Thực phẩm giàu protein và một số tác dụng tuyệt vời

Protein đóng vai trò rất quan trọng đối với sự sống, thiếu protein dẫn tới những nguy hại khó lường. Tác dụng tuyệt vời của protein đối với cơ thể

>>> Thuốc tăng cân

Protein đóng vài trò qua trọng trong việc giảm cân, sức đề kháng, phát triển trí tuệ, thể chất, cơ bắp…Một số thực phẩm chứa nhiều protein như cá, sữa, đậu lăng, hoa quả khô có ý nghĩa vô cùng quan trọng.

Tác dụng tuyệt vời của Protein

Ngủ ngon hơn. Protein rất giàu axit amin có tác dụng làm giảm hormon cortisol gây căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hơn nữa, protein còn đóng vai trò làm giảm insulin – hormon làm tăng lượng đường trong máu, gây ra sự dư thừa cortisol. Đây cũng là lý do các chuyên gia khuyên uống ly sữa ấm sau bữa nhằm trị chứng mất ngủ.

Hiệu quả trong việc giảm cân. Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định tiêu thụ lượng protein hợp lý có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ béo phì. Theo đó, lượng protein cao giúp cơ thể nhanh đạt cảm giác no. Mặt khác, cơ thể cũng cần tiêu hao nhiều năng lượng để tiêu hóa lượng protein hấp thụ trong cơ thể.

Giúp trẻ đẩy nhanh tốc độ tăng trưởng. Để phát triển toàn diện cả trí tuệ và thể chất, trẻ cần được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất. Đặc biệt, việc tiêu thụ các sản phẩm chứa nhiều protein như cá, sữa, đậu lăng, hoa quả khô có ý nghĩa vô cùng quan trọng.

Giúp ổn định huyết áp. Protein giúp huyết áp cơ thể được ổn định. Nguyên nhân bởi protein trong sữa chứa rất nhiều axit amin có tác dụng với thần kinh trung ương, hạn chế sự phấn khích của vùng thần kinh giao cảm. Bên cạnh đó, protein tron sữa có thể làm cân bằng nồng độ natri và bài tiết chất này ra khỏi cơ thể.

Tăng tuổi thọ. Không ít người sai lầm khi quan niệm bỏ thịt, ăn thật nhiều rau để tăng cường tuổi thọ. Thực tế, các nhà khoa học Anh, Mỹ phát hiện một loại protein phản ứng với sự căng thẳng, ngăn chặn sự thoái hóa của các cơ gây ra trong quá trình lão hóa của cơ thể.

Phát triển trí tuệ. Giống như các bộ phận khác, muốn não phát triển cần cung cấp đầy đủ các dưỡng chất. Trong số đó có protein; khi đi vào cơ thể, chúng có tác dụng kích hoạt não linh hoạt hơn.

Phát triển cơ bắp. Một trong những lợi ích hàng đầu của thực phẩm giàu protein là chúng giúp tăng cường cơ bắp trong cơ thể. Nếu bạn đang mong muốn về một cơ thể cân đối với cơ bắp cuồn cuộn, hãy thêm trứng vào chế độ ăn hàng ngày.

Tăng cường mật độ xương. Thông thường, các sản phẩm sữa giàu protein đều chứa nhiều canxi. Vì lý do này, muốn xương và răng được chắc khỏe bạn nên nghĩ đến việc thưởng thức các loại sữa, pho mát.

Mách bạn

Một loại thực vật có tên gọi là tảo xoắn Spirulina, loại thực vật này tồn tại từ hàng tỷ năm về trước, nó có một đặc điểm là cực kỳ giàu dinh dưỡng, đặc biệt là protein thực vật mà không bất cứ thực phẩm nào so sánh được. Tảo Spirulina cũng là nguồn cũng cấp lượng lớn Kẽm, Magie, Iod, selen, Các vitamin nhóm B, K, E, D, … giúp cân bằng các phản ứng sinh hóa trong cơ thể, làm tăng sức khỏe một cách bền vững, cải thiện giấc ngủ, chống suy nhược, thanh lọc giải độc cơ thể, hỗ trợ tăng cân…Tảo mặt trời là sản phẩm được làm từ tảo xoắn Spirulina tinh khiết, không hóa chất bảo quản được tin dùng trên toàn thế giới.

Comments

comments