Thói quen giúp đánh bay tình trạng béo bụng

Những điều đơn giản sau đây sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng béo bụng tối đa đấy.

fucoidan nhat ban

Thói quen ăn nhiều thực phẩm chứa tinh bột, chất béo hay ăn quá nhiều là những nguyên nhân gây béo bụng. Thay đổi chúng sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng số đo vòng hai tăng tối đa. Do đó, hãy thực hiện những điều sau đây vào bữa tối để hạn chế chất béo tích tụ thôi nào.

Chỉ cần để ý thay đổi thói quen một chút, bảo đảm bạn sẽ không còn đau đầu vì béo bụng nữa đâu.

Giảm thực phẩm chứa tinh bột

Những thực phẩm chứa tinh bột như bánh mì, cơm, khoai… nếu tiêu thụ quá nhiều vào bữa tối cũng có thể gây ra vấn đề về cân nặng. Do lượng tinh bột dư thừa được lưu trữ dưới dạng glycogen trong gan và cơ nên khi glycogen dư thừa, chúng được chuyển hóa thành triglycerides và lưu trữ dưới dạng chất béo. Lúc này, hãy chú ý ăn một lượng vừa phải tinh bột vào bữa tối để không gây dư thừa calories bạn nhé.

Không ăn quá no vào bữa tối

Ăn quá no vào bữa tối sẽ khiến dạ dày cần nhiều thời gian để tiêu hóa hết thức ăn. Phần thực phẩm không được tiêu hóa hết sẽ gây tích tụ mỡ thừa ở các vị trí như bụng, đùi. Hơn nữa, việc ăn no vào bữa tối cũng dễ gây đầy bụng, khó tiêu và cản trở giấc ngủ. Do đó, bạn nên ưu tiên dùng bữa tối vừa đủ cùng với những thực phẩm dễ tiêu hóa.

Ăn ít đồ ăn chiên rán

Những thực phẩm chiên rán thường chứa nhiều chất béo và dầu mỡ. Chúng không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn có thể gây béo bụng. Do việc ăn nhiều đồ chiên rán sẽ khiến chất béo không được tiêu hóa hết nên tích tụ dưới da. Thường xuyên ăn chúng vào bữa tối còn khiến hoạt động tiêu hóa diễn ra chậm hơn. Trong bữa ăn này, bạn nên ưu tiên những món ăn nhẹ được chế biến bằng phương pháp hấp hay luộc sẽ tốt cho sức khỏe hơn.

Không nằm ngay sau khi ăn tối

Thói quen nằm ngay sau khi ăn không chỉ dễ gây đầy bụng mà chúng còn cản trở quá trình tiêu hóa. Thường xuyên mắc thói quen này sẽ khiến các ngấn mỡ bụng đua nhau xuất hiện nữa đấy. Dù muốn nằm nghỉ ngay sau khi ăn no thì bạn cũng nên tránh làm điều này. Hãy di chuyển nhẹ nhàng sau bữa tối để quá trình tiêu hóa hoạt động tốt hơn và không gây mỡ bụng.

Ăn nhiều rau xanh, trái cây

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như trái cây và rau xanh sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn. Bên cạnh đó, những thực phẩm giàu vitamin này cũng giúp tăng cường trao đổi chất. Khi hoạt động trao đổi chất diễn ra hiệu quả sẽ hạn chế tối đa tình trạng tích tụ chất béo dư thừa dưới da. Tuy nhiên, hãy chú ý ăn trái cây sau bữa tối khoảng 1 giờ để tránh gây hại cho dạ dày bạn nhé.

Hạn chế uống nước ngọt

Nước ngọt hay các thực phẩm chứa đường đều không có lợi cho vòng eo thon gọn chút nào. Nếu bạn thường xuyên dùng chúng vào bữa tối thì mỡ bụng sẽ tăng đáng kể đấy. Một ly sữa ít đường hoặc nước ấm sẽ hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn và giúp hạn chế tình trạng trên.

Ngồi thẳng lưng khi làm việc

Ngồi thẳng lưng không chỉ giúp tránh tình trạng đau cột sống mà còn giúp cho đường tiêu hóa hoạt động tốt hơn hạn chế mỡ tụ lại một chỗ gây béo bụng. Vì thế, từ hôm nay bạn hãy cố gắng tập ngồi thẳng lưng để vòng eo thon gọn và giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Đi thang bộ thường xuyên hơn

Thay vì đi thang máy, bạn hãy tập thói quen đi thang bộ mỗi ngày. Bởi leo cầu thang không chỉ là bài tập giúp giảm béo bụng cực hiệu quả cho dân văn phòng mà còn giúp bắp chân, đùi, bụng săn chắc hơn rất nhiều. Tuy nhiên, tránh leo một lúc quá nhiều tầng sẽ khiến bạn mệt đứ đừ không còn sức đâu để làm việc.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước thực sự rất có ích cho quá trình giảm mỡ bụng. Nước giúp thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa đồng thời tạo cảm giác no “ảo” giúp giảm thèm ăn nên hạn chế khá nhiều khẩu phần ăn vặt hàng ngày của bạn. Hãy uống nhiều nước mỗi ngày, đặc biệt là trước mỗi bữa ăn nếu bạn muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Ăn vặt lành mạnh

Ăn vặt là thói quen khó bỏ khiến vòng eo của cô nàng văn phòng nhanh chóng biến mất mà thay vào đó là chiếc bụng ngấn mỡ chẳng muốn nhìn. Bạn nên hạn chế ăn vặt lại, và nếu có ăn thì cũng nên lựa chọn những thực phẩm lành mạnh như trái cây, các loại hạt, sữa chua, đặc biệt tránh xa các thực phẩm nhiều đường, nhiều chất béo và dầu mỡ để bụng không có nguy cơ béo lên bạn nhé.

Tăng cường vitamin C

Khi làm việc căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều cortisol hơn, một loại hormone bất lợi cho cơ thể và làm tăng đáng kể lượng mỡ bụng. Trong khi đó, ngoài tác dụng cân bằng cortisol nhanh chóng, vitamin C còn tạo ra carnitin giúp chuyển hóa chất béo thành nhiên liệu đốt cháy mỡ thừa. Hãy nạp ngay vitamin C có nhiều trong sơ ri, ổi, cam, xoài, dâu tây… để giúp giảm béo bụng nhanh chóng bạn nhé.

Không làm việc riêng khi ăn

Nếu bạn vừa ăn và vừa làm việc khác thì cơ thể quên đi cảm giác no và bạn sẽ nạp nhiều năng lượng hơn mức cơ thể cần. Đó cũng là một nguyên nhân gây nên mỡ tại vùng bụng. Do đó, khi ăn bữa chính bạn nên tập trung nhai kỹ sẽ giúp thức ăn tiêu hóa nhanh hơn và chuyển thành năng lượng để làm việc hiệu quả mà không lo nạn béo bụng tấn công.

 Thuốc Fucoidan mua ở đâu?

Taoxoan.vn – công ty GTD chúng tôi cung cấp sản phẩm Fucoidan chính hãng với mức giá rất tốt, giao hàng toàn quốc. Vì sao quý khách nên mua Fucoidan ở chỗ chúng tôi?

Bán hàng chính hãng, chất lượng cao

Giao hàng toàn quốc, giao hàng nhanh chóng

Cung cấp nhiều dòng sản phẩm Fucoidan tốt nhất hiện nay

Đền tiền gấp 100 lần nếu bán hàng giả, kém chất lượng

Phong cách làm việc chuyên nghiệp, tư vấn tận tình, có nhiều chương trình khuyến mãi

 Để thuận tiện hơn, chúng tôi sẽ hướng dẫn quý khách cách mua hàng: Hướng dẫn mua hàng

Những sản phẩm Fucoidan tốt nhất hiện nay

Best Fucoidan 70% – Giá: 700.000 VND

Mua 5 hộp trở lên, Giá: 650.000 VND

Mua 10 hộp TẶNG 1 HỘP

Okinawa Fucoidan Kanehide Bio – Giá: 1.900.000 VND

Giá: 2.200.000đ

Hàng công ty có tem, giá: 2.350.000đ

Nano Fucoidan – Giá: 7.950.000 VNĐ

Giá: 7.800.000đ

KaiKo Fucoidan – Giá: 5.500.000 VND

King Fucoidan Agaricus – Giá: 5.600.000 VND

Yoho Mekabu Fucoidan – Giá: 5.500.000 VND

Umi No Shizuku Fucoidan – Giá: 6.300.000 VND

Super Fucoidan Dạng Nước Nhập Khẩu – Giá: 5.300.000 VND

Umi dạng nước: 19.800.000 VND

Gọi ngay hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn

Chính sách giao hàng của công ty

Miễn phí cước giao hàng toàn quốc, nhận hàng và thanh toán tiền

Giao hàng trong vòng 24 giờ cho khách ở nội thành TP.HCM, giao hàng trong vòng 1-3 ngày cho quý khách ở tỉnh.

Lưu ý: Trước khi quyết định mua sản phẩm thuốc Fucoidan khách hàng nên tìm hiểu thêm về nguồn gốc và công dụng của sản phẩm này. Bên dưới đây Taoxoan.vn xin cung cấp cho các bạn một số thông tin chính về Fucoidan.

Để biết thêm chi tiết vui lòng liên hệ

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10
• Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680

Comments

comments