Có một số thực phẩm có tác dụng giảm cân, thế nhưng nếu chúng ta lạm dụng, ăn quá nhiều thì nó lại chính là nguyên nhân gây tăng cân

Tảo mặt trời lợi sữa

Thực phẩm giảm cân nhưng ăn nhiều sẽ tăng cân

Quả bơ. Bơ là một loại siêu thực phẩm. Mỗi quả bơ chứa 10 gram chất xơ và gấp hai lần kali trong chuối. Quả bơ giúp giảm nồng độ cholesterol, giảm nguy cơ ung thư, bệnh tiểu đường và cải thiện sức khỏe của da. Thế nhưng do hàm lượng chất béo và lượng calo cao nên nếu ăn nhiều sẽ tăng cân.

Các loại quả hạch. Giống như bơ, các loại hạt cũng giàu chất béo có lợi cho tim. Nhưng chỉ nên tiêu thụ các loại quả hạch ở mức khiêm tốn vì một vài nắm quả hạch có thể làm tăng số lượng calo hấp thu. Một phần ăn khoảng 30 gram quả hạch chứa 135 calo, và nếu ăn quá nhiều sẽ tăng lượng calo trong cơ thể.

Sô cô la. Ca cao trong sô cô la chứa hợp chất gọi là polyphenol, nghiên cứu cho thấy loại hợp chất này có thể giữ cho mạch máu giãn ra và giúp hạ huyết áp. Nhưng trước khi chọn sô cô la là loại thực phẩm ăn hằng ngày, nên lưu ý thành phần chất béo bão hòa và đường trên mỗi thanh sô cô la.

Trái cây sấy khô. Trái cây sấy khô chứa chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, tuy vậy, chúng thường chứa đường.

Sinh tố. Sinh tố là loại nước uống pha trộn có trái cây, đạm, đường và kem. Vì vậy, loại thức uống này cũng nên được dùng hạn chế.

Thông tin hữu ích

Trong tảo Spirulina có chứa chất Gamma linolenic acid, selenium, vitamin E, vitamin B6, inositol, niacin (PP), đây là những chất có tác dụng tốt giảm cholesterol, hạ mỡ máu, nên cải thiện huyết áp cao và bệnh tim. Ngoài ra còn có tác dụng giảm cân rất tốt, làm đẹp da, mịn da, sáng da sau khi giảm cân, không lo ngại bị nhăn da khi giảm cân.

Tảo mặt trời là sản phẩm tốt nhất từ tảo Spirulina

Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời

[vc_row][vc_column]