đang có nhu cầu làm đẹp da, chống lão hóa
Người muốn tăng cân, tăng cơ
Người gầy, suy dinh dưỡng…
Một số chi tiết nhận dạng hàng chính hãng Earthrise: Cách nhận biết tảo mặt trời chính hãng
| Công ty chúng tôi là đại lý lớn nhất của sản phẩm Tảo Mặt Trời Spirulina tại Việt Nam thông qua công ty nhập khẩu Tảo Mặt Trời Spirulina Công Ty TNHH ECOPATH Việt Nam, với doanh số lớn chúng tôi luôn có giá rẻ nhất cùng những chương trình khuyến mại thường xuyên tặng quà giá trị cho khách hàng. |
Liên hệ để được tư vấn thêm hoặc đặt mua hàng
- Công ty
- Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
- Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (028) 3968 3680 – Ms. Hà
Comments
