Thực phẩm giàu dinh dưỡng nên dùng cho bữa sáng

Bữa sáng với những thực phẩm dinh dưỡng lành mạnh như cam, chuối, trứng, sữa chua…là thực phẩm nên dùng cho bữa sáng

• Cách trị bệnh nám da

Thực phẩm nên dùng cho bữa sáng

Trà xanh. Uống trà xanh ít caffien hơn so với cà phê và có nhiều điểm cộng với sức khỏe. Trà xanh là nguồn gốc của chất catechins, chất chống oxy hóa thúc đẩy khả năng miễn dịch của cơ thể.

Chuối. Chuối có thể ngăn chặn cảm giác thèm ăn, chuối còn chứa nhiều chất xơ và tinh bột tốt giúp cơ thể no lâu hơn. Ăn chuối trong bữa sáng còn tốt cho hệ tiêu hóa và kích thích sự trao đổi chất. Chuối đặc biệt tốt cho người cao huyết áp bởi chứa nhiều kali làm giảm huyết áp một cách tự nhiên. Nhiều người chọn cách ăn 2 quả chuối vào bữa sáng để giảm cân.

Trứng. Trứng là nguồn thực phẩm giàu protein và vitamin D nên trở thành một phần trong bữa ăn sáng của bạn. Trứng cùng một cốc sữa nóng trở thành một đôi thực phẩm tuyệt vời với sức khỏe.

Dưa. Ăn 2 lát dưa lưới nhỏ mỗi sáng giúp bạn có làn da mịn màng và trẻ hơn nhờ hàm lượng vitamin A và C cao. Cũng giống như dưa hấu, loại trái cây này mọng nước, bạn có cảm giác no cho đến khi ăn bữa trưa.

Cam. Một ly cam vắt không đường mỗi bữa sáng được các chuyên gia khuyến cáo giúp tăng khả năng miễn dịch, chống trầm cảm, giảm nguy cơ ung thư và ngăn ngừa loãng xương.

Ngũ cốc. Ăn ngũ cốc nguyên cám hay nguyên hạt giàu chất xơ, vitamin và đường tự nhiên sẽ tốt cho hệ thống miễn dịch.

Sữa chua. Sữa chua chứa hàm lượng protein và canxi cao là gợi ý tuyệt vời để bắt đầu ngày mới năng động.

Cà phê. Một cốc cà phê với sữa vào buổi sáng được nghiên cứu sẽ giúp tỉnh táo, giảm bệnh về tim mạch. Hãy chọn uống cà phê cùng sữa ít đường thay vì dùng đường hoặc kem.

Kiwi. Kiwi giàu chất xơ, nguồn vitamin C tốt cho tiêu hóa, hạn chế các vấn đề táo bón. Có thể làm sinh tốt kiwi cùng dâu tây cho bữa sáng đầy năng lượng.

Thông tin bên lề

Có một loại thức ăn từ tự nhiên giúp tăng cân cho người gầy an toàn và hiệu quả, đồng thời thanh lọc tiêu độc cho cơ thể và làm đẹp cho làn da và mái tóc đó là dùng Tảo mặt trời Spirulina. Với hàm lượng dinh dưỡng cao, tảo mặt trời giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, hấp thu được tối đa nguồn thức ăn đưa vào cơ thể, làm cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn, hiệu quả.

Liên hệ

• Công ty TNHH GTD
• Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
• Hotline: 0925 500 600 hoặc (028) 3968 3680 – Ms. Hà

Comments

comments