Tăng cân không lo mỡ bụng

Hãy ăn những thực phẩm từ rau, củ quả chứa nhiều đạm và protein như cà rốt, su hào, bí đỏ đặc biệt là những loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột như ngũ cốc, mầm lúa mạch. Đây là bí quyết giúp các Eva vừa tăng cân an toàn vừa có được cơ, da săn chắc và đẹp nhờ bổ sung nhiều vitamin, dưỡng chất.

tao xoan

Tuyệt đối không ăn cay

Nhiều Eva rất nghiện những món ăn cay như hoa quả dầm, kim Chi, ô mai cay … Những món ăn này làm nhiệt độ trong cơ thể các nàng tăng lên và  sẽ rất khó đi vào giấc ngủ, điều này không tốt trong quá trình tăng cân của các nàng. Không những vậy, đồ cay nóng còn còn khiến các Eva mọc mụn xấu xí.

Khi các Eva thường xuyên sử dụng thực phẩm có đồ cay nóng còn khiến cho các Eva  ăn không được ngon dẫn đến biếng ăn . Đồ cay nóng còn làm chậm quá trình chuyển hóa và hấp thu thức ăn của các nàng. Vì thế nên nếu muốn tăng cân thì các nàng hên chia tay với những món ăn cay nóng nhé.

Không ăn đồ cay nóng sẽ giúp các Eva tăng cân nhanh chóng và hấp thu thức ăn, tiêu hóa tốt

Không bỏ ăn sáng

Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, là nền tảng để cung cấp dinh dưỡng có lợi nhất cho sức khoẻ. Bữa ăn sáng giúp các Eva hoàn toàn tỉnh táo, sảng khoái. Vì thế mà các Eva muốn tăng cân nhanh phải ăn sáng thường xuyên, không được bỏ bữa và chú trọng ăn đủ chất trong bữa sáng.

Ngoài ra, các nàng có thể ăn thêm nhiều bữa phụ sẽ giúp cơ thể dễ hấp thu các chất dinh dưỡng hơn và giúp các nàng tăng cân nhanh hơn.

Các Eva muốn tăng cân nhanh thì cần ăn sáng điều độ và đủ chất

Ăn nhiều các loại hạt

Các loại hạt là thần dược để giúp các Eva tăng cân nhanh chóng và hiệu quả bởi hàm lượng protein và các chất dinh dưỡng, axit béo cao. Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng còn tìm thấy trong các loại hạt chứa hàm lượng calo khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Vì vậy, thêm ngũ cốc hay một số loại hạt khác vào khẩu phần ăn sẽ giúp tăng giá trị dinh dưỡng bữa ăn. Tuy nhiên, các Eva cần lưu ý chỉ nên mua những loại hạt chưa qua sấy khô và tẩm gia vị.

Tại nước ta có rất nhiều các loại hạt mà chắc chắn kể tên ra đây các Eva sẽ nghiền và thích thú vì chạm đúng đến món khoải khẩu như hạt dẻ, hạt điều, hạnh nhân, hồ đào…

Các loại hạt cũng là thần dược để giúp các nàng tăng cân hiệu quả

Ăn vặt với trái cây sấy khô

Trái cây sấy khô là loại thức ăn nhẹ tuyệt vời chứa nhiều calo, không gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, nếu các Eva đang cố gắng tăng cân chỉ cần nhấm nháp trái cây sấy khô hay kết hợp với các loại nước hoa quả sẽ là phương pháp hữu hiệu.

Các Eva nên bỏ túi cho mình những loại trái cây sấy khô giàu chất dinh dưỡng như nho, chuối, kiwi, xoài, dứa…

Ăn nhẹ với trái cây sấy khô cũng là một phương pháp tăng cân hiệu quả dành cho các Eva

Mách nhỏ bạn đọc

Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời

[vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row]

Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn

Tảo mặt trời thực phẩm lành mạnh có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe chúng ta như các loại axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll, … giúp cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn, hiệu quả đồng thời giúp cơ thể thanh lọc tẩy độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật.

---

Công ty

Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (028) 3968 3680 – Ms. Hà

Comments

comments