Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Thói quen gây thiếu máu não
03
Th7
Th7
Thiếu máu não là một căn bệnh vô cùng nguy hiểm và nguyên nhân gây ra căn bệnh này lại xuất phát từ những thói quen thường gặp trong cuộc sống.
gia tao mat troi tu nhien
Thiếu máu não (hay còn gọi là thiểu năng tuần hoàn não) là một tình trạng thiếu máu cung cấp đến các tế bào não. Khi bị thiếu máu não, bạn sẽ gặp phải các triệu chứng như đau đầu, ù tai, chóng mặt, hay mất tập trung, mệt mỏi, dễ cáu gắt… nguy hiểm hơn còn dẫn đến các biến chứng gây tổn hại mô não như thiếu máu não cục bộ, liệt não, đột quỵ não…
Thiếu máu não là căn bệnh khá nguy hiểm thế nhưng nguyên nhân gây bệnh lại rất thường gặp trong cuộc sống hàng ngày.
Thiếu máu não hay còn gọi là thiểu năng tuần hoàn não là chứng bệnh đang ngày càng phổ biến ở người trẻ tuổi. Khi bị thiếu máu não, bạn sẽ dễ bị đau đầu, ù tai, chóng mặt, giảm khả năng tập trung, nhanh mệt mỏi, dễ cáu gắt… Nặng hơn có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như tổn hại mô não, thiếu máu não cục bộ, liệt não thậm chí đột quỵ não dẫn đến tử vong cao.
Do đó, bạn cần sửa ngay những thói quen thường gặp sau đây là nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu máu não và khắc phục kịp thời để não không bị tổn thương. Bạn cần kiểm tra ngay mình có mắc phải các thói quen này hay không và khắc phục kịp thời để não không bị nguy hại bạn nhé.
Nằm gối quá cao
Việc kê gối quá cao khi ngủ khiến cho tình trạng máu lưu thông từ tim lên não bị cản trở. Mặt khác, kê gối quá cao sẽ bị gấp khúc ngay đốt sống cổ và làm chèn ép dây thần kinh gáy nên gây ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu lên não, lâu dần gây ra tình trạng thiếu máu não.
Để sửa đổi thói quen này thì bạn nên chuyển sang chọn gối chỉ cao khoảng 7 – 8cm, đồng thời nên chọn loại gối mềm, vải mịn sẽ giúp giấc ngủ sâu hơn.
Kê gối cao khiến đầu cao hơn thân người quá nhiều nên cản trở máu lưu thông từ tim lên não. Hơn nữa, khi kê gối quá cao, cổ của bạn sẽ bị gấp khúc ngay đốt sống cổ làm chèn ép dây thần kinh ở gáy nên ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu lên não lâu dần gây ra tình trạng thiếu máu não nguy hiểm.
Do đó, khi ngủ bạn không nên chọn gối quá cứng, đặc biệt độ cao gối chỉ nên khoảng 8 – 10cm là tốt nhất. Gối cao hơn 15cm sẽ rất hại sức khỏe nhé.
Ngồi máy tính nhiều
Ngồi máy tính cả ngày cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu máu não. Do khi bạn ngồi và chỉ chăm chú nhìn về 1 hướng, cơ cổ không được vận động nên ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu não. Do đó, khi ngồi máy tính lâu, bạn nên đặt máy tính ngang tầm nhìn và thường xuyên vận động cơ cổ, xoa bóp cổ, xoay cổ qua trái phải nhiều lần cũng giúp máu lưu thông tốt hơn.
Thường xuyên dán mắt vào màn hình máy tính suốt cả ngày là một nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu máu não phổ biến. Khi bạn ngồi xuống và chỉ tập trung nhìn về một hướng thì cơ cổ sẽ không được vận động nên gây ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu não. Vậy nên, bạn cần khắc phục thói quen này bằng cách thường xuyên vận động cơ cổ, xoa bóp cổ, xoay cổ sang trái phải nhiều hơn trong ngày khi làm việc chung với máy tính. Nhờ đó, tình trạng máu lưu thông lên não sẽ tốt hơn.
Ăn nhiều dầu mỡ, chất béo
Nếu bạn là người thường xuyên tiêu thụ các thực phẩm nhiều chất béo xấu, nhiều dầu mỡ sẽ dễ dẫn đến tình trạng hình thành các mảng xơ vữa trong thành mạch. Các mạch máu bị xơ vữa sẽ gây hẹp lòng mạch nên ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình tuần hoàn máu. Máu lưu thông khó khăn lâu ngày không đủ để cung cấp cho não nên dẫn đến tình trạng thiếu máu não nguy hiểm.
Do đó, bạn nên hạn chế các thực phẩm nhiều dầu mỡ, thay vào đó thì nên tăng cường thêm rau xanh, trái cây. Rau xanh, trái cây có tác dụng hóa giải chất béo xấu nên giúp hạn chế tối đa các tác hại đến sức khỏe.
Cúi đầu dán mắt vào điện thoại cả ngày
Cúi đầu dán mắt vào điện thoại lâu ngày sẽ gây tổn thương đốt sống cổ và là nguyên nhân hàng đầu gây thiếu máu não. Hơn nữa, khi bạn cúi đầu nhiều giờ liền như vậy cũng làm cho đốt sống cổ bị cong gây chèn ép các dây thần kinh nên quá trình máu di chuyển lên não bị chậm lại. Đó là lý do vì sao sau vài giờ dùng điện thoại bạn thường cảm thấy xây xẩm, chóng mặt.
Tương tự như ngồi máy tính, việc sử dụng điện thoại quá nhiều giờ trong ngày sẽ làm bạn phải cúi đầu xuống và dán mắt vào điện thoại. Chính điều này là nguyên nhân gây tổn thương đốt sống cổ và tăng cao nguy cơ dẫn đến tình trạng thiếu máu não. Đặc biệt, khi bạn cúi đầu nhiều giờ liền thì đốt sống cổ sẽ bị cong lên, chèn ép vào các dây thần kinh nên làm quá trình máu di chuyển lên não bị chậm lại.
Đây cũng là lý do vì sao sau khi sử dụng điện thoại quá lâu thì bạn sẽ gặp phải hiện tượng chóng mặt, hoa mắt, choáng váng… Do đó, bạn cần hạn chế thời gian sử dụng điện thoại trong ngày và nên tránh tư thế cúi đầu quá thấp để máu lưu thông lên não tốt hơn.
Vì thế, bạn nên hạn chế lướt điện thoại cả ngày, và khi dùng cũng nên tránh tư thế cúi đầu quá thấp để máu lưu thông lên não tốt hơn.
Lười vận động
Lười vận động là nguy cơ cao dẫn đến huyết mạch ứ trệ, quá trình lưu thông máu trở nên ì ạch, chậm chạp. Và đó là nguyên nhân lớn gây ra tình trạng thiếu máu ở não. Do đó, không cần bài tập gì quá nặng, bạn chỉ cần mỗi ngày bỏ ra 15 – 30 phút khởi động tay chân, đi bộ, đạp xe, đánh cầu lông… là cũng đủ cho khí huyết lưu thông tốt và nuôi dưỡng não tốt hơn.
Quá lười vận động cũng là một nguyên nhân thường thấy của tình trạng thiếu máu não. Bởi nếu bạn cứ ngồi ì một chỗ suốt cả ngày, hay lười tập thể dục, thể thao thì huyết mạch sẽ bị trì trệ, làm quá trình lưu thông máu chậm chạp, hoạt động kém.
Thay vào đó, hãy bỏ ra từ 15 – 30 phút mỗi ngày để vận động cơ thể bằng các bài tập như đi bộ, đạp xe, leo cầu thang… sẽ giúp khí huyết lưu thông tốt và nuôi dưỡng não tốt hơn.
Mách nhỏ bạn đọc
Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời
SALE
Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn
Tảo mặt trời thực phẩm lành mạnh có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe chúng ta như các loại axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll, … giúp cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn, hiệu quả đồng thời giúp cơ thể thanh lọc tẩy độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật.
Công ty
Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (08) 3968 3680 – Ms. Hà
Comments
