Tăng cân nhờ trứng gà

Trong trứng chứa nhiều protein cần thiết cho sự phát triển của cơ thể. Trứng cũng là thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả 

muon tang can thi phai lam sao

Cách tăng cân nhanh bằng mật ong và trứng gà là cách tăng cân quen thuộc của ông bà ta. Bạn có thể bổ sung món ăn này vào thực đơn tăng cân hằng ngày.

Cả mật ong và trứng gà đều là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích tăng cân mà thực phẩm mang lại.

Mật ong nguyên chất

Khi chọn mật ong nên chọn mật ong nguyên chất 100%. Mật ong nguyên chất được tạo thành do ong hút mật từ phấn hoa. Trung bình 1 lít mật ong nguyên chất nặng 1,36kg.

Khi mua mật ong bạn cần làm các thí nghiệm dưới đây để không mua nhầm mật ong pha tạp chất.

– Nhỏ 1 giọt mật ong vào vải cotton. Mật ong thật sẽ không tan nhanh, mật ong giả tan ngay lập tức.

– Dùng 1 cọng hành lá, nhúng vào mật ong. Nếu mật ong thật thì cọng hành lá sẽ bị héo. Thời gian héo nhanh hay chậm tùy thuộc vào độ đặc của mật ong.

– Nhỏ 1 giọt mật ong vào nước lọc. Mật ong thật sẽ không tan trong nước và đọng dưới đáy chai. Mật ong giả sẽ tan ngay trong nước.

– Cho mật ong ra tay và day day mật ong. Mật ong thật sẽ không có cảm giác sạn. Mật ong pha sẽ có sạn do pha đường.

Công dụng của mật ong:

Theo Y học cổ truyền, mật ong có tác dụng ích khí, nhuận táo, chữa các chứng bệnh ho, tim, bỏng, đau bụng, khó đẻ, lở âm đầu, hóc xương cá, bí đại tiện, xích bạnh lị, sản phụ khát nước… Không nên dùng cho trường hợp tiêu chảy, đầy hơi.

Với hàm lượng đường cao cùng vitamin A, D, E, các enzym quý… mật ong được đánh giá là thực phẩm bổ dưỡng, nâng cao sức đề kháng của cơ thể, rất hữu ích cho người muốn tăng cân.

Mỗi ngày ăn 5 thìa mật ong giúp nâng cao sức khỏe. Bạn có thể ăn kèm mật ong với bánh mì, sữa. Ăn mật ong sau bữa ăn sẽ tăng cân nhanh hơn.

Công dụng của trứng gà

Bạn nên chọn trứng gà ta vì trứng gà ta có nhiều chất dinh dưỡng và tốt hơn trứng gà công nghiệp.

Lòng đỏ trứng gà chứa protein, lipid, vitamin A và các vitamin nhóm B. Ngoài ra trứng gà còn chứa photphoric khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành những dưỡng chất giúp nuôi dưỡng và làm đẹp từ bên trong.

Sự kết hợp giữa mật ong nguyên chất và trứng gà ta là bí quyết tăng cân nhanh cho bạn.

Công thức tăng cân bằng mật ong và trứng gà

Công thức 1: Mật ong + trứng gà + gừng

Bước 1: Cho lòng đỏ trứng gà, 2 muỗng canh mật ong vào chén. Đánh thật đều cho hỗn hợp hòa tan và quyện vào nhau.

Bước 2: Gừng cạo sạch vỏ, đập giập lấy nước hoặc cho nguyên xác gừng vào hỗn hợp. Đem chén mật ong trứng gà chưng cách thủy hoặc hấp với cơm cho chín.

Công thức 2: Mật ong + trứng gà + nước cốt chanh

Bước 1: Thực hiện tương tự như bước 1 ở công thức 1.

Bước 2: Cho 50ml nước sôi nóng vào hỗn hợp, đánh đều lên và chờ đến khi hơi nguội thì cho nước cốt chanh vào, ăn ngay.

Với công thức này, bạn không nên cho chanh vào lúc nước đang nóng vì sẽ bị đắng và mất một số vitamin có lợi, cũng không cho chanh vào lúc nước quá nguội vì sẽ có mùi tanh khó ăn. Ăn lúc mật ong trứng gà âm ấm sẽ tốt hơn.

Lưu ý:

– Những món ăn trên tốt cho người gầy muốn tăng cân nhanh. Có thể ăn hằng ngày nhưng không ăn quá 2 lòng đỏ trứng gà mỗi ngày.

– Không ăn trứng gà còn sống vì trừng gà sống chứa biotin gây khó tiêu.

– Nên chọn mật ong nguyên chất và trứng gà ta để nhanh chóng có hiệu quả.

Ngoài công thức tăng cân trên thì bạn cần thực hiện thêm:

– Thực đơn tăng cân giàu đạm: Thịt, cá, trứng, sữa…

– Ăn nhiều bữa trong ngày và ăn nhiều hơn trong bữa ăn.

– Ăn nhẹ trước khi ngủ 30-45 phút với sữa nóng, ngũ cốc hoặc súp…

– Tập luyện các bài tập tăng cân vừa sức: Đi bộ, chạy bộ, đạp xe…

Mách nhỏ bạn đọc

Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời

[vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row]

Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn

Tảo mặt trời thực phẩm lành mạnh có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe chúng ta như các loại axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll, … giúp cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn, hiệu quả đồng thời giúp cơ thể thanh lọc tẩy độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật.

---

Công ty

Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (028) 3968 3680 – Ms. Hà

Comments

comments