Thực phẩm giúp trẻ tăng cân nhanh

Khi trẻ bị gầy, suy dinh dưỡng khi vẫn ăn uống bình thường thì bạn cũng cần phải xem lại chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho trẻ. Nên bổ sung những thực phẩm dưới đây giúp trẻ tăng cân.

>>> Tăng cân cho trẻ em

Thịt cá:  Đây là hai loại thực phẩm quan trọng giúp bổ sung dinh dưỡng cho trẻ mỗi ngày. Bạn có thể chế biến những món ăn khác nhau tạo sự hấp dẫn tránh việc bé ngán ăn do ăn món ăn đó nhiều lần.

Quả bơ:  Trong quả bơ có chữa chất béo tốt cho não của trẻ và giúp con phát triển thể chất. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho rằng bơ là thực phẩm đầu tiên nên cho bé nếm thử khi bắt đầu ăn dặm.

Tinh bột: Thực phẩm giàu tinh bổ chính là nguồn năng lượng lớn cho trẻ. Tinh bột giúp bé tăng trưởng và phát triển. Có một món mà bé rất thích là khoai tây rán phết bơ, kem.

Sữa, sữa chua:  Ngoài việc  cung cấp dinh dưỡng thì nó còn kích thích tiêu hóa ở bé, giúp bé nhanh có cảm giác đói và ăn ngon miệng hơn.

Thịt bò: Thịt bò là thực phẩm ăn dặm rất tốt cho trẻ. Thịt bò rất giàu protein và nhiều dinh dưỡng. Ăn thịt bò kết hợp với phô mai và mì ống, bé yêu sẽ tăng cân nhanh chóng.

Phômai: Phômai là thực phẩm giàu kalo cho bé trước tuổi đến trường, đồng thời cũng là nguồn đạm và chất béo lý tưởng cho bé đang cần tăng cân. Bạn có thể cho trẻ ăn bánh mỳ, trộn phômai với salad rau củ, hay thậm chí, rán trứng cùng phômai.

Trứng: Trứng là thực phẩm rất tốt cho trẻ để giúp trẻ tăng cân. Tròng trắng trứng có thể gây dị ứng cho trẻ, do đó nên cân nhắc đối với một số trẻ dị ứng. Trẻ ăn một quả trứng luộc cả lòng đỏ và trắng mỗi ngày để cung cấp năng lượng bổ sung.

Rau củ giàu calo: Ngoài việc tốt cho hệ tiêu hóa và trí não thì các loại thực phẩm này đều là loại dễ ăn, giúp bé ăn ngon và bổ dưỡng. Tuy nhiên quá nhiều tinh bột và calo có thể khiến bé yêu của mẹ thừa cân hoặc béo phì, nên mẹ hãy cho bé ăn các loại thực phẩm này thật điều độ và khoa học để chúng có thể giúp bé yêu tăng cân quả tăng cân hiệu quả và phát triển khỏe mạnh một cách tốt nhất nhé.

Tảo mặt trời

Tảo mặt trời là thực phẩm từ tự nhiên có tác dụng rất tuyệt vời, với hàm lượng dinh dưỡng rất cao so với những thực phẩm thông thường hàng ngày thì tảo mặt trời là một sự lựa chọn tốt giúp bé tăng cân. Tảo măt trời còn giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ, đặc biệt dành cho những bé chán ăn lười ăn, kích thích sự ngon miệng, giúp bé ăn ngon ngủ ngon. Do đó việc tăng cân cho trẻ chỉ là vấn đề thời gian khi bạn lựa chọn tảo mặt trời.

Đọc thêm: Thuốc tăng cân

Comments

comments