Khi sắp xếp kế hoạch giảm cân, ai cũng biết rằng tập thể dục và chế độ ăn uống cần phải phù hợp với nhau và không thể thiếu cả hai, vì vậy, mọi người hãy cố gắng hết sức để kiểm soát chế độ ăn uống của mình và tham gia tập luyện thể dục hết khả năng của mình, nhưng sau khi kiên trì một thời gian thì thấy không giảm cân mà có dấu hiệu tăng cân.

Mục lục

Tại sao bạn tăng cân sau khi tập thể dục?

Các động cơ thúc đẩy tăng cân sau khi tập thể dục chủ yếu thể hiện ở hai khía cạnh:

1.Không kiểm soát chế độ ăn

Mặc dù tập thể dục thực sự có lợi cho việc giảm cân, nhưng kiểm soát chế độ ăn uống phải là điều kiện tiên quyết để tích tụ mỡ trong cơ thể. Đặc biệt khi lượng calo nạp vào cơ thể cao hơn lượng calo tiêu thụ của cơ thể thì lượng calo dư thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ gây tăng cân.

Vì vậy, bạn phải đảm bảo có chế độ ăn uống có kiểm soát, tập thể dục và vận động trong kế hoạch giảm cân của mình, đồng thời phải thực hiện cả hai việc này, nếu chỉ kiểm soát khẩu phần ăn mà không tập thể dục thì bạn có thể bị sụt cân, nhưng thân hình của bạn không được hoàn hảo, nhưng nếu không kiểm soát chế độ ăn uống thì hiện tượng tăng cân cũng sẽ xảy ra.

2. Lượng cơ trong cơ thể đang tăng

Tôi có tham gia thể dục thể thao, đồng thời kiểm soát chế độ ăn uống, sau khi đạt được hai điều kiện thuận lợi để giảm cân mà cân nặng vẫn tăng, tức là lượng cơ trong cơ thể đang tăng lên nhờ tập luyện. .Cần biết rằng cùng một khối lượng mỡ và cơ, cơ Khối lượng sẽ lớn hơn.

Vì vậy, sau khi kiên trì tập luyện và kiểm soát chế độ ăn uống của mình, nếu vẫn có dấu hiệu tăng cân, bạn có thể thử đứng trước soi gương để xem thân hình của mình có thay đổi không, tổng thể có khỏe hơn không, ít nhất là gầy hơn trước, nếu có thì đó cũng là dấu hiệu giảm cân thành công.

Tại sao tôi tăng cân sau khi tập thể dục? Nó chủ yếu thể hiện ở 2 khía cạnh trên, bạn có thể tìm hiểu nguyên nhân cụ thể tùy theo tình trạng cá nhân của mình mà điều chỉnh, nếu là do bạn chưa kiểm soát được chế độ ăn uống thì để nâng cao hiệu quả giảm cân. là cần thiết để cải thiện thói quen ăn uống hàng ngày của bạn càng sớm càng tốt.

Bên cạnh đó mọi người có thể bổ sung thêm những sản phẩm chức năng giàu dinh dưỡng giúp hỗ trợ trong việc kiểm soát cân nặng hiệu quả như tảo mặt trời Spirulina

Tảo mặt trời Spirulina hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Đối với việc kiểm soát chế độ ăn, việc sử dụng tảo Spirulina trước bữa ăn giúp họ cung cấp dinh dưỡng cần thiết và kiểm soát sự thèm ăn, từ đó giúp bạn nhanh chóng giảm cân và sỡ hữu một cơ thể khỏe đẹp.

Tăng cường khả năng hấp thu, giúp cơ thể hấp thu tối đa chất dinh dưỡng từ thức ăn hằng ngày. Tác dụng này đến từ sự kết hợp của các chất chống oxy hóa, các vitamin và chất khoáng tự nhiên, tạo môi trường tốt cho lợi khuẩn đường ruột phát triển. Đường ruột hấp thu tốt sẽ ngăn ngừa được tình trạng cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, sụt cân, thiếu cân nặng.